【腦筋急轉彎2：大腦與情緒行為】

皮克斯與迪士尼合作的動畫《腦筋急轉彎2》，創下影史動畫最高票房紀錄，也是台灣今年電影票房冠軍，這使我感到不解，因為，這純粹是一部心理學與腦科學的電影啊！

上周我到新北一所高中給老師們演講，主題是「大腦與情緒行為」，就以《腦筋急轉彎2》為梗概，把這部電影裡頭的心理學與腦科學講過，大腦與情緒行為這個主題就完成大半了。（這是我第一次由林口交流道下高速公路，學校司機來載我，結果好驚訝！台灣竟然有塞車這麼嚴重的地方。）

這部動畫是續集，而第一集的發想，真的就是情緒心理學。製作團隊偶然間看到了一個心理學教授的論文，覺得很有興趣，想到了可以改編成動畫，便跟那位教授聯絡，幾年後《腦筋急轉彎》就誕生了。製作過程裡，有諮詢情緒心理學大師保羅·艾克曼（Paul Ekman），電影裡頭的五個情緒角色，樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚，便來自他最先提出的基本或核心情緒概念。（其實省略掉一個「驚奇」。）

人的情緒，有多少種？我對情緒心理學非常有興趣，有一天會把所有情緒歸納出一個體系，然後把這個體系應用在文史哲，比如用來分析文學作品裡的情緒成分。已經有人陸續提出分類了，最多可到一百多種，而共通做法，是以核心情緒為基礎，再堆疊出其他較為複雜的情緒，或者說次發情緒，比如在《腦筋急轉彎2》裡頭的阿焦、阿慕、阿廢與阿羞。

你應該可以想到，次發情緒是基本情緒的混合，再加上社會因素與認知因素。比如羨慕，社會因素就是「別人有，但你沒有」，而認知因素則是「這代表別人比我好」，至於情緒成分，包括憂憂、怒怒與厭厭各有一些。

動畫裡，雖然沒有直接提到這些情緒相關的腦區，但概念就是這些情緒都有相對應的腦部解剖位置與功能作用。

人的情緒，純粹就是腦部的作用，沒有其他；事實上人的所思所感，一切情緒行為，也都是腦部的作用，此外無他。比如動畫裡除了情緒，也提到了性格、信念、記憶、自我意識等情緒以外的心理現象，以及家庭、交友等社交模組，而這些心理作用，你看動畫裡頭展示得很清楚，就在腦子裡飛來轉去，彼此撞擊、整合、抵銷，然後形成一個完整的人。

情緒牽涉的腦區，主要是下視丘、視丘、杏仁核、島核、前扣帶迴、內側前額葉，大概所有基本情緒都需要這些腦區一起作用。當外在有刺激，比如看到前方草地上裡有長條狀的東西滑動，視覺經驗傳到視丘，整合起來，比對記憶庫裡的資料，然後跑出兩條路線，一條直接通往杏仁核，產生恐懼感受，於是啟動下視丘的自律神經連結，產生心跳加速等生理反應，另一條路線則是通往島核、前扣帶迴與內側前額葉，意識到「這是蛇，被咬到很嚴重！」然後採取下一步動作，而如果能夠辨認出是無毒的蛇，就會停下後退的腳步，鬆一口氣，並嘲笑同伴：怕什麼，這無毒啦。

情緒的英文是emotion，教育體系喜歡講情障，也就是情緒障礙，就是講emotion，但精神醫學不講emotion，而是講mood。emotion與mood，差別在於mood是情緒的基調，而emotion是某種刺激或情境產生的暫時狀態，過了就沒了。

為什麼要產生這樣的狀態？要到達另一個狀態，好讓身心與行為重新回到平衡。情緒的定義，你問專家也不一定講得清楚，或者大家的講法都不同，在我看來，乃內在世界與面對外界的總體狀態，一個情緒就好像一條麻繩，把一綑粽子提了起來，而這捆粽子包括：表情、內在感覺、思想、自主神經反應與行為，也就是情緒的五個成分。

情緒的出現，沒什麼，就是為了演化上的優勢；有了情緒，個體遇到內在與外來刺激，不必每次從頭計算該怎麼反應，而是一次拉起一綑粽子，快速又方便。

情緒中樞，又叫哺乳類腦，貓跟狗就有情緒了，但爬蟲類沒有情緒，它們只有爬蟲類腦，也就是人腦的腦幹，等於是生命中樞。再往上，則是人類才有新皮層，認知中樞。

情緒中樞跟傳統上大家知道的邊緣系統很接近，但隨著研究越來越多，邊緣系統以外的腦區也被納入情緒中樞，比如島核與前扣帶迴。

大家知道嗎，強迫症如果藥石罔效，最後可以動手術，把前扣帶迴打洞，症狀就會緩解，這是因為前扣帶迴是情緒與記憶的連結地帶，在這裡會形成一個反芻式的思考動作，「手洗乾淨了沒？門關好了嗎？」一般人很快做出決定，不再反芻，但在強迫症，就無法把焦慮的情緒按捺下來，腦海裡一直冒出手不乾淨、門沒關好的畫面，於是產生強迫行為。

島核跟外在刺激的重要性評估有關，如果不重要就忽略，而如果不能忽略，就會啟動執行中樞，做出回應。

情緒跟行為是一體的，而如果情緒生病，就會產生病態行為。比如愉悅，就會產生追逐行為，而過頭了就會成癮；恐懼會導致戰鬥或逃避，而太害怕就會出現畏懼症；憤怒會導向攻擊，這是所謂B群人格，比如反社會人格、邊緣人格常見的問題；憂傷讓人氣餒，生病了就容易出現自殺行為；厭惡產生排斥，而過頭了就會導致刻板印象與行為。

比如檢舉達人，是怎樣的病態？就是厭惡情緒失控啊！厭惡一開始是針對食物與氣味，比如小孩子都不喜歡吃花椰菜，後來衍生到抽象的人事物，比如道德感，背後的情緒就是厭惡。一看到有人違規，就好像吃到花椰菜那麼討厭，一定要除之而後快。

古人就知道七情六慾了，七情就是基本情緒，但他們不知道相對應的腦區。大家都在說「做情緒的主人」、情緒管理，還有情緒勒索這些流行字眼，好像情緒跟空氣一樣，可以呼之即來，揮之即去，其實情緒是沒辦法直接掌控的。

不是嗎？不然，如何讓自己十秒內落淚？直接叫眼淚掉下來啊？當然是想一件最悲傷的事情或回憶，產生情緒，才能落淚。認知行為治療的本質，就是透過想法與行為的調整，間接改善情緒。

情緒不是手跟腳，而是腦中躲著的一頭貓，怎麼與它相處、成為它的主人，是一生的課題，而前置作業就是必須了解背後的心理學與腦科學。

最簡便學習情緒心理學與腦科學的方法：去看《腦筋急轉彎2》。