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2026/10/28 22:15:45瀏覽11|回應0|推薦0
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旅途中的落腳處,不只是睡覺的地方,而是旅人與當地文化相遇的起點。

從西歐的歷史古城到東南亞的熱帶島嶼,我們走過石板路老街、泡過日式溫泉、也在海邊陽台迎接晨光。這篇整理了我們實際入住過的國外飯店住宿,依照「地區 × 類型 × 體驗」細分,無論你是想找高 CP 值的住宿、奢華度假村、還是特色小旅宿,都能快速找到屬於自己的理想據點。

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施振榮將贈與1.7萬張宏基持股予其妻葉紫華

根據最新申報資料顯示,宏碁(2353)創辦人施振榮將透過贈與方式,將1.7萬張宏基持股轉讓予其妻子葉紫華。施振榮目前持有宏碁約3萬4,989張,本次贈與葉紫華1.7萬張,預定轉讓持後,施振榮持股將降至約1萬7,989張。身為宏碁集團創辦人,施家目前在宏碁董事會共有兩席董事席次,除了施振榮自身外,其長子施宣輝亦擔任宏碁董事。

健康主題館/避免熱量爆表 挑加料手搖飲4撇步

手搖飲是許多人的精神支柱,尤其珍珠、粉粿、茶凍等「加料」的咀嚼感,會帶來療癒滿足。然而,這些高熱量配料直逼200大卡,等同1碗白飯,長期喝下來,恐導致肥胖與血糖波動。營養師張宜婷表示,想喝加料手搖飲並非不行,但要遵循減糖原則,可加入仙草、愛玉、蘆薈等熱量較低的「綠燈配料」,減少身體負擔。夏天快到了,不少人開始執行體態管理,張宜婷指出,減重屬於長期計畫,過度禁絕喜好食物可能導致「禁果效應」(ForbiddenFruitEffect),在壓力情境下出現報復性飲食,易使「盲目節食」失敗,且破戒會產生強烈罪惡感。但手搖飲不是不能喝,而是要懂得聰明置換,應掌握「手搖飲輕食化」原則,以及挑選4撇步。1.聰明選擇配料可以將手搖飲配料用紅黃綠燈分類,判斷哪種配料比較友善。張宜婷說,珍珠、草仔粿、粉粿、小芋圓屬於紅燈區,多為澱粉製成,熱量與糖分高;黃燈區有杏仁凍、粉條、布丁等;茶凍、愛玉、仙草、蘆薈凍較無負擔,屬於綠燈區。珍珠、布丁與椰果多屬精製澱粉,消化吸收速度快。張宜婷解釋,大量精製碳水進入體內後,血糖在短時間內會迅速上升,隨後在胰島素作用下快速下降,當血糖波動幅度過大時,大腦會較早接收到能量不足訊號,使飢餓感提前出現,進而促進後續進食量增加。若要喝加料手搖飲,建議優先選擇寒天、仙草、奇亞籽或愛玉,不僅富含水溶性膳食纖維,可延緩胃排空與糖分吸收速度,讓血糖曲線較為平穩,還同時保留咀嚼口感,緩解口欲。2.慎選果茶要避開熱量陷阱,要慎選果茶,不少減脂族群會從奶茶轉向果茶,認為較為清爽、低罪惡感。但市售果茶的甜味有時來自濃縮糖漿,而非完整水果;即便使用真水果,為平衡酸度也可能額外添加糖漿。張宜婷提醒,選擇果茶時應先確認是否為真水果製作,若飲品本身偏酸,糖度要控制在半糖以下,減少額外添加糖。3.注意營養組成即便兩杯飲料熱量相近,營養結構可能截然不同。張宜婷以中杯半糖珍珠奶茶為例,熱量約450大卡,但蛋白質不到10公克。若將基底由奶精改為鮮奶或豆漿,蛋白質與營養密度即有所提升。蛋白質是維持肌肉量與延長飽足感的重要營養素,成人每餐建議攝取約20公克以上蛋白質,若工作忙碌需以飲料替代正餐,更應確保蛋白質達標。4.下一餐更重要若將手搖飲作為一餐或下午茶甜點,下一餐應主動調整營養比例,增加蔬菜與全穀攝取,避免再搭配甜點與含糖飲料。張宜婷認為,可依211餐盤原則進行動態平衡,將當日未補足的營養素補回來,適度彈性與聰明置換,建立可長期維持的飲食態度。

世足攻略/澳洲背負亞洲最後希望包袱與淘汰賽魔咒 戰埃及恐陷加時與PK苦戰

2026世足賽▪C羅淘汰賽進球了!葡萄牙、西班牙攜手晉16強每日賽程比分看這裡▪32強開打淘汰賽晉級狀況看這裡▪AI目前準度破6成了!快留下你的預測抽大獎袋鼠軍團澳洲32強賽將出戰埃及,儘管各方普遍看好澳洲,但從基礎數據檢視,埃及在小組賽的總攻擊次數、危險進攻以及控球率上,實則皆略勝澳洲一籌,這是一場純粹的身體對抗與戰術剋制的臨場搏鬥,在我看來,澳洲正規時間的勝算約為46%,兩隊打平的機率達32%,而埃及勝率則為22%,戰況可謂相當膠著。人高馬大的澳洲隊,極度仰賴歐洲移民後裔的強悍體魄,高空球、長傳吊中與定位球,向來是他們打破密集防守的主要手段。澳洲的防守韌性同樣不容小覷,近三場世足賽有兩場成功零封對手,且小組賽最後一戰進行了大面積的人員輪換,體能儲備相對充足。澳洲仰賴高空球與身體對抗,但攻堅效率仍偏低。路透然而袋鼠軍團最大硬傷在於缺乏頂級終結者,近兩場常規時間一球未進,在進攻端核心因傷威脅銳減後,破密集防守的細膩度顯得捉襟見肘。此外,澳洲在歷史上從未贏過任何一場世足賽淘汰賽,背負著避免亞洲球隊全軍覆沒的心理包袱,恐成為臨場沉重枷鎖。反觀埃及,陣中擁有超級球星薩拉赫作為進攻的絕對箭頭,近四場比賽皆能取得進球,攻勢相對穩定,甚至具備逼平歐陸強權的實力。埃及擅長利用快速反擊打對手背後空間,但全隊攻勢高度依賴薩拉赫的單兵突破,若其內切空間遭澳洲嚴密阻絕,陣地戰效率將大幅下滑。雪上加霜的是,埃及主力後衛拉辛此役停賽,加上後防線傷兵滿營、防空能力極度薄弱,防守中場恐將持續承受巨大壓力。埃及數據略優且擅長反擊,薩拉赫是最大進攻核心。美聯社比賽的關鍵在於中場第二落點的控制力,以及澳洲能否成功遏止薩拉赫的靈光一現。兩隊近期並無正式交手紀錄,在非贏不可的淘汰賽高壓下,若澳洲久攻不下,埃及極可能發揮其在非洲盃展現的硬朗球風伺機偷襲。綜觀全局,常規時間內因雙方手段互有落差,握有高空優勢的澳洲雖能保持不敗,但難以輕易撕裂埃及嚴密的陣地防線,兩隊一路糾纏、平局進入加時賽甚至點球大戰的可能性極高。
( 在地生活|大台北 )
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