終於要開始我的

減肥日記了

不過

減肥真的好痛苦啊

對於愛吃美食，愛吃甜食，愛喝加糖飲料的我來說

真的真的好辛苦～～～～

自從變肥了之後，我就不再在意體重的數字了

想吃就吃，不論任何時間，不管任何食物．．．．．想當然體重也是破錶的可怕

最終一句，不用上班，婚也結了，孩子也生了，完全不用在意身材了～～（完全沒有羞恥心的意思）

而且減肥最重要的是靠自己的意志力，肥了很久，但真的提不起勁來減

還是vivian的媽想到要減肥，連她也動心的原因是看到vivian的老公在暑假的這二個月

狂減了八公斤～～

好吧，減肥有人作伴，可能會有興緻一些，或許可以持續？

無糖豆漿我把它當開水喝

聽說它除了營養價值高之外，也可以幫忙代謝，但一天好像只能喝這麼一瓶，多喝也無益．．．

還有我剛開始喝這個豆漿時，可能因為含有高纖成份，我喝了，肚子馬上有感覺，整個一直翻滾，讓我離不開馬桶的感覺，所以我要出門前絕不敢喝．．．

第一天（９月１號）

８：００　　早餐　　小七飯團一個

　　　　　　　　　　無糖豆漿一瓶

１２：００　午餐　　茶葉蛋一個

１３：３０　　　　　小七白木耳蓮子甜湯一碗

　　　　　　　　　（這有犯規嗎？原諒我，因為是第一天，而且是冰箱存貨）

１７：００　晚餐　　丹堤的生菜沙拉一碗（和風醬）＋半杯無糖冰紅茶

２０：３０　　　　　一顆白色的火龍果

偷吃了一顆〔天津甘粟〕和偷喝了二口〔王老吉〕

還有claire吃不完的半碗皮蛋瘦肉粥，我可是忍住沒有清光它，而是倒掉～～（你們知不知道，小七的皮蛋瘦肉粥有多好吃呀～～）

有沒有發現，嗜甜的飲料如命的我，今天一整天都沒有喝～～

好難熬的日子，接下來的二周，希望我還能持續．．．

因為我是看中醫減重，依照醫院的做法，並確實遵守的話，二周約可減３～５公斤．．．．

ｐ．ｓ．第一天結束後的感想．．．．．

　　我依然半夜二點才睡，肚子咕嚕咕嚕，吵得我到三點才睡著．．．．．

中醫師說，可以吃魚類的飯團，但不要吃肉類的飯團，像肉鬆也不可以．．．．．

第二天９月２日（星期五）

因為小妹從大陸回來洽公，媽媽本來還很開心的想說明天星期六一家人可以去〔千葉火鍋〕吃到飽，但猛然才想起昨天開始不是減肥之始嗎？所以只好打消去吃到飽的念頭，改在家自己煮～～

８：００　早餐　鮪魚飯團一個

　　　　　　　　無糖豆漿一瓶

１２：００　　　茶葉蛋一顆

１４：３０　　　奇異果一顆

１７：００　　　無糖黑咖啡半杯（我第一次喝沒有加糖和加奶的咖啡，要死了．．．超難喝．．．）

２０：００　　　泰式料理（因為和小妹去逛師大夜市，沒有特別不吃什麼，我選擇一起吃，但少吃一

                                點，吃了蝦醬空心菜，涼拌海鮮，清蒸檸檬魚，幾口白飯，和一小杯無糖麥苶）

２１：００　　　刨冰一碗（要不是因為減肥，我就會點芒菓雪花冰來吃，或是紅豆牛奶冰，或是香蕉

                                巧克力醬雪花冰了，但我點一般的刨冰，而且加的四樣料是：薏仁，杏仁豆腐，鳳

                                梨，白木耳，冰也沒有全吃完．．．．）

２４：００　　　因為逛街，很晚才回到家，偷喝了一小罐養樂多，和幾口百香果蒟蒻的飲料．． 

第二天感想：因為有去逛夜市，吃了一些東西，所以今天還不會太難過．．．．．

vivian是看中醫減重，中醫有給減肥用的中藥，作用是抑制食慾和消脂，二個星期的藥量，費用約２６００元，我是看在要花錢，所以咬著牙配合飲食方面的忌口，因為不想讓錢白花．．．．

而這個中醫的方法，並不是計算卡路里，也不是什麼都不能吃，除了中藥之外，飲食的原則是，感覺肚子餓了再進食，不要照三餐時間來進食，還有最好不要吃肉類（但可以吃魚），不要吃油炸類，也不要喝含糖的飲料，還有可以喝些含有咖啡因的茶和咖啡，可以幫助藥效．．．．

第三天（９月３號）星期六

１０：３０　香蕉一根

１２：３０　奇異果一顆

１４：００　火龍果一顆

１８：００　晚餐（吃了一點麵，魚，菜）＋　２片芭樂　＋　小瓶無糖綠茶

今天還是口慾不滿足的一天，傍晚還沒吃晚餐時，覺得全身有些微麻麻的，發抖的，而且心情很不好．

而且星期六還是回媽媽家吃晚飯的日子，但今天一點都提不起勁．．．．．

第四天（９月４號）星期日

０９：３０　香蕉一根

１３：００　奇異果一顆

　　　　　　天津甘粟５顆（為什麼吃這個？因為小妹從大陸帶回二大盒給我～）

　　　　　　桂冠牌蝦仁炒飯三口（好想吃掉整盤呀～～）

１６：００　桂冠蝦仁炒飯半盒

２１：３０　炒高麗菜半碗

P.S.到目前為止，還沒有量過體重，一來是家裡沒體重計，二來是想等二周時間到了再來量

看看這幾天我吃的食物，我想和尚和尼姑看了都想哭吧？

第五天（９月５號）星期一

０８：３０　無糖豆漿一瓶

　　　　　　全家滷味辣豆干二片

　　　　　　茶葉蛋白二個

１２：００　奇異果一顆

１４：００　低脂起士一片（單吃起士片不太好吃耶，不論是口感或是味道，我都覺得有點噁心．．）

　　　　　　半根香蕉（早上claire吃剩的．．）

１７：３０　千葉火鍋（因為和妹妹聚餐，不過我都吃蔬菜，湯底也選擇清湯，而不是我愛的麻辣鍋湯

                         底，飲料點無糖綠．．．．．）

選擇最清淡無油的湯頭（以往我都是吃麻辣湯底的～～），沒有下任何肉片和餃類，只有青菜而已．．．．（ㄛ彌陀佛)

醬料也只放了青醬油和一些葱花而已，其實還蠻不錯吃滴～

無糖綠，好難喝呀～～

ｐ．ｓ．早上量了一下體重，猜猜少了多少？居然少了二公斤，不過我要減的何止如此，路還很長～～，還有每到下午，真的好想吃些什麼啊～～（雖然並不餓），難怪中醫師說，沒有要吃東西時，不要坐在餐桌上．．．

第六天（９月６號）星期二

雖然因為減肥的關係, 關於吃些什麼東西, 都要小心斟酌, 所以只要想到什麼不能吃, 那人生真是了無生趣啊~~, 不過我還是希望能在不可能中, 找些可能, 不然長期抗戰怎麼過下去呢?

08 : 30    無糖豆漿一瓶

                  茶葉蛋白一個

                  豆干二片

                  美而美 [素] 三明治一個(不過它裡面有包含半片起士, 和一些沙拉醬)

                  媽媽看到我這樣吃, 她覺得會不會太多了, 其實我不用吃到這麼多樣就可以飽了, 但就是想多吃

                 一些, 但吃完就後悔, 也覺得肚子好漲........(無法滿足口慾, 好痛苦......)

                 這個中藥很神奇的地方是, 讓人不太覺得餓, 我比較有餓感的時間是在早餐那一頓, 還有就是不

                 能一次吃太多東西, 約一樣或二樣是感覺胃最舒服的, 不然像今早我到十點半了, 還覺得胃漲漲

                的不舒服~~

13 :15    鳯梨酥一塊(終於還是忍不住)

17 : 00   丹堤生菜沙拉半碗+無糖紅茶半杯(想說中午偷吃了一塊鳯朵酥, 一塊就有三百多卡耶~~, 所

                以晚餐決定吃沙拉, 然後就不再吃東西了, 但生菜沙拉吃到一半, 肚子突然好痛, 也不知是不乾淨,

                還是怎樣, 就沒心情再吃了......)

20 :  30  全家烤地瓜一個(中型)

第七天（９月７號）星期三

08 : 30     無糖豆漿一瓶

                   茶葉蛋白一個

                   蒸地瓜二條(小型)

17 : 00     肯德雞小沙拉一碗(沒有加沙拉醬, 只有灑一點椒塩粉~~, 我不想當吃草的牛啊~~~~)

                   無糖綠半杯

19 : 00     爭鮮迴轉壽司4盤(山藥冷盤,  燙花椰菜, 鮪魚生魚片,  玉子燒.....好像有點多了, 因為自從吃中

                                                  藥減肥, 進食的量就變少, 變清淡, 還有藥效會讓我不能吃太多, 肚子會漲不

                                                  舒.....) +熱茶

以上~~~~~~~

好像很快七天就過了, 但對我來完全是渡日如年啊...........

因為中秋節快到了, 還有妹妹回台灣, 有很多大吃大喝的機會, 早知道等中秋過了再減肥啊~~~~~