自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

人的一生，大多時候總在尋找那個可以給予溫暖的人，等找到時才發現，那個苦苦尋覓的人就是自己。 　　不是歲月無情，也不是它曾經厚過誰，或是薄過誰，是心已經禁不起世間太多的薄涼。 　　歲月可以磨去你的棱角，讓你光滑如鏡;也能剝去你的鉛華，但卻擦不掉留在心里的銹跡。 　　一路走來，每個人的生命里，都會留有不可避免的遺憾。不用后悔，別忘了，時間可以沉淀一切。而那份深切的懂得，正是沉淀過后最真實的情懷。 　　人間最真的情感是平淡中的相守，不管在身邊，還是心里，都是一份生命里最珍貴的擁有。 　　世上最美的花，不是夏天鮮艷的玫瑰，而是開在心里的在乎。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　世間最好的溫暖，不是嘴上的甜言蜜語，而是發自內心的關懷。 　　生活的不易，讓我們不得不在薄情的世界里，深情的活著，為家人，為愛人，也為自己。 　　人這一輩子其實需要的并不多，只要有個溫暖的家，親人都在，朋友都好;心情不好時有人能懂，委屈的時候有人能安慰，就夠了。 　　很多時候，不是我們不懂，而是早已知道注定的結果;很多事情，不是我們無能為力，而是經受不起世態炎涼。 　　很多事情等你弄明白了，人生或許已經走過了一大半，剩下的日子怎么算也劃不來。所以，與其苦了自己，不如從現在開始，就對自己好點。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　同樣的付出，卻可能有不一樣的結果，盡力了就好，不要為難自己;不一樣的起點，也可能與別人有一樣的人生，你不比誰差，別小看自己。 　　生活，總是讓我們苦著，累著，卻繼續著;而所有的結局，就是把自己弄得遍體鱗傷，讓我們不得不痛著，忍著，卻笑著。 　　歲月的磨礪，讓我們總算是看清了人生，開始懂了生活的苦與累。禁不起折騰就停下，不要總看著別人比自己好，苦了自己，也讓家人看著難受。 　　有些話不是我們不說，是說了也沒用，或許讓人覺得反感，反倒不如沉默;有些事情不是我們不做，只是做了人家也并不見得領情，不做比做更好，省得最后還落下埋怨。 　　總是在明白之后才懂得，對于生活，我們需要的只是一米陽光;總是在鮮花盛開的季節，才想起回頭看看，而那些走錯的路，依然綠草如茵。 　　經歷了太多的風雨，才知道凡事得對得起自己，因為畢竟歲月不曾饒過我們。 　　都說人生復雜，其實生活也很簡單。因為，活著，健康就好;生活，快樂就行。無論活得怎樣，只是別忘了善待自己。 +10我喜歡

七月某日，周五。一連好幾天高溫，一大早就出奇的熱。 　　八點出門。行程第一站，A區法院。九點半要參加一起執行案件的財產分配會議，通常四十分鐘車程，但早高峰時段得把堵車的時間算進去。邊開車邊聽廣播，廣告時間切換聽首歌。遇到那種九十秒的長紅燈，翻看一下手機，助理會將需要處理的文件微信傳送，客戶發的電郵，手機也能接收。智能時代，確實方便。 　　九點二十分到達，過安檢進入法庭。被執行人的財產通過淘寶司法拍賣平臺拍得價款，所有的申請執行人早已知曉，分別應分得款項此前通過遞交書面申請，電話溝通，也已確定。所謂分配會議，也就是承辦法官制作一表格，大家核對一下，無異議簽名即OK。大伙兒似乎都不太好意思寫幾個字就立馬閃人，圍著法官，說說被執行人的不是，道道法院工作的不易。二十分鐘后，在連聲謝謝、再見聲中離開。 　　行程第二站去拜訪一顧問單位，離A區法院不遠，至多半小時。自簽顧問合同收了顧問費用，已好幾個月未聯系。昨下午確定今上午來A區法院，下午去B區法院，思量著中間這段時間，若上午辦完事趕回辦公室，干不了什么就得動身，時間全搭路上了。就近拜訪客戶是一個不錯的安排，既是顧問，再忙也得顧上。“喂，楊總嗎?”“對，對，不好意思，好久沒聯系了!”“那就十一點，不見不散!”“就不用客氣了，您單位食堂的紅燒肉很好吃!” 　　暴曬下的座駕如汗蒸房，鉆進去立馬渾身汩汩冒汗，儀表盤赫然顯示“41℃”。 　　下午B區法院辦的事，已與對方律師來來往往談了好幾個回合，終于達成一致。相約去法院簽署調解協議，承辦法官下午三點半有開庭，強調二點半務必趕到。一點鐘與楊總道別。播音員語帶驚訝地播報，現在氣溫沖破了今年的最高溫記錄，瞄一眼“43℃”。此刻，我在路上。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　雙方都是律師，協議條款已字斟句酌。筆錄、協議，書記員很快就打印好，逐頁簽名，大功告成，他們去開庭。法院的審判區與辦公區是分開的，辦公區一般不讓進，借機溜到其他辦公室，和其他法官套套近乎，混個臉熟，也讓滾燙的身軀降降溫。 　　回辦公室路上，接到另一顧問單位辦公室主任小周的電話，封律師，老板找你有急事，能不能現在過來?是我的招牌客戶，有什么不能的?掉頭，加速。 　　下午四點半，離朝九晚五還有半小時下班。在自已的辦公室，開始準備處理案頭工作，手機響起，封律師嗎，下午簽調解協議時你忘簽送達回證了。我簽了，你再找找。你沒簽，這個案子這個月要報結，麻煩現在過來一下。奶奶的，明明我簽了!邊說，拿起鑰匙，奔下樓。 　　再次趕回辦公室完成工作，是晚上八點。妻子微信留言，“已和兒子先吃了。送他去補習班，飯菜留在桌上，開車慢點。” 　　從早上開車出門到晚上回家，十二個小時。這都是工作時間嗎?主動去拜訪客戶，也就是喝茶寒喧而已;另一客戶的急事，是到期貨款未收回，拿了合同復印件回來發律師函，其實通電話，發傳真也能辦到。去A區法院簽了五個字;往返B區法院寫了不到二十個字。可是，哪些時間可以省下來，又有哪些時間能說是浪費了?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　周五如上所述，周一至周四也差不離。好友笑我日日為錢而戰，呵呵，無論為何，終日奔波，與時間賽跑，贏了又怎樣? +10我喜歡

最近有空的時候，會想一些比較燒腦的問題。比如，寫作究竟給我帶來什么？比如，工作和學習哪個更重要？比如，當初進入幣圈是不是明確的決策？比如，通過學習我變的更笨還是更睿智?比如，在時間的利用上我是更高效還是更僵化？   如果放在以前，全然不會想起這些問題。有人說：人到中年是一個頓悟的過程。自己知道在生活里扮演什么角色，自己知道碰到任何尷尬的事情，都有必然性和合理性。即使天塌下來了，也會留給自己三分鐘思考的時間，弄清楚究竟怎么回事。   世上的好東西太多，想做的事情太多，只是時間有限，空間有限，胃口有限，資源有限，只能適可而止。看了那么多書，通過書本結識了那么多名人，但自己畢竟成不了名人，只能具體情況具體對待，把現有的資源用好，把現在的生活過好。   無論是成功還是失敗，都不是生活的本質，那只是一段轉瞬即逝的經歷，總有過去的時候。焦慮、惶恐、痛苦、平靜、孤獨，才是我們時刻準備迎接的客人。在什么年齡說什么話，做什么人，時間會把我們調教成那種順勢而為的人。   人和動物最大的區別是，總能幻想出許多不切實際的東西，而支撐我們走下去的，就是那一個個飄忽不定的夢想、幸福、更好的未來。很多東西，其實我們知道真相，我們在乎的是這段經歷，而不是結果。如果讓生活重來一次，也許還會那樣做事，那樣去思考，那樣去愛。   放在以前，一定會因為浪費了太多的時間而自責，一定會因為揮霍了太多的金錢而可惜，一定會因為錯過了最好的機會大失所望，或者會因為自己犯下的錯誤無法彌補而痛徹心扉。現在不會了，只會做好眼前的事情，減少以后犯錯的幾率。   四十歲以前，一直認為簡單、自由、隨心、率性就是一種美，一種瀟灑。總是把復雜問題簡單化。比如無論是在生活或者工作上，隨心所欲，按照自己的想法和意圖行事。別人如果不與自己合拍，就無法容忍，即刻成為對立的敵人。   很多的時候，甚至把上級的命令或者父母的好心，當成一種強加在自己身上的枷鎖。想要用盡一切方法擺脫。比如對抗，比如選擇逃避，比如背道而馳。好像是受了天大委屈似的，總感覺自己是真神，是真英雄，只是生不逢時。   別人說我是敢作敢為，現在看來只是無知，無知者才無畏。所謂出生牛犢不怕虎，幾乎第一次都是這樣。第一次投資，貪婪的欲望一旦被撩起，就會變成一個不折不扣的理想主義者，滿眼都是贏，而不是敗，全部壓上。就像嬰兒第一次看見槍，竟然不知道那玩可以要命。   看見別人寫文章能實現財富自由，也把頭埋在電腦前，仿佛敲出的不是字，而是一個個金幣。我要出名，我要變的很牛，我一定能通過寫作成就自己的偉業。   狂躁、激動、迫切，那是一段惶恐不安的旅程，然后在各種質疑中，不斷糾正、接受和認識自己的缺陷，最后回歸自我，把寫作當成一種平平常常的生活。   看著別人訂專欄，加入付費社群，生怕自己錯過了整個世界。一年之內訂閱了十幾個專欄，什么寫作群，英語學習群，跑步打卡群、冥想群，以為只有這樣才可以加速成長，甚至進化成另外一個物種。要干的事很多，時間根本不夠用，各種焦慮，無奈，挫敗感隨之而來。   心急火燎的隨大流，莫名其妙的湊熱鬧，操碎了別人的心肝，是對那段時間最好的總結。現在回想，那不是真正的成長，也不真正的學習。完全是為了證明自己在成長，自己在學習，自己在改變。證明自己的與眾不同，證明自己的特立獨行。   一個人的成熟，一定不是成功，而是逐漸回歸理性。你不再會被周圍的環境和條件干擾和影響。你知道自己該做什么。并且生活中的狂風暴雨，電閃雷鳴，只不過是一種自然現象。你不會好奇、驚恐、坐臥不安，而是坦然的接受。   更為重要的是，你開始明白，你不可能得到全世界。無論是財富、美味、美色、或者權利和地位。你只會堅守自己能力圈，或者一個自己熟悉的領域和行業。生活雖然豐富多彩，千姿百態，異彩紛呈，而你真正能抓住的，非常有限。   以前很多看似正確的觀念，被顛倒過來。比如所謂的自由，是你要一個人獨自承受風險，是你要自己對自己負責。比如，成為真正的自己，不是自私的精致，而是自己的期望，通過外部世界來表達。比如，服從不是委曲求全，而是一種高尚的品格。   已經沒有絕對討厭的人，大家其實都不容易，也都挺好。人性本善，每個人都有自己的精彩和尊嚴。保持自己的謙遜，低調，甚至愚笨，你會發現所有人的真誠。因為在真誠面前才會看見真誠。   每天下午一碗熱乎的稀飯，一碟咸菜，一個饅頭，也會帶來滿滿的幸福感。每天早晨跑步的時候，會感覺自己正和這個世界同步。雖然滿身是汗，看著噴薄而出晨陽，也會有嬰兒初醒般的欣喜和吶喊。   不再渴求什么，越來越覺得寫作，成為一種享受。如果把生活比作蛋糕，寫作就是蛋糕上那顆最誘人的櫻桃。把寫作放在夜深人靜，就是為了獨享一份孤獨的醉心。從文字中走進一個單純的世界，再從文字中走出來的時候，已經擁有一顆菩提之心，慈悲之心，感恩之心，仁愛之心。   回歸理性，但不忘初心，夢一直都在。不再好高騖遠，不再漫無邊際的空想，不再挖空心思尋找捷徑。沒有什么新鮮，都是老生常談，不過是把別人用過的辦法再用一遍。笨笨的開始，笨笨的行動，笨笨的走到最后。   原創： 高原麥客   +10我喜歡