長期失眠一定要靠吃安眠藥才能改善？一名28歲男子長期失眠，需要服用安眠藥才能入眠，醫師問診後得知他喜歡在週末去夜店，常常通宵未眠，逐漸發現連平常日都難以入睡，導致他必須服用安眠藥。目前在醫師建議下，男子減少去夜店的頻率，定時就寢，持續努力減少對安眠藥的依賴，擺脫失眠的可能。

書田家醫科主任周明文表示，根據台灣睡眠醫學會統計，台灣約有11%的人會出現失眠症狀，50~59歲約有16%，60～69歲約有22%的台灣運彩盛行率。

周明文說，失眠可能是難以入睡，甚至在床上躺1~2小時依然清醒，或是睡眠時間不夠持久，半夜一直醒及早上太早醒所致，而常見的失眠原因包括：一、不良睡眠習慣，如睡前喝咖啡、睡醒節律障礙等。二、偶發的生活壓力事件，如結婚、失業等。三、疾病引起，如憂鬱症、焦慮症等。四、藥的副作用或濫用，如感冒時常用的抗組織胺、甲基麻黃素等。

很多運彩會員會追捧某些知名運彩分析師，其實他們就是針對運動彩券所設定的每種或每場比賽類型，開出最正確精準的賠率與讓分，更要因應整個市場反應與蒐集情報需求，隨時調整比賽賠率與讓分，同時認定比賽的無效性，作好運彩風險管理。別以為做這些工作很簡單，光是賠率數字上的零點幾差異，可能就要讓運彩公司賠上幾百萬元賭金；所以運彩分析師的專業度相當重要，除了擁有數字精算的正確觀念，所有運動專業常識的吸收與更新，更是不可缺乏的要素。此外，「心臟」強度也是不容忽視的關鍵，如果沒有過人的膽識與判斷力，面對瞬息變化的賽前狀況，腦中只想著畏懼讓公司賠錢的可能性，根本無法開出最正確的賠率與讓分，也就不能勝任這種高度壓力的工作。試舉香港運彩分析師的工作狀況為例。香港運彩雖只開足球盤（台灣還多了棒球、籃球），可是當地運彩分析師每次一上班，就要同時盯著桌上4個電腦螢幕的各地賭盤變化，還要隨時蒐集各地最新情資，絲毫鬆懈不得。情資的來源更是多元，除關注當地電視或報章雜誌，更要搜尋全世界網路上的新聞，不管是來自官方或小道消息都要蒐集彙整，甚至要派出專人到場或找尋比賽當地「報馬仔」，完全不放過任何可能影響到比賽的訊息或狀況。這就是為何北富銀雖然早已在國內招考運彩分析師，並經過層層審核或考試後，仍需要從香港賽馬會高薪挖來當地運彩分析師來台坐鎮的主因。一名成熟的運彩分析師，最少得有3到5年磨練適應期，才能操作自如。運彩分析師對專業度要求之高，絲毫不遜於電腦工程師、股市分析師等高薪職位，然而，只要有熱情、有膽識、有數字觀念與運動專業常識，這卻是個值得挑戰的新興行業。

周明文表示，失眠者應先評估造成失眠的可能原因，並採取適當對策，有可能不需要安眠藥，就能安然入睡。他建議，每天定時入睡、起床，維持睡醒週期，且半夜11~凌晨1點是體內生長賀爾蒙分泌最旺盛的時候，不僅有修補器官、細胞的作用，還能延緩老化，讓精神變好，因此10點30分以前上床睡覺為最佳時機。

周明文也提醒，睡前不要喝太多水，降低半夜起床排尿的玩運彩機會，也不要睡前玩手機，避免藍光刺激交感神經，除此之外，他也建議戒菸、戒酒，咖啡因適量攝取，盡量避免在中午後飲用，以免破壞深度睡眠。

若躺在床上20分鐘還沒睡著，周明文建議，馬上離開房間，做些比較輕鬆的活動，如泡溫台灣運彩線上下注水澡、靜坐、聽音樂等，直到有睡意時再回房睡覺。

在台灣運彩的主要玩法中，讓分的項目即為俗稱的讓分盤，因為球隊強弱不等，所以為了平衡兩邊實力，會有一隊-1.5，稱為讓方，另一隊+15.，稱為受讓方。舉例運動家(-1.5)即為讓方，太空人(+1.5)即為受讓分。在台灣運彩中，不讓分的項目即為不讓分盤又稱獨贏盤，基本上就是猜哪隊會贏球。通常讓分都會是強隊，所以不讓分勝賠率就會很低，如果受讓方(弱隊)在不讓分盤勝，稱為倒打。舉例紅雀(-1.5)與海盜(+1.5)，讓分盤中(強隊)紅雀(-1.5)賠率1.97，但在不讓分盤(獨贏)中賠率只剩下1.47。那如果比賽結果受讓方(弱隊)海盜在不讓分盤中2比1贏了(強隊)紅雀，即為倒打。美國職棒MLB中，受讓方僅輸讓方1分，稱之為卡洞。舉例台彩開盤，太空人(+1.5)與運動家(-1.5)，最後比較結果為太空人[5]:運動家[6]，那麼讓分盤是太空人勝、不讓分盤是運動家勝，這種情況在棒球中非常常見，因為九局下之後，只要主場贏一分就結束比賽。兩隊分數加起來，大於或小於盤口所開出的總分值。舉例i88體育開盤9分大，最後比較結果為太空人[5]:運動家[6]，兩隊分數加起來11分，那麼大於盤口所開出的總分值9分，所以買大分的玩家則過關，而買小分的玩家則未過關。不讓分、讓分、總分大小皆適用，同時間猜兩場以上比賽的結果。舉例我串3關(又稱3串1)，第1場買客隊不讓分、第2場買主隊讓分、第3場買小分，這3場的最終比賽結果都要成立，才算過關贏錢，只要其中1場比賽未如預期，就算沒過關。但這種串關玩法報酬率挺高，所以也算是以小博大的概念。