書中同樣也教我們，要專注在當下，不要讓「過去」和「未來」佔滿思緒，當我們陷入憂慮未來，懊悔過去的時候，中村說利用冥想把心拉回來，我想光拉回來可能只有一下，還需要用「正念」來鞏固心理能量，並刻意保持忙碌，這樣就沒有閒工夫胡思亂想。「專注當下」說起來簡單，要做到不容易，除了冥想、正念、忙碌，不要與他人無謂的比較，充足睡眠、均衡營養、晚上或假日放鬆，都是心靈的養分。

   本書提到正面看待「死亡」，我覺得這課題很重要，中村說如果五年後會死，你還有什麼事想完成？教我們一件事，就是過好每個當下；想做的事，現在就做，才能用安詳而無憾的笑容，迎接人生的最後一刻；她說要享受孤獨並不難，只要認真面對生活的每一刻。說的很好，但我覺得對於「老」及「死」這件事情，要先有正確的認知、理解及接納。

   書中最後一章，說在人生的終點站，笑著下車，真的好豁達！要學的真的很多。不要為兒孫買美田，與其留財產給孩子，不如傳承智慧，說的好；說孤獨死，其實沒什麼，就算一堆人送終，你也不知道，更不會陪你到另一個世界；快快樂樂活著每一天到人生終點，至於喪禮及墳墓的事，留給生者去處理，死後的事，不用你操心。

(本文完畢)

整理：翁志成2024-01-18

註：「微笑老後」作者：中村恆子、奧田弘美，譯者：賴詩韻，星出版，遠足文化發行。2022-07-06