乙醯左旋肉鹼

      根據研究指出，乙醯左旋肉鹼(acetyl-L-carnitine, ACL)可以改善心智專注力，增強活力並延緩老化‧研究證明，乙醯左旋肉鹼會增加記憶，專注和學習所須的神經傳導物質含量，並修補腦部細胞因壓力和營養不良所造成的損傷‧細胞的能量生產大約有95%發生於粒線體，許多老化疾病漸漸被歸類為「粒線體失調症」，而乙醯左旋肉鹼已證明有助提升粒線體能量生產‧

        有些研究指出，服用乙醯左旋肉鹼不到20分鐘，就能感到心智能量和專注力提升，所以服用時間不應太晚，這樣可能會讓你失眠‧儘管乙醯左旋肉鹼不是興奮劑，但似乎會自然增加腦部活力‧超過30項研究證明，乙醯左旋肉鹼會減緩或預防心智功能因老化而衰退‧根據一項研究，連續45天給236名老人服用1.5克的乙醯左旋肉鹼，認知功能、記憶力和結構性思考所有指標的表現效度都顯著提升‧20名服用1.5克乙醯左旋肉鹼的成年人則出現多種腦部老化徵像反轉現象‧乙醯左旋肉鹼對於憂鬱症有潛在助益‧160名發生中風超過一年的病患，連續8星期每天服用1.5克乙醯左旋肉鹼，復原速度加快，情緒和注意力持續度也有改善‧針對總數超過600名的阿茲海默症患者進行20年以上的研究證明，乙醯左旋肉鹼對施智症患者有好處‧

        由於乙醯左旋肉鹼缺乏長期的安全性研究，不建議孕婦或正在哺乳的母親使用‧服用乙醯左旋肉鹼的人可能會初現輕微的腸胃症狀，包括額噁心，嘔吐，腹部痙攣和腹瀉，焦躁情形會增加‧也有報告指出癲癇症患者服用乙醯左旋肉鹼之後，痙攣次數會增加‧

        如果你有倦怠感，精神疲勞，記憶力喪失或注意力問題，就應該考慮乙醯左旋肉鹼‧標準劑量是一天500到1500毫克‧