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控制飲食配合中醫減重 自然有效
2011/05/19 11:57:49瀏覽29|回應0|推薦0
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嘉義市政府舉辦「全嘉大減噸」健康減重活動,邀請市民一起來;署立嘉義醫院中醫師張春芳表示,減重並不難,肥胖的人只要配合飲食,依照個人體質吃中藥調理,一年瘦十公斤不難達成,鼓勵肥胖的市民,投入瘦身行列。

嘉義醫院中醫師張春芳表示,一位四十歲家庭主婦,比較容易暴飲暴食、情緒緊張,生活不正常,體重比理想體重多了七、八公斤,靠中藥調理,配合正確的飲食,三個月內就瘦了七公斤,來到五十公斤左右;要早餐吃得好、中餐吃得七分飽、晚餐吃得少,多喝水(喝足2000至3000C.C.白開水),多蔬果、少油炸食物,飯後多走走,就能減重。

減重患者如果嫌白開水無味喝不多,也可改喝本草植物成本的養生茶(不加糖或加代糖、甘草、甜菊葉),不但可以增加口感,還可以消脂解膩;張春芳醫師強調,可泡茶的本草植物種類煩多,市面上如決明子、山楂、荷葉、烏梅、洛神花等等,都有不同的功效,但需依不同的體質,加以調配運用,才會符合個人的需求。

婦女肥胖的原因,七成是貪吃,其他如經期不順、新陳代謝不良、水腫造成的約三成,貪吃的可開「平胃散、二陳湯」降低食慾,經期不順的開「當歸芍藥散、加味消遙散」,新陳代謝不良,如晚睡晚起、手腳冰冷的人,可服用「桂枝湯、補中益氣湯」等,但要依各人體質不同增減藥物種類及劑量的多寡。

張春芳醫師認為減重是很容易的,找出自己肥胖的原因,對症下藥,很快就能瘦下來;她邀請大家一同響應減重活動。


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