108.11.10早上6點半桃園永安路出發，7.30分到達基隆汐萬路380巷，今天登山路線由施正仁領隊在登山口簡單說明，我們走的是基隆地區的界寮縱走路線前3分之1段四座山頭，順序是三界山.開眼尖山.七分寮山.友蚋山，高度介於361至624公尺實際落差大約200公尺左右，每個山頭行程平均要一小時的行動時間，所以今天連同午休時間全程走完預計是5個半小時，張智榮擔任嚮導押後。

敬山儀式祈求登山平安順利

   本次登山健行活動一樣分A、B兩個方案，A方案是走第一座三界山上去原路回登山口，搭車到友蚋山登山口登友蚋山，B方案就是走全程依順序走完四座山頭，7點40分起登要走全程的隊有走前面，

    我選擇B方案全程路線，

    前三座只有要攻上三界山基點前有一小段陡升段需要拉繩，8.45分上三界山基點處拍照後，

這裡才有比較好的視野可以看到遠處山巒與天際交接。

    在過來的大部分的路程是穿梭在林間的緩坡，往第二座開眼尖山前有一處缺角可以看見遠處海岸，10.17分到達開眼尖山休息拍照補充一下，

    繼續前進11.26分到達七分寮山，領隊說: 吃中餐午休時間到12.30分再起程，從7點40分到七分寮山這段路程雙腳還不錯沒有狀況，午休時我還是維持站立的時間比較多，坐下來大約20分鐘，到12.15分時感覺兩腳有點抽筋現象，以往的經驗如果有抽筋現象，只要休息一下讓抽緒狀態過去就可以再繼續走下去，這次好像更往常不一樣，從小腿開始抽筋再轉到大退也來，接著大小腿兩腳同時抽筋僵硬起來哇！塞！超極痛！隊友幫忙按摩拿預防抽筋的藥給我吃，

   12.30領隊要大家起程往友蚋山前進，這時候我雙腳抽筋正嚴重兩腳僵直跟本就無法行動，我跟領隊說我現在抽筋沒辦法行走，要其他隊友們先走，領隊要張智榮、童聯鎮、呂瑞安前隊長、許宗斌留下來陪我，童大哥幫忙點穴按摩還是沒辦法走路，經過大約10分鐘還沒有緩解，我們午休的地方再往前約80公尺就會下到產業道路，童大哥說要背我走下去，走了大約20公尺江南隊友折回來，換他來背我下去馬路，江南兄大約走了35公尺，因為我感覺抽筋現象有稍稍緩解了，這時我跟江南說讓我下來走走看，還好可以走了，前面的隊友也還在馬路轉切入往友蚋山的剎路等待中，領隊聯絡小車上來接駁載我下去友蚋山登山口與之前A組人員會合，

友蚋山登山口

    感謝隊友們協助照顧接駁，這次的抽筋是我參加登山隊活動最嚴重的狀態，我笑說爬中級山才會發生小抽筋現象，這回高低落差才200多公尺的郊山、竟然會抽成那樣嚴重，是我的身體電解質嚴重失衡了嗎？

最後補上一張隊友們登上友蚋山團體照.