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【禿頭吃B群】伊賀本
2014/01/07 15:04:29瀏覽471|回應0|推薦2
【禿頭吃B群】伊賀本

掉髮適合攝取禿頭吃B群:

維生素E:酪梨、植物油、堅果、榴蓮、綠色蔬菜、蛋黃、豆類禿頭吃B群

  維生素B群:糙米、堅果、豆類、牛奶、綠色蔬菜等食物中都有維生素B群禿頭吃B群

  鋅

  禿頭吃B群它是頭髮發育的重要元素,加強頭髮的免疫力。多吃牡蠣、海鮮、堅果、穀類、蛋、牛肉等都可以補充鋅元素。

  生物素禿頭吃B群

  是維生素B群其中的成員,禿頭吃B群也叫維生素H。可以維持頭髮的健康,防止掉髮和長白髮。富含於豬肝、大豆、玉米、洋蔥和沙丁魚等食物中,禿頭吃B群建議每人一天大概攝取30微克。

參考資料:http://zhidao.baidu.com/link?url=0H8BUEvA_fjFBHNp2u4s9fd09eC17ee_M0zjRmv5DvUpdydfcZTQ3Tlf1nebEkh-uPoViTtG7uaZvk5jL3QG3_

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