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2020/06/18 20:31:32瀏覽3|回應0|推薦0 | |
只要90天,減脂塑形改變體態 材料:麵粉200克,水310克,鹽3克。 做法: 做法: 4、鍋裡倒油,我偷懶把所有材料全倒下去炒,加點料酒,再加雞精、鹽,略翻炒即可以出鍋了;若是喜歡濃烈的味道,又不怕麻煩,還可以勾芡,還能回護維生素。 1、雞蛋磕在碗裡,戳破蛋黃,放微波爐轉一分鐘(我喜好微波雞蛋,超快又乾淨); 減肥代餐三:銀耳青瓜炒雞蛋 代餐 減肥代餐二:黃瓜雞蛋湯 4、倒入適當的麵粉; 2、加入適當的水攪拌成麵糊; 1、黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中; 5、最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽便可; 3、雞蛋掏出(按碗的外形,成了圓餅形),切成本身喜好的樣子 小編提醒:麵糊要攪拌均勻,不然會因為受熱不均而部份處所不熟;選擇的油最好採用橄欖油,如許會更低卡路里低脂肪。 5、用電餅鐺送的鏟子鋪平; 3、鍋中放少量油和適當的水,水開後,倒入黃瓜片; 材料:無土小青瓜2根,雞蛋1個,銀耳2朵,紅棗3粒,油少量,料酒,鹽,雞精。 4、水再次開後,倒入打散的雞蛋;
![]() ![]() ![]() 3、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油; 6、漸漸加熱至熟,如果喜好表皮糊一點的可以時候長一點; 1、麵粉最好過篩一下倒入容器中; 6、盛出裝在碗中就能夠吃了。 小編提示:雖然到場了銀耳,然則若要堅持黃瓜雞蛋減肥法最好就不要加了,以避免影響瘦身功能。 ![]() ![]() ![]() 2、趁雞蛋在轉的時辰,洗青瓜、切塊;銀耳泡好後也切小;紅棗去核隨便切切; 材料:黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿蔔少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml) 代餐 減肥代餐一:黃瓜雞蛋捲餅 做法: 2、將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用; 7、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,插手用鹽碼好擠乾水份的黃瓜絲及香油裹入餅中食用便可。 小編提示:注意要等到水再次煲開後再下蛋才可以哦,鹽的份量也能夠相對減輕。
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