勝王瑜伽教師證照班

期別：第 1003 期
時間：每週六8：00-12：10

主持

教師

邱淑芬、吳姸瑩、盧靜瑛

行政助理

週別

日期

瑜伽哲學、醫學、心法

瑜伽術科

1.         

12月11日

課程介紹、學員自我介紹、瑜伽的定義與真諦、瑜伽的淵源與流派、瑜伽鍛鍊的功能、勝王瑜伽的特色與精神

如何正確開展九大關節

九大關節的基本構造與應用

〈瑜珈身印、牛頭式〉

2.         

12月18日

瑜伽八部功法（八肢瑜伽）、瑜伽體位法的分類與練習須知、瑜珈鍛鍊的次第

Ujjayi呼吸法、根鎖、臍鎖、喉鎖

如何正確站姿、平衡、前彎

〈山式、樹式、平衡式、〉

3.         

12月25日

瑜伽呼吸法與止息鍛鍊、瑜伽的三脈七輪和拙火

如何正確開跨、後彎

〈英雄1、2、鴿式、蛇式、弓式、橋式、輪式、困難背部伸展式〉

4.         

1月8日

梵咒瑜伽與唵的修煉、瑜伽觀想與冥想

如何正確開跨、側彎、扭轉

〈拜日式、鎖蓮式、扭轉式、三角式〉

5.         

1月15日

心靈不同層次的解析與修煉

輔具瑜珈〈肩立、鋤式、魚式身印〉

6.         

1月22日

與瑜伽相關的中醫學

經絡瑜珈、拳瑜珈〈十字式〉

7.         

1月29日

與瑜伽相關的解剖學

墊上核心

8.         

2月12日

如何避免運動傷害、瑜伽體位法的功能原理綜合解析

串連瑜珈vinyasa

9.         

2月19日

瑜伽飲食法

太極瑜珈

10.    

2月26日

瑜伽斷食法

療癒瑜珈

11.    

3月5日

瑜伽自然療法

雙人瑜珈

12.    

3月12日

如何規劃個人瑜伽鍛鍊和開設瑜珈課程、如何成為一位好老師，並克服教學恐懼

Yin Yoga

吊胃身印

13.    

3月19日

教學技巧指導與模擬教學（一）

體位法總複習

14.    

3月26日

教學技巧指導與模擬教學（二）