骨質疏鬆症是一種「骨質減少」的疾病,其原因是骨質的溶解超過骨質的形成,造成骨質稀鬆多孔萎縮,單位體積內骨質含量及骨小樑減少,除了骨質異常減少外,骨內微小結構亦逐漸變得脆弱,而呈現容易骨折的狀態。骨質疏鬆症可分為原發性與繼發性兩類: 原發性: 常在老年人出現的不明原因的骨質疏鬆,又稱退化性骨質疏鬆症,是老年人腰腿酸痛、脊柱變形及椎體壓縮性骨折的重要原因,骨質疏鬆病患大部份屬此類型。 繼發性: 因某些疾病、長期服用某種藥物或不良生活習慣,例如 庫興氏綜合症、糖尿病、甲狀腺毒症、長期應用類固醇治療的類風濕性疾病,甲狀旁腺功能亢進、肢端肥大症及卵巢功能不足所致的更年期後 造成體鈣負平衡而引起的骨質疏鬆,這類骨質疏鬆症較多見於青壯年族群。 那些人較容易出現骨質疏鬆症? 1.種族 — 白人及亞洲人的骨質密度較低,黑人的骨質密度較高。 2.生活型態 — 運動不足、營養不良、攝取維生素D不足,低鈣高鹽的飲食,蛋白質攝取不足均會使骨質低下,過量抽煙、酗酒、多量咖啡因也會減低骨質密度。 3.性別、年齡及體質 — 女性的骨質密度本身較男性低,當女性停經之後因為雌激素的不足,骨質容易大量流失,故患骨質疏鬆症為男性之 6 至 8 倍。此外年齡愈大、體型瘦小者,愈易罹患骨質疏鬆。 4.遺傳體質 — 家族中有骨質疏鬆病史者。 5.性腺功能不足 — 女性早發性停經者。 6.藥物 — 如甲狀腺素、四環黴素、利尿劑、抗癲癇藥、類固醇、肝素、化療藥物等。 骨質疏鬆症警訊 • 向前彎腰的姿勢易造成腰痛。 • 起床時腰酸背痛。 • 容易骨折,尤其是輕微撞擊或動作。 • 慢性及廣泛性的背痛。 如何預防骨質疏鬆症 • 養成規律而適度的運動習慣,以散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球為佳,配合負重運動:如啞鈴、沙包等。 • 維持適當的體重。 • 適度的曬太陽。每次照射陽光 10-15 分鐘,每週 3-4 次,可幫助體內維生素D的形成。 • 多補充含有維生素 D 的食物:例如魚類(鰻魚、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鯖魚、鮪魚)、牛奶、蛋黃。 • 多補充含鈣質的食物:小魚乾、牛奶、羊奶、乾酪、黑芝麻、乾紫菜、髮菜、海帶、紅豆、綠豆、豆乾絲、豆皮、黃豆乾、豆腐、鹹菜干、白芝麻、沙丁魚、金針、九層塔、海菜、綠色莧菜、高麗菜干、荇菜、蕃薯葉、蕃茄、黑豆、芥蘭菜、木耳、枸杞、雪裡紅、乾香菇、蛋黃、杏仁、全麥麵包、空心菜。另須注意女性於懷孕期與哺乳期鈣質每日應攝取 1,000 毫克,才能補充生理所需。 • 避免喝酒、抽菸,儘量少攝取茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。 • 女性更年期後,適量補充女性荷爾蒙。 • 依醫師指示,適量補充鈣片或抑鈣素。 已經患有骨質疏鬆症的病人,該如何保健? • 改變姿勢和動作時,需減腰部負擔,盡量不要彎腰工作。 • 盡量不要雙腳長時間站立。需長時間站立時,可將單腳下放置矮凳子上,並左右替換;或雙腳成前後位置,交替屈膝站立。 • 提舉重物時盡量運用全身力量,不要單用手腕力量。 • 創造防止跌倒的環境:浴室內架設扶手及防滑設備,並保持乾燥,樓梯盡量平緩並設扶手欄杆,家中維持充分的照明,走路時應放慢速度,選擇防滑的鞋子,以免跌倒。 • 在醫師的指示下服用藥物,並定期做骨質密度檢查。 中醫如何治療骨質疏鬆症? 以中醫學的角度來看,骨質疏鬆症與中醫的「痿證」、「骨枯」、「骨極」的病名類似,在臟腑與「腎」較有關係,中醫學認為「腎主骨生髓」,骨頭的發育、生長、強弱均與腎的功能有密切的關係,特定的補腎中藥在步入老年化的前期使用,具有預防和減輕骨質疏鬆的作用。因為腎是先天之本,須靠後天脾胃的生化滋養與氣血循環的暢通,才能發揮腎的正常功能,適當的健脾也是治療的方法。骨質疏鬆症的中醫證型及治法如下: 1 ﹒氣滯血瘀 症狀:腰背部疼痛,刺痛不移,局部拒按。舌紫暗或有瘀斑,苔薄白,脈澀。 治法:活血行氣,袪瘀通絡。 方藥:身痛逐瘀湯加減,藥物如桃仁、紅花、當歸、川芎、秦艽、羌活、香附、元胡、牛膝、續斷、杜仲、桑寄生、甘草。 2 ﹒脾胃氣虛 症狀:腰膝酸軟,四肢困倦。面黃肌瘦,食慾不振,腹脹便溏。脈濡,舌苔厚膩。 治法:補氣健脾,滲濕和胃。 方藥:參苓白朮散加減,藥物如黨參、白朮、山藥、苡仁、茯苓、砂仁、陳皮、黃耆、甘草。 3 ﹒肝腎虧損 症狀:腰膝酸軟,日久無力,綿綿作痛,反覆發作,遇勞痛甚,臥後減輕,頭暈耳鳴,舌淡、苔薄白,脈弱。 治法:補肝益腎,強筋壯骨。 方藥:歸芍地黃丸加味,當歸、白芍、熟地、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓、山萸肉、桑寄生、杜仲。 4 ﹒腎陽不足 症狀:多見於老年性骨質疏鬆,患處疼痛,濕冷,皮膚光亮,伴有形寒肢冷,神疲倦怠,面色蒼白,腰膝酸冷,四肢痿軟,舌淡苔白,脈沉細無力。 治法:補腎壯陽。 方藥:右歸丸加減,藥物如鹿茸、肉桂、菟蕬子、枸杞、當歸、巴戟、白芍、肉蓯蓉、熟地、山茱萸、白朮、茯神、牛膝、甘草 5 ﹒腎陰不足 症狀:多見於繼發性骨疏鬆。患處灼痛,關節僵硬,形體消瘦,腰膝酸軟,健忘失眠,眩暈耳鳴,五心煩熱,咽乾唇燥,舌紅苔少,脈細數。 治法:滋陰補腎。 方藥:左歸丸,藥物如山藥、牛七、枸杞子、龜板膠、鹿角膠、熟地黃。 6 ﹒氣血兩虛 症狀:腰膝酸軟無力,食少氣短,倦怠神疲,局部隱痛。面色無華,頭暈目眩,舌淡白,脈細。 治法 氣血雙補。 方藥 八珍湯加味,藥物如黨參、白朮、茯苓、當歸、白芍、川芎、熟地、續斷、黃耆、杜仲、桑寄生、炙甘草。 7 ﹒風邪侵襲 症狀:患處脹痛,遊走不定,肢節屈伸不利,局部可見紅斑,伴有肢體痿軟無力,舌苔薄白,脈浮。 治法:袪風通絡。 方藥:防風湯加減,藥物如 防風、白朮、羌活、人參、川芎、白芍藥、附子、牛膝、當歸、黃耆、杜仲、熟地黃、炙甘草、生薑。 藥膳舉例 下列藥膳具有增強骨質的效果,可擇一使用: 一、神仙粥 原料 :山藥 30 克、芡實 30 克、胚芽米 100 克、菟絲子 30 克、杜仲 15 克、小茴香 10 克。 作法: 先將菟絲子以布包裹,同杜仲、小茴香混合,先以水煎煮去渣取汁,將山藥、芡實搗成粗渣,再將搗過的山藥、芡實,與胚芽米煮成藥粥內服。 禁忌及注意事項: 一般體質皆可服, 若出現口苦、口乾,或便硬乾等所謂「上火」症狀,則少服。 二、蟲草蓯蓉粥 原料: 冬蟲夏草 10 克、肉蓯蓉 30 克、羊肉 250 克、胚芽米 100 克。 作法: 先將肉蓯蓉煮熟後切成薄片、羊肉細切,冬蟲夏草用布包好,與薄片蓯蓉、細羊肉片、胚芽米同煮,粥熟,取出冬蟲夏草包,喝粥吃肉。 禁忌及注意事項: 便軟或稀者不宜食用。 三.補腎益督湯 原料: 杜仲、續斷各 15 克,狗脊、黨參各 20 克,熟地、雞血藤各 30 克,炙甘草 5 克。 作法: 煎水內服,每日一劑。 注意: 此方適合腎虛型患者服用。Top | 11 | 骨質疏鬆40歲開始流失,早期保好「骨本」最重要 | 骨質流失的速度因人而異,一般而言骨質密度最高點在女性30至35歲,而骨質疏鬆的現象大約在40歲開始,當女性停經後骨質會大量流失,使女性容易罹患骨質疏鬆症。一般而言,當骨質下降到骨折門檻時即容易發生骨折。女性於50歲時腕骨骨折最多。60歲時以脊椎壓迫性骨折最多。70歲時男女皆易發生股骨頸骨折。台灣每年股骨骨折人數約3萬人,因骨折引發的合併症如肺炎、腦心血管疾病致死者約佔5% 至25%左右。 危險因子:缺乏運動,抽煙酗酒,喝過量咖啡,白種人,日曬不足,鈣質攝取不夠,長期使用類固醇,雌性繳素缺乏,體型瘦小等皆易造成骨質疏鬆。另外家族遺傳也是一個重要因子,有骨質疏鬆的母親,女兒有骨質疏鬆的機會也較大。 骨質流失的變化及繼發性原因:骨質密度在成年達到高峰後,會維持一段時間,然後在停經開始快速流失之期間是所謂的第一型骨質疏鬆(Type I osteoporosis),這是由於雌性激素的缺乏。當快速的停經期骨質流失結束,骨質隨著年齡而慢慢下降,接著就進入男女高齡常見的第二型骨質疏鬆(Type II osteoporosis)由於老年人對活性維他命 D3製造減少,影響腸胃道對鈣的吸收亦形減少,由於鈣吸收的減少,相對的刺激副甲狀腺素的增加,使鈣從骨質中流失造成骨質疏鬆。有時第一型及第二型骨質疏鬆可合併存在。 質密度測定。世界衛生組織規定如與年青人比較(20-45歲),低於平均值1-2.5個標準差(S.D)為骨質減少,低於2.5個標準差以上的為骨質疏鬆。當然真正的診斷還是要靠組織學即切片檢查,但在臨床上卻不實用。一般在臨床上最常用的是雙能量X光骨密度檢查(DXA),檢查部位以腰椎及股骨頸最多。檢查單位為gm/cm2,骨質疏鬆情況可分作四級,第一級較輕,到第四級就較為厲害,容易造成骨折之機率比正常人多16倍。 治療:除了骨質疏鬆要針對原因治療外,一般骨質疏鬆的治療原則還是要早期介入,早期保好「骨本」。後期的介入主要還是要預防骨質繼續的流失及骨折的發生。一旦壓迫性骨折發生,除了休息,給予止痛藥、熱敷外,就是背架之使用及給予物理治療。平常持之有恆的運動,可以刺繳維持骨骼中的鈣含量,減緩骨質的流失。適當的日曬能幫助身體產生維他命D, 所以日曬對年老臥床之病人更形重要。rn平日飲食原則應以均衡為基礎,可選用含鈣豐富之食物,例如牛奶。避免攝取過多的蛋白質,因過量的肉類會造成鈣質的流失,勿攝取過多含磷酸的加工食品,如速食麵、可樂等。 藥物治療除鈣及維他命D之外,雌性激素也能抑制噬骨細胞對骨質的重吸收。一般了解,雌性繳素治療除了改善更年期一般症狀外,它可藉由降低低密度脂蛋白,昇高高脂蛋白等作用保護心臟,降低心肌梗塞,腦中風之發生。雌性激素使用三年左右可增加骨密度5.5%,增加脊椎密度10.6%,降低骨折危險50-60%,又有報告顯示它可降低阿滋海默症及發生結腸癌的危險性。使用雌性繳素壞處方面有統計認為會稍增加乳癌之可能性,因此使用上學者建議自我乳房檢查及每年年超音波及X光攝影,又因有增加子宮內膜癌之可能,所以有子宮之婦女要加上Progesterone。另有嚴重肝病及血栓危險者勿使用。 結論: (1) 隨著社會人口的老化,骨質疏鬆症的問題日漸增加。 (2) 早期骨質密度偵測,適量的增加鈣攝取量,合併日曬運動可預防骨折的發生。 (3) 藥物治療只可預防骨質疏鬆的惡化,並無法使已骨折處再恢復原狀。 |
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