食物是人們吃的第一樣東西，食物是第一樣東西! 我們每天吃很多不同的食物，但你知道什么對你健康有益嗎? 讓醫生和你分享一下! 在醫學上，沒有疾病。 在傳統的中醫裏，有一種對疾病的渴望。 在醫學上，有疾病。 請求世界級的醫學健康知識，減少你去醫院的機會68% ! 根據世界衛生組織的數據81.44% 的人類健康掌握在你自己手中。 你要知道的第一件事就是怎么做! 請求醫生給你打開健康之門的力量，讓你活得更長，更健康，更有質量! 去看醫生吧，怕生病!

1玉米：金食品健康養生

玉米是粗糧的保健佳品，對人體健康是頗有裨益，是世界公認的“黃金食品”。玉米是富含不飽和脂肪酸，高達60%，特別是亞油酸含量，動脈粥樣硬化的，它有預防和治療高脂血症和高血壓的一定效果。

2燕麥：生命的奇效素

燕麥是一種低糖，高營養，高罐頭食品，不僅是它的營養含量高，而且質量非常好，食物是比較流行的女性歡迎的一個。燕麥膳食纖維有許多保健作用，能促進膽固醇，糖尿病控制的排泄;清洗溢洪道，為很好的幫助女性習慣性便秘;含有鈣，磷，鐵，鋅，錳等礦物質也有預防骨質疏松症的效果，促進傷口愈合和預防貧血。

3蕎麥：既降血脂又解毒

蕎麥不僅營養豐富，而且具有很高的醫療保健價值。 蕎麥含有豐富的可溶性膳食纖維，是精米的10倍，並含有煙酸和蘆丁，蘆丁具有降低血脂和膽固醇，軟化血管，保護視力和預防腦血管出血的作用。 煙酸具有促進新陳代謝、強化解毒、擴張小血管、降低血膽固醇的作用。

4黑豆：藥食兩用

黑豆一直發展以來我們都是為了人們藥食兩用的佳品，其中部分所含的蛋白質、氨基酸分析以及一些不飽和脂肪酸，除能滿足不同人體對脂肪的需要外，還有就是降低血中膽固醇的作用。黑豆中的植物固醇，有抑制影響人體進行吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。常食黑豆，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩細胞衰老，特別是對高血壓、心髒病等患者健康有益。黑豆中粗纖維技術含量比例高達4%，常食黑豆，可以通過提供一個食物中粗纖維，促進學生消化，防止出現便秘情況發生。

5大豆：天然植物雌激素

大豆性平甜，具有良好的脾益氣機能，脾胃虛弱者宜常吃。 大豆中的異黃酮具有抗氧化作用，能降低血脂，抗癌，預防骨質疏松症。

6個甜土豆: 廚房裏的癌症明星

紅薯經過蒸煮後，內部分進行澱粉結構發生發展變化，增加約40%的食物纖維，能有效信息刺激腸道的蠕動，促進患者排便。紅薯中還含有中國大量黏液蛋白，能夠通過防止出現肝髒和腎髒結締組織系統萎縮，提高自身機體免疫力，預防膠原病發生。紅薯中的鈣和鎂，可以達到預防治療骨質疏松症。紅薯中還含有作為一種具有抗癌活性物質，能夠及時防治結腸癌和乳腺癌。此外，紅薯還具有消除活性氧的作用，活性氧是誘發癌症的原因問題之一，故紅薯抑制癌細胞增殖的作用也是十分沒有明顯。

7花生：滋潤抵抗疾病的皮膚

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤皮膚;花生中的維生素E有止血作用，對多種血性疾病都有良好的止血功效;花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

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8白菜：幫助消化，預防癌症

大白菜含有一個豐富的粗纖維，不但能發展起到潤腸、促進排毒的作用，又能通過刺激腸胃蠕動，促進患者大便排泄，幫助學生消化的功能，對預防治療腸癌有良好教育作用。白菜中含有的一些其他微量金屬元素，能幫助進行分解與乳腺癌相關聯的雌激素。

卷心菜：殺菌，抗炎，抗潰瘍

9圓白菜中維生素C的含量可以豐富。新鮮的圓白菜有殺菌進行消炎的作用，咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛之類問題都可請圓白菜幫忙。圓白菜中含有具有某種“潰瘍愈合環境因子”，對潰瘍形成有著一個很好的治療主要作用，能加速實現創面愈合，是胃潰瘍疾病患者的有效提高食品;多吃圓白菜，可增進幼兒食欲、促進學生消化、預防出現便秘。

10中空蔬菜: 清潔口臭的牙齒

空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，其粗纖維含量影響極為學生豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使我們體內產生有毒化學物質進行加速以及排泄,木質素能提高巨噬細胞通過吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等;纖維素可增進人類腸道蠕動，加速時間排便，對於我國防治出現便秘及減少患者腸道癌變有積極的作用。

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