吃蔬果-- 愛吃蔬果青菜, 當季新鮮盛產的更好

多運動-- 維持固定的運動習慣  積少成多, 聚沙成塔  每次十分鐘, 每天三次, 散步或伸展筋骨都好, 一點也不嫌少

早點睡-- 養成早睡早起的好習慣  用充足的睡眠抵擋生活中一切壓力  以喜樂的心情迎向每一個全新的早晨

修心靈-- 藉由一些外在的引導, 如: 書籍 音樂 協助自己找到屬於心靈真正的寧靜

常走動-- 每個星期讓自己有時間親近這片土地  無論是住家附近的小山丘或是台灣特有的高山與海洋  體會大地蘊含的豐沛能量也為自己充電

BMW-- 出門時多使用"BMW"  既舒適又方便, B= Bus, M= MRT, 即捷運, W= Walk