瑜珈是門實修的科學，藉由瑜珈老師的引導讓學生產生感官回收及意念集中的作用，進而產生內心的平靜自在，這種感受能去面對生命中的紛紛擾擾、幸與不幸。對身體作用，身體也會健康強壯，要做高難度動作，基礎功夫練好自然水到渠成，一點也不勉強，會受傷是因為我們的心要的太多，身體跟不上，真是自求苦惱。而很多大師都說〝只要專注呼吸〞，說來多容易，身心糾結的人，如何談到呼吸？身體鬆柔靈活後呼吸自然通透，我會要求學生在上課前閉眼專注去感受呼吸的深淺、頻律、長短及心靈的穩定度，在經過一整堂瑜珈課後再一次做一樣的覺受，真實的神奇感受當下即刻發生了。讓身體產生覺知，不再渾渾噩噩、不知不覺的生活，就是瑜珈最基本最實在的好處，這也是我一直在上課中傳遞的思想。姸瑩100.1.28