靜心的姿勢

證道

         打坐、禪坐、禪定的目的為何？它是定靜的功夫，旨在「透過對身心的觀照，覺知當下每一個升起的目標和活動，進而開啟智慧，終而明心見性的功夫」。

        靜心雖可達到淨化心靈與去除自我的效果，但身心靈互為表裡、相互影響。因此，須確實做好暖身功法，身體重要氣徑要打通、經絡筋骨要伸展拉開、讓氣血周流循環全身、身心要完全放鬆平衡，如此才有好的靜心效果和品質。

       靜心禪定並非侷限於坐禪，修行者在行住坐臥間皆不離禪心！

       既然行住坐臥皆是禪，都能專注不起雜念妄想，因此外在架式須配合心法而為，因此大智慧養生功法的靜心姿勢，並不強調什麼姿勢才是最好的，而是依個人的需求自然而為，想雙盤、單盤、自然坐姿皆可，或可立姿、跪姿、躺姿，甚至行走、跑步、開車、喝茶、工作時，皆是靜心練功的時機！

      打坐會不會傷及脊椎、骨盤及腿部關節？據知許多人都有這方面的傷痛經驗，這也是長期打坐禪定者的最大盲點與亟待克服的難題。大智慧的學員依循潘老師的平日教導，靜心練功時，都會先暖身拉筋暢通全身氣徑筋絡，實證經驗感受效果佳，倒沒有這方面的困擾呢！