P：給予患部固定、保護，如果扭傷當下是穿著抱覆的鞋，請勿自行或由他人脫下，並且避免患

    側承重施力，移動由他人攙扶或是使用拐杖。

R：受傷後應立即停止當下活動，避免二次傷害。

I：立即給予患部周圍冰敷，減緩局部發炎腫脹的可能，並且也有止痛鎮靜的效果。

C：給予患部壓迫，如果受傷當下穿鞋就把彈性繃帶纏繞在鞋子與腳上，防止腫脹部位向上擴大

    。

E：急性受傷時，患部抬高，避免血液快速往患部充血引起血腫。

急性期請遵照以上方式，以縮短扭傷後復健的進程!

資料來源：維德骨科診所