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| 2016/05/26 09:35:26瀏覽166｜回應0｜推薦0 | |
| 上班用電腦一整天，回家就少用或不用電腦手機，要看遠方多運動!!
(醫學百科 http://cht.a-hospital.com/w/%E5%B1%8F%E5%B9%95%E8%84%B8) 「螢幕臉」是一種形象的說法，它更多的是心理上的疾病。長時間的人機對話，會讓人不知不覺中生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。 一、病因： 對於現代都市白領來說，電腦和手機毫無疑問已經成為他們最親密的夥伴，他們和電腦、手機在一起的時間往往比與家人在一起都長，他們接觸鍵盤、滑鼠以及螢幕的次數超過了所有其他物品。這樣的「親密接觸」自然不是無代價的，由電腦和手機帶來的新「電子職業病」正在困擾白領們。 天天與電腦打交道的人，長期面對電腦螢幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。另外，螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋 二、發病機制： 螢幕臉的症状 一、症状體征： 長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。 二、檢查： 可自我檢查是否有相關症状。 三、診斷： 根據臨床表現和相關檢查，不難得出診斷。 螢幕臉的診斷 螢幕臉的鑒別診斷 應與面癱相鑒別。 面神經麻痹(面神經炎，貝爾氏麻痹，亨特症候群)，俗稱「面癱」、「歪嘴巴」、「歪歪嘴」、「吊線風」是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種常見病，一般症状是口眼歪斜它是一種常見病、多發病，它不受年齡限制。患者面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成，西醫治療方法有伽馬刀治療。 螢幕臉的併發症 可發生以下併發症： 有相當一部分人由於長期過度操作電腦，不但會有乾眼症、角膜損害、結膜炎、眼壓高、近視眼等外，還會長時間面對電腦螢幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的「螢幕臉」，只會對動著的文字、圖形、標題連結產生興趣，對人產生冷漠感，甚至出現人格障礙與性格異常。 另外，長時間坐在電腦前不動的操作者，體力消耗較小，但腦力消耗較大，所以常常喝可樂、吃零食加抽煙，這樣肥胖、痔瘡、功能性血壓增高、禿髮、煩躁、易激怒、食慾異常、內分泌失調等也就在所難免了。 電腦對人的傷害被證明的越來越多，尤其是眼睛。據美國的一項統計顯示，一個人天看電腦持續超過4個小時，每周持續4天以上，再持續一年，50%~90%的人會或多或少出現視疲勞症候群。這個比例是非常高的。 以前的視疲勞症候群主要是由看書引起，集中體現在中、高考的學生，或某些特殊的職業(修表、刺繡、校對等)。近幾年隨著電腦的普及，視疲勞患者逐漸增多。有調查顯示，同樣時間的閱讀和操作電腦，後者出現視疲勞比例是前者的4~6倍。 螢幕臉的預防和治療方法 對策：在日常操作電腦時，身體與電腦螢幕應保持不少於70厘米的距離。硬體上，應配置一台輻射較小、沒有炫光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調節到最適合自己的狀態。要注意眼睛休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。 適當多照鏡子。照鏡子可及時發現自己面部表情的改變，可以指導我們根據退化或是改善情況及時加以調整;同時也可能讓我們發現自己面部的可愛之處、激發自信，從而更多地提醒自己注意調整表情。 做些表情操。 一階段工作結束後，可做a、o、e、i、u的口型，再對著鏡子，依次把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等表情做一遍。 看些西方影視。 西方人表情豐富甚至比較誇張，看看這樣的電影，看看使用表情「說話」的方式。 「電腦臉」看起來老5歲？一天使用超過8小時增加30%細紋 原文網址:iBEAUTY愛漂亮 http://www.ibeauty.tw/article-1245.html 「電腦臉」看起來老5歲？一天使用超過8小時增加30%細紋 現在3C產品發達，許多人都是上班對著電腦辦公，下班回家後上網放鬆，長時間盯著電腦，不知不覺造成未老先衰的「電腦臉」。根據醫美診所調查發現，每天用電腦超過8小時的人，平均臉部的細紋會多30％，皮膚提早老化的情況比沒有長時間用電腦的人明顯。 電腦臉：臉部下垂、皺紋加深 臉部肌肉與身體其他肌肉一樣，只要長時間不用就會鬆垮、不結實，偏偏只要投入工作後，就會忘記要適時做些臉部運動，雖然許多上班族會在工作時，邊吃小零食增加嘴部運動，但因為主要都是偏軟的食物，像是蛋糕、小餅乾，並沒有辦法真正運動到咀嚼肌，對於緊實肌肉沒有太大幫助。 預防皺紋產生：臉部運動操、口香糖 為了避免自己長時間臉部無表情，可以在桌上放一面鏡子，看到鏡子中的自己後，做些簡單的臉部運動，只要張大嘴巴做出「ㄚ一ㄨㄟㄡ」的嘴型，就能有效運動臉部肌肉。或是每天吃10分鐘的口香糖，適度的咀嚼有助於鍛鍊臉部上提肌肉，因為不是長時間咀嚼，不需要擔心咀嚼肌會過大，變成國字臉。 大部分的人在使用電腦時，通常都是面無表情，正因為長時間沒有表情，臉部的肌肉因此很少運動，漸漸肌肉鬆弛，導致臉部下垂、法令紋加深，有些人甚至會不自覺皺起眉頭，形成深深的皺眉紋；也會造成眼周血液不循環，變成熊貓眼，看起來比實際年齡老上5歲。 雖然臉上有部分的皺紋是因為表情過於豐富所產生，但一天超過8小時，又維持同樣的坐姿、緊盯螢幕，長期累積所出現的皺紋更是難以消除。上班時可以多走動，避免小腹變大外，也可以多做臉部運動，預防皺紋的產生。 |
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