我們知道，人體的生理活動不是恒定不變的，而是按照一定的節律起落變化，這就是生物鐘。人體的血壓、體溫、脈搏、心跳、神經的興奮抑制、激素的分泌等100多種生理活動都要受生物鐘規律的支配，從而產生生理活動的高潮和低潮。

　 　高潮時期，人的情緒往往比較飽滿，工作效率高。而低潮時期，人的情緒一般比較低落，容易表現出不耐煩等不良情緒反應，辦事效率低下，容易出差錯。譬如， 我們常常會感覺到，上午總是比下午精力充沛，工作效率高；生理期的女性往往容易暴躁發脾氣等等，這都是緣於生物鐘對情緒的影響。

　 　生活中，也有許多情緒波動都是生物鐘引起的，屬於正常現象。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過瞭解自己的生物鐘並合理利用，通過調節情緒，從 而減少因煩躁所帶來的不良影響。有研究發現，當生物鐘處於低潮時，便不宜安排重要的活動內容。如果能將複雜的事情放在情緒最佳狀態時完成，可以達到事半功 倍的效果。

　　心情生物鐘 你知道多少？

　　1、傍晚6時，即男人在一天工作結束後，是最易滿足伴侶要求的時刻。

　　2、下午3時千萬不要與老婆發生爭吵。因為據調查，這個時間段是女人更容易在爭吵中占上風的時刻。

　　3、下午1時，提出加薪最妙。在工作關係中，如果一名女性想向老闆(無論男女)提出加薪或升職要求，那麼最好不要在老闆早上上班時提出，而是等到下午1時再提。因為下午1時是管理者最容易滿足員工要求的時刻。

　　4、女性往往被稱作“情緒動物”，但男人其實也會在一天之內經歷情緒的變換。據調查的1019名男女中，有86%的人稱，他們很清楚自己一天中情緒的起伏期。不過，只有不到一半的人意識到可以對這種情緒的起伏加以利用。