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| 2011/12/10 17:08:01瀏覽57｜回應0｜推薦2 | |
2011年 12月06日 報導╱郭安妮 攝影╱陳逸宏、葉仁傑 天然食材做保養 燕麥保濕 蘿蔔暖身
冬天到了，許多人會感到手腳冰冷，肌膚也容易脫皮、龜裂。美容保養講師向學文表示，燕麥做成敷泥可保濕肌膚，胡蘿蔔做成沙拉熱量低又可暖身，適合怕冷又怕胖的女性食用喔！ 胡蘿蔔沙拉胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維他命A、B群、C，礦物質鈣、磷、鐵、鉀、鈉，以及微量元素硒，對補血非常有助益，血液充足身體自然溫暖；又因胡蘿蔔素、維他命A是脂溶性，加入麻油可讓身體吸收營養，也能讓沙拉充滿香氣。
材料胡蘿蔔1根、檸檬1顆、紅辣椒粉(Cayenne pepper)少許、生薑少許、麻油1茶匙
Step1將胡蘿蔔用刀切成細絲放入容器中。
Step2將檸檬切開，擠汁拌入胡蘿蔔絲內。  Tips切檸檬前，用雙手輕壓搓揉檸檬，會更容易擠出汁液。
Step3將生薑磨成泥，再與麻油、紅辣椒粉、蘿蔔絲攪拌均勻。
完成長期食用香氣濃郁、口感爽脆的胡蘿蔔沙拉，讓身體不再怕冷。 暖身湯白胡椒粒有暖腸胃、去濕寒的功效，味道又比黑胡椒辛辣，可幫助排汗，達活血效果。白胡椒性熱，加入涼性的蘿蔔可中和、順氣。
材料白胡椒粒1大匙、無糖豆漿1000c.c、白蘿蔔1根切條、大骨高湯或海帶高湯1碗(約200c.c)、茶包袋  Step1用湯勺背面或菜刀刀背將白胡椒粒壓碎，放入茶包袋。  Step2豆漿用中火煮滾，放入胡椒包，小火煮5分鐘。
Step3加入白蘿蔔條以大火煮滾後用小火燉30分鐘。  完成白胡椒搭配香濃滑順的豆漿，喝了全身溫暖又有飽足感。 燕麥肉桂敷泥燕麥含有葡聚多醣體，可滋潤、保濕肌膚；肉桂可活血暖身，促進新陳代謝，亦有很好的抑菌效果，兩者做做成敷泥，適合用來敷乾燥脫屑的手腳肌膚。
材料肉桂粉2茶匙、即食燕麥片3茶匙、茶花籽油1茶匙、1碗水(約200c.c)  Step1將1碗水與即食燕麥片倒入鍋中，邊攪拌邊用小火煮10分鐘，煮滾後熄火，繼續用湯匙攪拌10分鐘。
Step2餘熱讓燕麥片變得更濃稠後，倒入肉桂粉並攪拌，放涼成為肉桂敷泥。
Step3先將茶花籽油均勻塗抹在乾燥的手腳上，並用手掌把油推開，讓皮膚吸收茶花籽油。  Step4再將敷泥均勻地塗抹在手腳乾燥的部位約10~25分鐘後，用清水沖洗掉。 Tips若肌膚有龜裂、發癢的情況，可再加1茶匙牛奶和維他命E油一起敷用，效果更好。 甜酒釀腳膜甜酒釀為麴酸及米麴發酵而來，含有豐富活性益菌，其中的Pitera天然酵母含量是酒粕的20倍，含有豐富的胺基酸、多醣體、醣化酵素以及維他命B群和C，具保濕滋潤及抗氧化作用，可使肌膚光滑細緻、緊實。
材料市售甜酒釀、化妝棉12~13片、水200c.c
Step1 將甜酒釀的湯汁倒入空碗至3分滿，再倒水至8分滿。  Step2將化妝棉撕成可敷在手腳乾燥部位的大小，再放入碗內，充分吸收甜酒釀的湯汁。  Step3化妝棉從碗取出，敷在手腳乾燥部位，20分鐘後拿掉，並用清水將手腳沖洗乾淨。 專家說有機美容保養講師 向學文 哪裡買肉桂粉和白胡椒粒可在中藥行購買。茶花籽油與紅辣椒粉(Cayenne pepper)可在超市購得。 |
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