字體:小 中 大 | |
|
|
2022/07/22 11:07:53瀏覽11|回應0|推薦0 | |
踮腳跟在古代就早已被運用,原稱“敦踵法”,新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的記載。 具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦,其最後一動作名為“背後七顛百病消”,這個動作也正是通過顛腳跟的方式,刺激腎經系統,誘發全身震蕩,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。 踮腳尖是個不錯的有氧運動 踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。 它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。 而且,踮脚運動還可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。 最重要的是,它可以避免損傷膝蓋,這對很多膝關節不是很好的老年人來說,是個不錯的鍛煉方法。 除此之外,踮踮脚还有很多您意想不到的功效: 1、补助肾气 肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。 2、可以防治腰痛 由于风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,不通则痛。 刺激膀胱经可以开通经气,通则不痛,因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法,还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。 3、可以防治中风 中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚踮腳跟在古代就早已被運用,原稱“敦踵法”,新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的記載。 具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦,其最後一動作名為“背後七顛百病消”,這個動作也正是通過顛腳跟的方式,刺激腎經系統,誘發全身震蕩,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。 踮腳尖是個不錯的有氧運動 踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。 它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。 而且,踮脚運動還可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。 最重要的是,它可以避免損傷膝蓋,這對很多膝關節不是很好的老年人來說,是個不錯的鍛煉方法。 除此之外,踮踮脚还有很多您意想不到的功效: 1、补助肾气 肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。 2、可以防治腰痛 由于风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,不通则痛。 刺激膀胱经可以开通经气,通则不痛,因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法,还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。 3、可以防治中风 中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候,脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。 阳气上冲,聚于脑部,中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激。 刺激脚跟不但可以刺激脑部气血运行,更重要的是可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底,这是一种潜阳的方法。 4、可以防治小便不畅 男性小便不畅,按西医来说,是前列腺病,多见于前列腺肥大,前列腺炎等。 从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。 踮脚具体锻炼方法 证候,脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。 阳气上冲,聚于脑部,中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激。 刺激脚跟不但可以刺激脑部气血运行,更重要的是可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底,这是一种潜阳的方法。 4、可以防治小便不畅 男性小便不畅,按西医来说,是前列腺病,多见于前列腺肥大,前列腺炎等。 从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。 踮脚具体锻炼方法 |
|
( 休閒生活|影視戲劇 ) |