自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

作者:狄大慶   小施大學畢業后，通過各種招聘渠道，終于被一家大型國有企業錄用了。 小施是文學專業畢業的，雖然職業與專業不對口，但他對文學創作的熱情一點沒有降溫，業余時間喜歡搞點文字創作，尤其喜歡寫點小詩之類的。 一天，他寫了一首小詩發到單位的同事群里，指望能得到大家的點贊。然而卻如石沉大海，無聲無息，連一絲漣漪都不曾有過。他覺得有種失落感和孤獨感。     他正在孤芳自賞，一遍又一遍地看著這首小詩。要知道，他是親自用筆寫在稿紙上的，然后再用手機拍照發到群里。他喜歡這樣寫詩，他覺得這樣有他的親手筆跡，便于保存，更像一個詩人。這與現在絕大多數人喜歡在電腦或手機上創作是完全不同的。 他付之一笑，剛準備把詩稿收起來，這時公司老總從他身邊經過，看到他那首小詩，贊不絕口，連連說寫得不錯。 老總也是個文學愛好者，但他寫出的東西，尤其是詩歌，有時他拿給小施看，小施表面上不便多說，心里卻不敢恭維，既無文采又無意境，更無押韻。       “小施啊，這首詩能讓我帶回去再好好拜讀嗎？”老總滿面笑容地問小施。 “可以啊，只要您喜歡。”小施連聲說道。 第二天小施在同事群中又看到自己寫的那首小詩，不過上面的署名卻是單位的老總。更讓小施沒想到的是，同事群里的群友們無一例外地都在詩作后面點了贊。 +10我喜歡

懶貓  在月亮上跳舞  明月幾時有 （三）小遙 在之后的一年零三個月里，嚴肅開始迷上了上網，其實不是著迷，而是寄托，將空虛的精神寄托于虛空的世界。期間他通過了五門考試，找到一個實習單位，是親戚介紹的一個律師事務所，在這里，他認識了小遙。 小遙也是來實習的，是法學院的學生。她不是嚴肅喜歡的那種類型，屬于有些活潑外向的女孩子。相貌也一般，但打扮很入時，看上去就是朝氣可愛的年輕女孩子。喜歡蹦蹦跳跳的，總是一副很開心的樣子。平時嚴肅很少跟她講話，她總是一副很好奇的樣子看著他，眼睛眨眨得，很機靈的樣子。 后來慢慢熟了，小遙常常跑來跟他玩，一起打游戲，因為別的同事都比他們年齡大很多，而且只有他們兩個是來實習的，比別人輕松。小遙玩游戲的時候很認真的，那副頂真的模樣常常讓嚴肅忍不住想笑。 小遙振振有辭：“當然要投入點啦，不然怎么能有身臨其境的感受呢！”對于這種說法，嚴肅不置可否，也不作爭執。 開始有人開他們的玩笑，兩個人倒都不是很在乎。 不過小遙很當嚴肅是朋友的，她帶她的同學或者朋友給他看，說要幫他介紹女朋友，嚴肅都只是笑笑而已。 嚴肅不是不討女孩子喜歡，只是到了感情的后來，還不是一樣要談到現實，連小姿那樣深厚的感情都無法面對，更何況已經進入社會的女孩子呢。 嚴肅說：“我沒錢，千萬別愛我。” 小遙笑：“哈，你說的怎么那么勇敢呀？” 嚴肅說：“不是勇敢，是無奈。我現在養不起女人，只養了一只貓。名字叫溫柔。” 小遙大笑：“溫柔？還有貓叫溫柔的？” 于是纏著要去看，嚴肅爭不過她，帶她看了，她不是很喜歡溫柔，說：“啊，就這只貓啊？” 她翻騰嚴肅的東西，非常好奇的四處找尋好玩的東西。 嚴肅就想，這個女孩子倒是蠻有意思的。 事后嚴肅想想，小遙是不是從來就沒有愛過自己，不過是好玩罷了。而自己是不是又曾愛過她呢，一定是牽掛過她的，想念過她的，而應該是愛過的了，而這些，終究都是不重要的。重要的是，在嚴肅的身邊，現在只剩下了一只貓，名字叫溫柔。 小遙做事情有點冒冒失失的，總歸嚴肅幫她收尾，她也是一副開開心心的坦然接受。她的話是很多的，后來都有點讓嚴肅受不了。她詢問嚴肅的愛情故事，聽得很著迷，還會在關鍵時刻落下眼淚來。 自從她知道嚴肅為了小姿喝傷了胃，便處處考慮著不要他喝酒，同事聚餐，總歸她出來攔著，要么替嚴肅喝下，時間長了，大家也都知道嚴肅是不喝酒的。她還勸嚴肅少抽點煙，不然，肺也要受損了，她到處剪摘有關吸煙危害健康的報紙，每次都認認真真的給嚴肅讀一遍。嚴肅的耐心是有名的好，也有些受不了了。他說：“哎呀，我都知道，你可真能說，小嘮叨婆！”小遙就嘟囔著：“哼，人家是為你好呀，沒有良心的家伙！” 話雖這么說，小遙還是一直堅持認為嚴肅是一個很善良的人的，她說他心腸好，做事周到，見多識廣，通情達理等等。嚴肅笑：“我怎么沒有發現自己這么好呢？”小遙認真地說：“你真是一個很不錯的人，除了沒有錢，其他都好。”然后又拍拍他的肩膀：“沒關系，你很有前途的呢！” 嚴肅的心里掠過一絲痛楚，倒不是因為小遙說他沒錢傷了他，而是忽然想到了小姿，想：“如果自己可以給她她所想要的那種生活，她是不是就不會離開了，也不過想想而已。小遙很鬧的。又拉他玩游戲，他也懶得反對。 不知道什么時候開始，這個小丫頭已經開始纏上他，并且儼然以女朋友號稱了。 那是某個下午一次小遙在打電話，說道：“對呀，他是我男朋友呀，帥不帥呀？”嚴肅扭過頭來，正碰上小遙的眼神，不知怎么心虛了一下，小遙沖他眨眨眼睛，繼續對著電話說：“他的名字很好聽的，叫做嚴肅，和我肖遙是不是很般配呀？” 嚴肅的無端猜想竟然得到了證實，心里一驚，卻看到同事們面不改色，忽然意識到他們其實是老早就把自己和小遙當成一對了，現在連小遙也這么以為，看來自己也說不清了，一時間腦子里千頭萬緒，怔在那里。直到小遙拍拍他的肩膀，笑著問他：“發什么呆呀？想念誰呀？”他才回過神，說：“我很窮的。”小遙看著他，大笑起來，笑得眼睛都流出眼淚，說道：“我跟我朋友開玩笑的，你當真呀？”嚴肅不好意思地笑了笑，十分尷尬。 忽然小遙無限溫柔地望著他，說：“如果我說我真的很喜歡你呢，你是不是很討厭我？”這個問題讓嚴肅措手不及，可以說，那個下午是嚴肅頂尷尬的一個下午，他被他自己以為的一個小丫頭搞得頭暈腦脹了。 接著有點稀里糊涂，也不知是順水推舟，總歸嚴肅和小遙還真的成了一對。 一旦這種關系在大家的注意下成了現實，嚴肅就開始認認真真好好待她好好愛護她了。小遙還是像以前那樣纏著他做這個忙那個，聽他講故事，和他比賽玩游戲，像極了一個大孩子。小遙還很頂真地說：“這可是我第一次愛上一個人，我的初吻都給你了，你可要負責任啊！”嚴肅笑笑，他愿意照顧她，只要她愿意，但是他總覺得在自己的心里，有一塊地方，始終都是為小姿留著。 小遙還是不喜歡溫柔，她說這只貓太胖，不可愛，又懶，很笨拙的樣子。溫柔不纏小遙，它顧自睡著，偶爾醒來，也是自己坐著或者到一邊去散步。 小遙常常開玩笑，說：“哎，嚴肅呀，它是不是吃醋了，它一定想化作一個美女來誘惑你喔，要當心哪！” 也是很奇怪的，自從和小遙關系密切以后，嚴肅越發覺得她還是一個很好看的女孩子，笑起來也添了幾份嬌媚。 他覺得她很開心，自己也很開心，這樣子，很好。 嚴肅的朋友們不喜歡小遙，他們覺得她不漂亮，也不聰明，更不溫柔。他們紛紛說幫嚴肅介紹一個更好的。 因為朋友們總是在一起聚會，嚴肅喜歡帶上小遙，朋友們還算客氣，但小遙總有感覺，心里也不是很開心。而且大家都是嚴肅初中的老友，難免提到小姿現在怎么了等等，大家心境不同。小姿就要結婚了，嫁給安全，雙方父母都蠻開心，兩個人感情也日益彌深。 有次回來，兩個人話都很少。小遙忽然問：“嚴肅呀，我和小姿，你更喜歡哪個？” 嚴肅猶豫了一下，說：“干嗎非要比較呢？” 小遙眼睛一下子就紅了：“其實不問我也知道，你一定是更喜歡小姿的，可是你連騙我都不肯。你是不是從來就沒有喜歡過我，故意哄我開心，其實又何必呢。我呢，我其實又何必呢，我早就知道的。” 那天不歡而散，嚴肅覺得小遙說得不是沒有道理，可是他的心里，那個時候，真的是想，更喜歡的當然是小姿，現在想想，又何必比較呢，只是不同類型的兩份情感，如前世來生，兩種人生。 以后小遙就怪怪的，開始無端發脾氣，嚴肅遷就了一段時間覺得很火大，但還一直忍著。 朋友們當然是更不喜歡她，于是常拉嚴肅出去玩，也不通知小遙。 朋友們一起參加了小姿的婚禮，小姿看上去很幸福很滿足。嚴肅的心里空蕩蕩的，他只想早點回去，誰知還是被拉著喝了點酒，就醉了。 嚴肅被朋友們送回家時，小遙在門口等他，一副很幽怨的樣子，然而朋友們也不理她。她靜靜地看嚴肅的朋友們把他放好，很冷靜。 后來朋友們走了，嚴肅昏昏沉沉地，感覺有人在親吻他的臉頰，還有濕濕的咸咸的東西，像海水的氣息，他叫了聲“小姿”然后什么感覺都沒有了，腳步聲離開了，他才知道是小遙走了。 小遙離開了實習單位，嚴肅才發現自己都沒有要過她的手機號碼，因為以前都是她主動找他的。他開始懷念那個嘮叨婆，叮囑他不要喝酒，少抽煙，還跟他一起玩游戲。他想等她一打電話過來就告訴她自己很想念她，他幻想了很多次這樣的場景，甚至在夢里也有過一次。 可是小遙一直沒有電話過來。他還想告訴她自己還需要一點時間來慢慢修復傷口，很想和她好好的走下去，朋友的話對于自己并不是那么重要。嚴肅溫習了好多次，小遙也沒有消息。嚴肅漸漸以為她再也不會來了。 一次下雨的夜里，小遙撥通了嚴肅的電話。 她本來不想再打過來的，因為他傷透了她的心，而他從未再打過電話給自己，可見他果然是不在乎她的。她的朋友說她好傻，她也開始懷疑自己是不是真的太傻了，還在不停地幻想他會來挽留她。然而，時間證明了一切，都是一場夢罷了。她覺得自己把自己化妝成了一個小丑。可是，為什么她還是在想念他，忍不住又撥了他的電話。 “喂。”嚴肅接起電話，迷迷糊糊地說。 小遙卻不知道說什么，忽然一股委屈又涌上來，她說：“我來告訴你，我發現自己根本不曾愛過你！” 然后，馬上掛了電話，淚水奪眶而出。她怕自己再不掛電話就泄露了情緒。她開始慢慢唱歌，卻又不停地流下淚來。 他沒有什么反應，他甚至都沒有氣憤地來個電話問個清楚。他還是不在乎她，他心里只有一個小姿。 如果，你打電話過來，不管說什么，我都會告訴你，我愛你。小遙在心里念了無數遍，然后，失望到天亮。 嚴肅不知道，他連小遙的電話都沒有。 他覺得世界真的不可思議，女人的思想他一點也摸不清了。原來是這樣子的，竟然是這樣子的啊。他翻開了一篇文章，看到上面說，如果你錯過了太陽，那么千萬別錯過月亮啊。 明月幾時有，把酒問青天……   +10我喜歡

譚貴珍：湖北江陵人，中國微型小說學會會員   消滅你與你無關            　　陳總一臉倦容，心事重重地走進辦公室，將手里的文件包往班臺上一甩，一屁股坐到老板椅上。頭枕著椅背，雙手交叉放在腹部，微微閉上了眼睛。公司產品銷量急劇下滑的問題，像螞蟥一樣吸附在腦海里，讓他清凈不得。 　　少頃，陳總睜開眼坐了起來，掏出手機微了銷售部吳經理。 　　吳經理誠惶誠恐地來到陳總辦公室。 　　“怎么樣，你們找到原因了嗎？”陳總示意吳經理坐下。 　　吳經理小心翼翼地說：“暫時還沒有，有一個問題讓我們費解。公司產品銷量雖然急劇下滑，但市場份額未見減少。據了解，今年的產品銷量下滑的不光是我們一家，各同業都和我們一樣，面臨銷量下滑的殘酷現實。也就是說，整個行業都不景氣，我們初步結論是市場疲軟導致的。” 　　“這說不過去呀，國家經濟運行一切正常，怎么會出現市場疲軟呢？” 　　“這就是我們的費解之處。” 　　“先不管這些了，還是從我們自身著手，改進營銷措施。”陳總斬釘截鐵。 　　“我們的促銷力度已經很大了，以前是買十送一，今年是買十送三。”吳經理用征詢的目光看著陳總。 　　陳總從老板椅上站起來，在寬敞的辦公室里踱來踱去：“改為買一送一吧，凡購買我們產品的人，都可參加終極抽獎，特等獎送汽車。同時加大廣告投放，你去準備一下，通知各部門全力配合。” 　　“陳總，這樣公司的利潤就沒法得到保證了。”吳經理擔憂地說。 　　“我不考慮利潤，我現在要的是銷量。無論采取什么措施，付出多大代價，即便沒有利潤，一個目標，增加產品銷售量。”陳總說完，把手一揮，吳經理識趣地退了出去。 　　一夜之間，“康康方便面，買一送一，抽獎送汽車”的廣告語，通過報紙、廣播、電視、海報、傳單、橫幅等全面鋪開。 　　經不住“康康方便面，買一送一，抽獎送汽車”的誘惑，人們爭相搶購，銷售十分火爆。 　　捷報頻頻傳來，陳總久違的笑容，終于如陽春三月的桃花，絢爛地開在臉上。 　　促銷活動結束不久，陳總臉上的桃花也謝了。 　　本想通過這次大手筆的促銷活動來聚集人氣，擴大品牌的影響力，從而激發消費者的購買欲，達到增加銷售量的目的。沒有想到公司花費大量的人力、物力、財力，到頭來，銷量不增反降。 　　“產品的品質和口味絕對是有保證的，品牌也是消費者認可和青睞的，大環境也是正常的。所有的營銷手段都使盡了，到底是什么原因導致消費者的購買愿望減少呢？”陳總寢食難安，百思不得其解。 　　陳總壓力山大，默默地一個人步出公司大樓，低著頭，漫無目的地行走在大街上。 　　“陳志，今天怎么沒有坐車呀？” 　　陳志抬頭一看，發現自己走進了曾經居住過的建設街，尋聲望去，見是在街邊擺攤修理自行車的街坊劉強。 　　劉強修理自行車的手藝了得，過去，找他修車的人排著長龍等候。劉強一下子招收了六個小青年為徒，還整天忙得連吃飯的時間都沒有。 　　陳志走到攤前，見劉強坐在攤中央的折疊凳上玩手機，調侃道：“劉老板今天清閑啊！”話一出口，陳志覺得胸口的一堵墻倒塌了，人輕松了許多。 　　“閑，你道我想閑哪？現今不是從前，我不想閑都不行。我都準備改行了。”劉強一肚子苦水。 　　“改行？為什么要改行？你修車的手藝這么精。”陳志聽了感覺很可惜的。 　　“不改行就只等喝西北風了。我現在一天難得來一個生意，閑得只能守著攤子玩手機，逛朋友圈，發微信。” 　　劉強的一席話，戳到了陳志的痛處。 　　陳志深有感觸地苦笑道：“是啊，現在的生意很難做。” 　　“不是生意難做，是這個社會發展太快。現在的人頭腦又聰明，時不時的就搞出個新名堂。我們修車這個行業，之所以沒有車可修，就是被那個共享單車給害的。”劉強憤憤地說。 　　陳志心里發生了9.8級的強震，什么都豁然開朗了。原來方便面市場不景氣的原因，不是產品質量，不是產品品牌，不是營銷策略，罪魁禍首是蓬勃興起的各種外賣業。 　　陳志忽然想到時下最囂張跋扈的一句話：“我消滅你，與你無關。”看來，自己也要另辟蹊徑了。 +10我喜歡