8/2上午7：45出發前往新化綠堤步道運動，上午有北風輕送清風涼爽，陽光時兒露出，時而躲在雲層後，這條步道此時來走，在樹蔭下漫走很少會曬到太陽，但是又可以享受從林木縫隙中竄出的陽光，慢悠悠地走，此刻微風鳥鳴蟲唧聲相伴於我，沒有了大姐一路談心閒話家常的陪伴，我又重回到一個人獨走健行的生活日常，感受當下的歲月靜好的時光，有家人陪伴很溫馨，獨行也安然自在。

(大姐年屆60歲 近年養生運動得宜 顯得越來越年輕 看她沉浸於手機世界 偷拍一張)

-----------------------------------------------------------

8/3 五點晨起，因為昨晚真的很早就寢，不會失眠的我，總是很自然有好眠的夜晚，想睡躺著不用三分鐘即能沉入夢鄕，待自然醒來，朝陽已隱隱在東方山頭的那邊呼喚我，近日改去新化綠堤步道健走，來回大約5500步，今天變化晨間運動內容，走進體育公園做肌耐力動作，以公園座椅為輔具，深蹲、拉後背、抬腿等其他想得到的動作，在陰涼有風的步道及公園內，腦袋瓜放空了很單純，退休的日子自己過的簡約充實，並沒有退休前同事所告誡的退休後感到無聊、恐慌、空虛、無意義感等情節發生，在第二人生能夠按照自己心意過溫飽有餘的生活，常心懷感謝我阿爸於成長歲月送給我艱難困苦的生活訓練（雖然過去的歲月很苦很艱難，但因著這些苦也建立了我獨立勇敢、能自我經營自己的人生），對阿爸我懷著深深的感謝及無限的思念。