您被過敏、氣喘困擾許久嗎?馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示:益生菌確實可以減輕過敏反應,有效控制氣喘.........
吃魚油、益生菌 可控制氣喘
控制氣喘不難,馬偕醫院提出「六大重點」及「四大口訣」。
醫師表示,除了找出過敏原、服藥,建議飲食應多吃抗氧化的蔬菜水果、並且可補充益生菌及魚油,減輕體內過敏發炎反應。
六大重點:
馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示,控制氣喘的六大重點看起來很像老生常談,但是每一步驟都很重要,包括:
一、善用醫院的諮詢專線,如馬偕醫院小兒 氣喘過敏諮詢專線:(02)2543-3535 轉3263、3265。
二、 進行過敏原測試,找出過敏原 。
三、 完整氣喘衛教資料及諮詢。
四、 預防氣喘與急性惡化。
五、 均衡飲食及適當運動。
六、 最新治療方式。
徐世達說,很多氣喘患者找食療偏方,不過像是蜂膠、靈芝等健康食品,價格既貴也沒有醫學根據,目前唯一獲得證實的就是益生菌及魚油。 益生菌可以刺激胃腸道正常的免疫力,讓過敏反應減輕,而魚油中的多元不飽和脂肪酸 ,可以阻斷引起過敏反應的「前列腺素」以及「白3烯素」。還有最簡單的,就是多吃富含抗氧化維他命ACDE的蔬菜水果,不必花大錢吃一些高貴的營養品。
四大口訣:
徐世達也提供四大口訣,希望氣喘病友時時牢記,也就是找出並避免過敏原、適當使用抗過敏發炎藥物、均衡飲食,可添加益生菌與魚油、每天運動三十分鐘。