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2013/02/16 10:35:41瀏覽200|回應0|推薦3 | |
自我按摩叩擊 治療習慣性便祕便祕不是病,而是多種疾病會出現的一種症狀。中醫認為便祕常由胃腸積熱、氣血虛弱、津液不足、陽氣不運等所致,導致腸道功能失常。
伯爵錶兩手相疊,沿順時針方向緩慢地在肚臍周圍小範圍按摩50圈,再大範圍按摩50圈。最後從胸口偏左處開始向下腹部方向按摩50次。 每天做腹部扣擊運動,早上空腹做最佳。 【目的】增加腹部及相關器官的肌肉力量與機能,促進週邊氣血循環。 【方法】 (1) 雙手握空拳。 (2) 輕輕扣擊圖示的扣擊區,扣擊力量要適度,不可過重。 許多坐姿不端正(如:臀部向前、上身後傾)或跌倒薦椎受到撞擊者,易使薦椎彎曲過度因而壓迫神經,經絡氣血不暢,導致大小便不利。 |
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( 創作|散文 ) |