全國醫生及營養師的共同推薦
經統計以糙米,洋蔥,地瓜,海藻類這四種佔最多比率
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最健康食物
前10名
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排毒功效
前20名食物
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增強免疫力
前20名食物
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抗氧化效果
前20名食物
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促進代謝
前20名食物
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舒緩壓力
前20名食物
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| 第一名
| 糙米
| 地瓜
| 洋蔥
| 茶
| 檸檬
| 蓮子
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| 第二名
| 洋蔥
| 海藻類
| 菇蕈類
| 葡萄
| 洋蔥
| 花生
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| 第三名
| 地瓜
| 綠豆
| 胡蘿蔔
| 柑橘
| 南瓜子
| 乳酪
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| 第四名
| 海藻類
| 地瓜葉
| 奇異果
| 蕃茄
| 核桃
| 核桃
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| 第五名
| 蘋果
| 木耳
| 彩甜椒
| 南瓜
| 牡蠣
| 香蕉
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| 第六名
| 山藥
| 韭菜
| 山藥
| 芝麻
| 海藻類
| 黃豆
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| 第七名
| 菠菜
| 香菇
| 優酪乳
| 枸杞子
| 鱈魚
| 豆腐
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| 第八名
| 黃豆類
| 洋蔥
| 枸杞子
| 洋蔥
| 牛奶
| 紅豆
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| 第九名
| 雞蛋
| 南瓜
| 木瓜
| 蘆筍
| 玉米
| 雞蛋
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| 第十名
| 鮪魚
| 燕麥
| 高麗菜
| 茄子
| 鮭魚
| 柑橘
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| 第十一名
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| 花椰菜
| 松子
| 芭樂
| 羊肉
| 地瓜葉
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| 第十二名
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| 蘋果
| 芝麻
| 空心菜
| 蛤蜊
| 牛肉
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| 第十三名
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| 蘆筍
| 乳酪
| 黃豆
| 鴨肉
| 鱔魚
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| 第十四名
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| 苦瓜
| 青江菜
| 花生
| 波菜
| 蝦
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| 第十五名
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| 胡蘿蔔
| 苦瓜
| 大白菜
| 黃瓜類
| 紫米
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| 第十六名
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| 菠菜
| 羊肉
| 動物肝臟
| 紅豆
| 鮭魚
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| 第十七名
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| 草莓
| 鮪魚
| 海參
| 糙米
| 竹筍
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| 第十八名
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| 糙米
| 魷魚
| 豬肉
| 紫米
| 奇異果
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| 第十九名
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| 櫻桃
| 蝦
| 沙丁魚
| 馬鈴薯
| 海藻類
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| 第二十名
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| 空心菜
| 螃蟹
| 玉米
| 香蕉
| 雞肉
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| 抗氧化＝
防癌+抗老
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