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| 2014/01/07 15:06:10瀏覽326｜回應0｜推薦2 | |
脫髮和飲食、精神因素都有關生髮食物，中醫理論認為“藥補不如食補”，所以在藥物治療的同時，精神調節是必要的，飲食調理更是不可或缺的。那麼脫髮患者可以吃哪些食物來改善脫髮的現狀呢？ 1.豆類--補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源生髮食物，適合補給頭髮的養分。 2.葡萄乾--促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力生髮食物。 3.貝類--促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅生髮食物，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長至關重要。 4.牛肉--養髮固發。牛肉含有豐富的蛋白質生髮食物、鐵和鋅，其中鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛肉也有助於頭髮健康。 5.杏仁--堅固秀髮。研究發現，生髮食物掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，又可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品生髮食物。 6.柑橘--促進膠原合成。柑橘類水果中的維生素C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原合成中非常重要，可起到促進頭發生長的作用生髮食物。 7.雞蛋--補充多元營養。雞蛋不僅是蛋白質的良好來源，生髮食物同時也含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
