記載你找尋的一點一滴的快樂，不要讓它在記憶裡溜走。將自己遇到的可愛事情列一張表，一日終了時，讀它一遍，表達真誠的感謝。

        許許多多的東西原以為理所當得的，例如小屋、壁爐、家，食物和舒暢，光亮與溫暖；與自然界的寶藏：清晨的小鳥和午夜的星星，光與聲音的喜悅。每日生活之旅中所遇到的想當然會碰到的喜樂事情。

        你或許常常自他人那兒得到不少的待遇、慈愛、憐憫，但你卻忘了，你總記著可怕和不快的事情。因而你必須記載一張表，列進那些你所接受別人的禮遇，接受世界的善意。在睡眠之前，讀它一遍！(by Patience Strong )