adidas yoga
FALL /WINTER09
教官:唐幼馨 授課地點:唐幼馨瑜伽提斯教室
日期: 2009 年 8 月 30 日~ 2009 年 11 月 22 日
每週日14:00~18:00 總時數:80小時
實技: 28小時 理論:12小時 實習: 10小時 見習:10小時
讀書會:20小時(自由參加)每週日10:30~12:30
日期 | 課 程 內 容 |
第一週 8/30 | 課程介紹 l 美國瑜伽提斯協會簡介 l adidas yoga FALL I WINTER l Ra’yoKa介紹 l 瑜伽提斯十大原則(一) 術科: l adi-yoga 課程
講座主題:運動行銷推廣 主講人:Jack (adidas行銷部門) |
第二週9/6 | 理論: l 瑜伽提斯十大原則(二) l 介紹八肢Ashtanga l 七大脈輪 l 呼吸的原則 l 課程架構設計 術科: l adi-yoga 課程 l 示範暖身動作(講解目的、動作、時間、注意事項、編排技巧) l 基本正確姿勢.肌肉剖析教學 l 教學口令指導 l 術科實務練習
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第三週9/13 | 理論: l 五大身體元素 l 脈輪的行星系統 l 體適能基本原則與定義 l 核心肌群訓練及動作串連 術科: l adi-yoga 課程 l 扭轉動作注意事項及指導方針 l 術科實務練習
講座主題: 運動生理學 |
第四週9/20 | 理論: l 基礎運動營養學 l 肌動學在瑜伽提斯之運用、運動傷害的預防 l 肌肉骨骼、骨骼關節 l 主題動作編排及呈現(講解目的、動作、時間、注意事項、編排技巧) l 理論試題測驗(一) 術科 l adi-yoga 課 l 實務教學測驗(錄影) 課程主題: 運動營養學
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第五週9/27 | 理論: l 課程分級設計變化 l 動作分析 l 教學課程禁忌及原則 l 示範實務教學練習 l 理論試題測驗(二) 術科 l 緩和動作教學呈現(講解目的、動作、時間、注意事項、編排技巧 l adi-yoga 課程實務練習
課程主題:瑜珈經典研讀 |
第六週10/4 | l 基礎經絡與瑜伽動作解析 l 教學課程主題變化 l 理論試題測驗(三) l 術科實務練習 l 理論.實務-複習及問題討論 術科 l adi-yoga 課程實務練習
講座主題: 生殖輪與經絡的關係 |
10/10
| 瑜伽一日山中行 (自由參加)
自然公園 享受在浩瀚的宇宙萬物中，感受天地之氣~ l 晨露瑜伽靜坐冥想 l 簡樸自然粗食 l adi-yoga l 開心玩樂.身心靈饗宴 |
第七週10/18 | l 編排與示範教學-講解目的、時間、動作、注意事項、編排技巧 l 教學課程主題變化 l 平衡動作練習，核心穩定訓練 l adi-yoga 課程實務練習 問題討論
講座主題:身體運行與經絡的關係 |
第八週10/25 | 術科: l 理論編排與示範教學 l 講解目的、時間、動作、注意事項、編排技巧 l 示範教學 |
| ( 知識學習｜其他 ) |
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