雖然運動對身體好，但也有一些小眉角要注意，包括久未運動的人不要一次進行太過激烈的運動，或是在大太陽底下進行長時間的運動，這都有可能導致人體負荷不了而得到「橫紋肌溶解症」。

日前有一位青壯年男子平時沒有運動習慣，卻一口氣完成了3000公尺的夜跑，結果除了全身無力之外，還導致小便呈現醬油色，醫生診斷他罹患橫紋肌溶解症。

今天在南投市的一名17歲少年與友人在大太陽底下打了2小時的籃球鬥牛賽，除了有肌肉痠痛、噁心等症狀外，小便還一度尿不出來，最後尿出來的尿液竟然還呈現深紅色，最後醫師也判定該少年為熱痙攣所導致的橫紋肌溶解症。

六、七台中裝潢月迎向高溫季節，全台灣的氣溫都直線飆升，中央氣象局更是時常發布高溫資訊提醒民眾慎防熱傷害。

高溫造成的熱傷害可分為熱水腫、熱台中門窗痙攣、熱昏厥、熱衰竭、熱中暑，其中的熱衰竭是在高溫環境下，體內缺乏水分及鹽分，使身體功能失調，導致大量流汗又皮膚溼冷；熱中暑則是在高溫環境下，身體來不及排汗控制體溫，有可能會發熱超過40度還意識不清，所以熱中暑也是所有熱傷害中最嚴重的一個。

門窗作為建築物、房屋和家居生活的室內與室外連結的「窗口」，也是家居安全的重要「屏障」，更是日常家居生活採光、保持家裡室內與室外空氣流通、欣賞窗外美景、擋風遮雨等多功能，台中門窗要對其分類有所了解，才有助心中有數地進行辨別和選購。
1、鋁合金門窗：鋁合金門窗強度高、密閉性好、不易生鏽、耐腐蝕、其表面經過氧化處理無需刷油漆、美觀漂亮、健康環保。鋁合金門窗一個弱點就是隔熱性能不足，因為鋁金屬是熱的良導體，外界與室內溫度會隨著窗的框架快速傳遞。
2、塑鋼窗：塑鋼窗保溫性能良好，價格比較親民，但是其水密性能不好，強度不夠，容易滲水、老化、變形。
3、斷橋鋁合金門窗：斷橋鋁合金門窗又叫隔熱斷橋鋁型材，比普通鋁合金型材隔熱和保溫效果更佳，是節能門窗的首選型材。斷橋鋁合金門窗重量輕、強度高、水密和氣密性好，防火性佳，採光面大，耐腐蝕、使用壽命長，裝飾效果好，環保性能好。
4、塑料窗：優質的塑料窗保溫性能、氣密性能比普通鋁合金門窗要好，價格也相對實惠。但是塑料太容易老化變形，壽命不長。
5、實腹鋼窗：以鋼材為框扇材料的門窗在上世紀80年代以前應用最多，現在我們看到老建築里還有鋼門窗。這種門窗一般只安裝單片玻璃，節能角度大打折扣，所以成為現代既有建築節能改造的主要對象。
6、木窗：木窗是常見窗的形式，製做簡單、維修方便、密閉性好、美觀大方等優點，對於喜歡自然或田園風格的人來說是很好的選擇。但是木材會因氣候的變化而熱脹冷縮，有時開關不便，並損耗木材；同時，木才易被蟲蛀、腐爛，不如鋼窗經久耐用。目前，城市住宅的使用範圍不多。
7、鋁木窗：鋁木窗又叫鋁木複合窗（木包鋁）。「內木外鋁」的結構具有木和鋁的雙重裝飾效果，本質還是斷橋鋁，只是在室內立面的斷橋鋁基礎上，再包上實木，既保證門窗的密封節能性能，又能夠達到外觀裝飾的效果。
8、木鋁窗：木鋁窗與鋁木窗恰恰相反，是在實木門窗的基礎上，外包一層鋁合金，也就是鋁包木門窗。窗的本質還是實木。實木窗的優缺點還是會提現在木鋁窗上，雖然包上一層鋁合金後，密封性比實木窗更強，但是與鋁木門窗的性能相比，就差了不少。
9、玻璃鋼門窗：玻璃鋼窗即玻璃纖維增強材料，是歐美等國家在20世紀初開發的一種新型複合材料，具有質輕、高強、防腐等諸多優點，但是其保溫隔熱性能有限。
10、增強纖維塑料門窗：表面上看是塑料型材，實際上只是在表層含有一層塑料面層，內層則是應用於航空領域的增強纖維材料，保溫性能極佳，是目前少有的幾種被動房專用門窗。
11、鋁包塑型材門窗：包塑型材門窗從外表看，就是鋁合金樣式，但是內核是保溫斷熱性能非常好的聚酯塑料，也是實現被動房保溫和隔熱的效果的門窗類型之一。

長時間處在悶熱環境下，沒有即時補充水分及鹽分，就有可能造成體溫失調、電解質不平衡、脫水等問題，而「橫台中鋁門窗紋肌溶解症」就是屬於台中室內裝修嚴重的熱中暑，若再沒有得到及時治療，也有可能引發急性腎衰竭。

所以面對炎炎夏日，想要從事戶外活動時，還是要視環境與身體狀況做調整，若已有不舒服的現象就不要再繼續進行活動，趕緊補充水分、讓身體降溫，並且立即送醫治療，以免造成無法挽回的傷害。