這一週(3月7日)的婦女會輪到旻燕師母主理，適逢3、4月慶生會，每個人帶一道菜為平安、秀琴、釆岳三位姊妹慶生，瓊妮特選精美禮物送給她們。另師母特別邀請汝珍姊妹來教我們保養身體的秘訣。

我們這一族群，身體已開始代謝，往下墜，就是老化。目測自己的狀況，自己想一想：眼睛、牙齒、牙齦…是否有一些狀況，這不是一天造成的。經絡、骨骼、神經…，也是會有很多狀況。我從事過整復師→儀器操作→拉筋拍打，就是要把健康找回來。脊椎最重要，頸椎→尾椎。問題在那裡：有傷到。醫生是看診的，內臟：五臟六腑，肩頸常常酸痛：上焦，上焦、中焦、下焦，流程很冗長。自我管理，知道方法，把它解了，最簡單：拉筋拍打。自我保健，代謝問題：食物問題。骨骼是一件事。每天吃了什麼？檢測完了，保健讓你減輕了負擔。管理好，到了時候，很自然地，很健康地，很尊嚴地到天父那裡去，都可以完全掌握在你手上。

食物的來源，先認識環境，環境很多污染，環境的污染源，工廠、房子、人越來越多，土壤酸鹼值，土壤液化的問題，以前的土地是乾淨的，第二次大戰後，很多化學肥料。食物來源：魚、雞肉、菜…。近年有腫瘤。惡性腫瘤：癌症的前因。醫生用儀器檢測，幾公分了，還有多少年，直接宰割。每個器官都會長癌。便秘、宿便，不乾淨：農藥。第一買菜買有機，比較沒有污染源。可以索取：食物的來源。沒有排出去，就便秘，就是宿便。腸道有6個人的高度。一個程序來的，不要讓自己容易生病。延緩老化，我就是走這方面培訓的工作。腸道不乾淨(有毒素殘留)，就會有毛病。生活作息：飲水習慣…要如何去做選擇，資訊獲得很迅速，避開農藥和化學肥料。食物的來源的污染源很重要，

6類別，各10種食物：

最健康：糙米、洋葱、地瓜、海藻、蘋果、山藥、菠菜、黃豆類、雞蛋、鮪魚。

最排毒：地瓜、海藻類、綠豆、地瓜葉、木耳、韮菜、香菇、洋葱、南瓜、燕麥。

免疫力：洋葱、菇菌類、胡蘿蔔、奇異果、彩椒、山藥、優格乳、枸杞、木瓜、高麗菜。

抗氧化(抗老化)：茶(綠菜)、葡萄、柑橘、蕃茄、南瓜、芝蔴、枸杞、洋葱、蘆筍、茄子。

促進新陳代謝：檸檬、洋葱、南瓜子、核桃、牡蠣、海藻、鱈魚、牛乳、玉米、鮭魚。

抒緩壓力(抒壓)：蓮子、花生、乳酪、核桃、香蕉、黃豆(豆腐)、紅豆、雞蛋、柑橘、地瓜葉。

魚肉各自篩選，不吃四腳，有抗生素。有病要看醫生，養生要懂保養。植物有很多，有改善就好。植物蛋白：黃豆類。有機：比較沒有污染。我的專業：整復醫學→養生區塊。

重點，了解每天飲食的習慣：水果先吃，喝一點湯，葉菜類，腸道9彎18拐，把食物作蠕動。生的吃在前面→湯→生菜→熟食(肉、飯…)，吃的程序，代謝的問題。喝水：早上5-7點。吃飯，9-11點，中午以前吃一頓有熱量的食物。中午到晚上吃一些簡單的食物。全麥粉做麵食。麵和飯不能同時吃，分解的問題。修復時間表：新陳代謝：2個月，細胞活化：2個月，皮膚指引：6個月，肌肉：2年，神經：10年。人體的筋絡減5寸，壽命減5年。(筋縮了)。自然醫學。血脂偏高：形成氣血不足。循環越正常，循環越好。健康的人，不受命運支配。抽筋：缺氧，身體有氣沒有通。一個觀念，一個概念，有機會再來分享。前面的觀念，持續做，活得健康，不要讓別人管。脊椎：早上4點造血。扭腰：把氣打通。氣血不通，收腰收氣。用餐時，先喝湯，美噹噹。

感謝主，謝謝汝珍的分享，也示範如何拍打，我們都甘願被打，又痛又舒服。說不出的滋味。