洛絨牛場被三座神山環繞，貢嘎河從草場穿梭，林間溪流潺潺，與牧場木屋交相輝映，構成了一幅原始而又迷人的景色，令人有進入返樸歸真的境界，很多人在木棧道擺pose拍照，每人都露出了燦爛的笑容。

    十點二十分從洛絨牛場出發，起初上山的路在林間小徑穿梭，坡度不大，但因為是高海拔，走起來氣喘吁吁，很多人攜帶氧氣瓶或氧氣枕頭，走沒幾步路就停下來吸氧氣，有些人因高原反應躺在路邊休息，更有些人邊走邊罵領隊，依我推測最後抵達目的地的可能不到三分之一人，一小時十多分鐘後便抵達騎馬終點站，休息十分鐘後開始爬上坡山徑，腳步更慢，喘氣更快，還好平時我有在訓練，呼吸調為鼻吸口吐，慢慢適應後走起來就很平順了，12點10分終於抵達「牛奶海」，牛奶海，又叫俄絨措：古冰川湖，狀如水滴，面積0.5公頃，四周雪山環繞，湖水清瑩碧藍。在湖邊拍照、吃中餐花了半個小時，飯後繞湖一周約20分鐘，回程續往五色海出發，20幾分鐘就抵達「五色海」。五色海於仙乃日與央邁勇兩座山之間，海拔4700米，湖面呈圓形，面積0.7公頃，雪山倒影湖面，呈現奇幻的色彩，故名五色海，是藏區著名的聖湖，據傳能“返演歷史，預測未來”，估且聽聽就好。

從五色海要下100公尺的坡度才能回到原來的山徑，有懼高症的人可能會嚇得雙腿發抖，心臟痲痺，團員羅先生就攙扶一位不相識的長者慢慢走下來，真是功德一件。下山時氣比較不喘，走的速度反而比較快，三點半左右就回到洛絨牛場，來回總共走了五個小時左右，連當地的導遊都讚嘆我們的腳力和速度，有句話說「眼睛上天堂，身體下地獄」，這就是進入稻城亞丁的真實寫照，而且要爬過牛奶海和五色海才能真正體會到這句話。

全體隊員都是賤腳隊(健腳隊)，除了我家老婆之外，其餘19人爬4000公尺的高山也不怕。

太太有嚴重的高原反應，到達景區門口已是氣喘吁吁，只能隨意行，走到那裏算那裏，還好有當地領隊全程照顧。

洛絨牛場是拍攝央邁勇神山的絕佳之地。


因為太太不想繼續前進，只能在洛絨牛場賞景，觀人潮。


在洛絨牛場的中央有大片的沼澤濕地，濕地中又分佈著許多的小水窪，在這裏休息也會，印象深刻，終生難忘。


一路上都看得到央邁勇雪山，海拔5958公尺。



景色絕美，氣溫適宜，走起來一點都不累，我淘醉在央邁勇雪山下。

林間的小瀑布。



沿途中有不少的水池，不停下來拍照太可惜了。

亞丁風景區以其獨特的原始生態環境、雄、奇、繡、美的高品位自然風光而聞名中外。

林間小徑樹蔭很足。

景區以仙乃日、降邊央、夏納多吉三座雪峰為核心區，北南向分佈。由於特殊的地理環境和自然氣候，形成了獨特的地貌和自然景觀，是中國保存最完整的一處自然生態系統。

騎馬終點站。騎馬往返約2-3小時，費用約300元。徒步稍慢，約需3-4小時。由於海拔較高，請根據個人身體狀況。

開始爬坡了。

途中只有這裏有廁所。

你累了嗎？喝了「野牛」再上吧！

很喘、很喘。


氧氣枕頭。

我吸、我吸、我再吸，我需要更多的氧氣。

安全措施做得很好，只怕你體力不夠，不怕你爬上來。

休息時拍照。

上、上、再往上，人生難得的經驗，爬4000多公尺的高山。

12：14終於抵達牛奶海了。


從洛絨牛場到牛奶海約4.5公里，我們走了大約兩小時就到了，太高興了。

中餐是吃自熱方便米飯，熟石灰加水產生蒸氣使米飯變熱。

牛奶海是亞丁地區的聖湖之一，位於央邁勇神山下，海拔4600米。牛奶海湖水深淺不一，


近岸由於湖底遠久植物的沉澱而略顯黑色，往裡面一些則是淺綠色的一帶，再深處則是碧綠色的水面，藍得透亮。

陽光照耀在靜靜的湖面上，水面如寶石般熠熠閃光。

牛奶海又叫俄絨措：古冰川湖，狀如水滴，面積0.5公頃，四周雪山環繞，湖水清瑩碧藍。

開始繞湖一周。

從不同的角度來看牛奶海。

在亞丁山上，見到最多的可能就是這大大小小的瑪尼堆。 這是生活在青藏高原的藏民用大小不等石塊、 石板和卵石壘成的“祭壇”，也被稱為“神堆”。 藏語稱“多本”即壘起來的石頭之意。 人們有的會自己堆一堆瑪尼堆， 有的會在別人堆的石堆上添加一塊石頭， 所以有的瑪尼堆越來越大。


離開牛奶海走向五彩海途中回拍。

雪山圍繞在四周。



二十幾分鐘後抵達五色海。



五色海位於仙乃日與央邁勇之間，海拔4600米，湖面呈圓形。面積0.7公頃，冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈現奇幻的色彩。（故名五色海）是藏區著名的聖湖。

回程的下坡路。

下坡路最容易跌落，一定要小心行走。

回到較為平緩的山徑。

路邊山洞內仍有冰柱。

回到騎馬終點處。

回程途中，雪山不放過我們，我們也捨不得離開雪山。



15；38又回到洛絨牛場。爬過牛奶海和五色海才能真正體會到這句話「眼睛上天堂，身體下地獄」，此行永生難忘。