秋老虎發威 喝茶按穴道防眼乾口燥

時序入秋，俗諺「秋老虎，毒如虎」，即是指白天氣溫高居不下，空氣又乾燥，許多人的眼鼻與咽喉開始乾澀不適，敏感性體質者更有哮喘、過敏性鼻炎等症狀，台北市立聯合醫院中興院區中醫師王惟德表示，藉由喝滋陰生津的茶飲，如枸杞能安神潤膚、菊花有明目功效，可防止眼睛乾澀；而沙參潤肺、麥冬生津，能通鼻除燥；加上按壓魚際穴、太淵穴可清肺解喘，對預防、改善秋季燥熱有好的功效。報導╱陳韋婷　攝影╱陳逸宏

眼睛乾澀

菊花枸杞茶潤眼

材料：菊花3克、枸杞5克、桑葉3克
做法：菊花、桑葉先以250c.c.的熱開水燜泡20分鐘，濾渣後加枸杞再燜約5分鐘即可。
作用：菊花有清熱、明目功效，枸杞能滋補肝腎、安神潤膚，桑葉則可疏通經絡使得療效到達全身。
提醒：體質較虛，大便較軟者，可多加一些枸杞；而體質燥熱、大便較硬者，菊花則可多放一些，每天最多喝500c.c.。

四白穴明眸

作用：秋天早晚眼睛易乾澀，甚至會有些難以張開眼，按壓四白穴則能使眼睛明亮，具有清頭明目以及疏風活絡等功效。
位置：四白穴位於眼睛瞳孔正下方約2公分處，也就是眼球下的眼眶骨凹陷點上。
方式：每天早晚可按壓，每按1分鐘後放開休息10秒，每次左右各按3至5分鐘，以產生輕微痠脹感為宜，但要注意力道不宜過大，也不適合搓揉，否則眼部附近的微血管可能破裂。

鼻塞乾癢

沙參麥冬茶解燥

材料：沙參6克、麥冬6克、玉竹3克
做法：將上述的中藥材放入杯中，沖入250c.c.的熱開水，燜泡20分鐘，放涼即可飲用。
作用：沙參有滋養潤肺功效，麥冬養胃生津、助消化，玉竹能生津止渴，潤肺清心，還能消除因鼻腔乾燥帶來的煩躁感，安定心神。
提醒：麥冬甘寒，對於脾胃較虛、痰濕者不宜過量，可減半放入，每天最多喝3杯。

迎香穴通鼻

作用：可以疏通鼻塞、增加鼻黏膜分泌，減少呼吸道感染機會，還能預防過敏性鼻炎。
位置：迎香穴位於鼻翼兩側，以及法令紋的交界處。
方式：以食指指腹按壓兩側穴位，小幅左右移動按摩，每次約1分鐘，兩側各按壓3至5下，只要鼻子乾癢不適或鼻塞時都可以按壓。

咽乾舌燥

羅漢果生津

材料：羅漢果半顆、冰糖少量
做法：將顆羅漢果連同冰糖一起放入杯中，以250c.c.的熱開水燜泡15分鐘，待茶色變深、冰糖溶化後即可飲用。
作用：羅漢果有潤肺化痰、提神生津、增強免疫力的功效，有助於改善秋天常見的喉嚨乾癢症狀。
提醒：羅漢果本身味道清淡，可以依個人喜好添加冰糖，而半顆羅漢果可沖泡1至2次，每天喝1、2杯即可改善舌燥，若喜愛羅漢果者多喝亦無妨。

魚際穴清肺

作用：清肺解熱，緩解因秋燥引起的咽喉腫，以及乾咳少痰。
位置：大拇指向掌心彎曲，以手指比出「4」的手勢，大拇指根部有一塊肌肉會明顯突起，魚際穴位置便在突起肌肉的中間。
方式：以另一手的大拇指指腹按壓魚際穴，順時針揉按，力道由輕至重，反覆5至10次，再換手按壓。

哮喘氣喘

百合貝母茶防喘

材料：百合6克、貝母3克、西洋參6克
做法：將上述的中藥材放入杯中，以250c.c.熱開水燜泡20分鐘，放涼即可飲用。
作用：秋天因氣候變化大，易引起哮喘、氣喘發作，百合能補肺止喘，貝母可止咳化痰，西洋參則有清肺解疲勞的功效，對有氣喘病史者十分有幫助。
提醒：百合屬寒，每天喝1杯即可，最多不能超過2杯，若因風寒引起的感冒咳嗽不宜使用。

太淵穴止喘

作用：可以生津理肺定喘，緩解因季節轉變所造成的呼吸不順暢。
位置：大拇指根部向下延伸，會與手腕上橫紋交界，當大拇使力或直立起時，手腕處會浮現一條筋(如圖紅圈處)，筋外側凹陷處便是太淵穴的正確位置。
方式：將大拇指置於太淵穴上，另4指放置於相對的手腕背部，大拇指以順時針方向旋轉的方式，輕揉地按摩，每次兩手各按約30秒，氣喘時可按壓緩解症狀。 

小叮嚀
露背衣物傷肺

秋風帶走夏天的熱氣，也一起帶走空氣中的水分，使天氣變乾燥，中醫稱為秋燥。肺與秋天在五行中同屬金，肺喜潤惡燥，所以秋季最重要的是勤潤肺。但許多女性喜歡穿小可愛或挖背背心，露出背頸，卻因風寒傷肺，建議穿衣時應選擇有肩袖衣物，或多加一件薄外套。 

多吃芝麻核桃補油脂

 

秋天乾燥，皮膚減少油脂分泌，此時應多吃芝麻、核果類的食物，能滋陰潤肺補油脂，同時早晚要多喝溫水。