2014.11.30 中級班 黃金生

三年前在先修班剛接觸道功本門的修練方法時，對於如何練炁功經常感到困惑，或因個人資質魯頓又不夠勤練，雖然研讀了許多相關的教材，對道功的體悟確實不深，而且身體也都毫無授課師兄所說的任何反應，即使在正式上表拜師後，下定決心好好用功練習，但是仍然抓不到「炁功」修練的竅門。在求道的初期我也曾歷經執著、狂熱追求，到處拜訪有修練功力的師兄姐，甚至跑到苗栗、新竹去拜訪名師，希望能得到他們的ㄧ些指導或啟發「炁」機，但是事與願違總是無功而返。因為屢次無法突破這層學習的瓶頸，我就暫停道功的修練課程，轉而專心學習太極拳，在練拳過程才知道拳經拳論皆源自我們道家的思想，而且古代太極拳是修道入門的基本動功之ㄧ。因為修道和練拳都是講求調身、調息、調心的功夫，追求身心靈的「鬆、靜、自然」，進而達到天人合一的境界。

我經過一年站樁的修練，有幸參悟了修練真炁運行的巧妙，日後才得能進階去體驗道功修練的玄妙。 在學習練炁過程中或許也可能遭遇到與我相同的困頓或遲疑，為了讓後進同道了解其間的曲折，期盼可以幫助有心修練的同道，能縮短摸索的時間，並提高ㄧ些學習的效率，謹遵授業師兄之指示，將我的練功心得報告如后： 將炁機譬如像引擎發電機一樣，啟動練精化氣的機器時，練精化氣的烹練容器「鼎爐」就在丹田，也是瑜珈或密宗所稱之生殖輪；「精汁」包括生殖系統的分泌腺體或精華，古書所稱之坎水；專注的心意就是離火；緩緩吸氣將意念帶到丹田，經過生物化學物理的交泰生化作用，產生真炁並引導真炁在人體關竅經絡內循環放大其能量或信息，當能量或信息滋養充沛達到ㄧ定的強度即可昇華為電子靈，並將電子靈發射至體外與天地或宇宙的能量或信息交換融合，達到天地人三才ㄧ體的境界，證道成金仙則人就能與宇宙同春，這個境界是我們修練的極至目標，但是漫長的過程，最重要的還是要回歸到初始的起跑點。

如何掌握好練炁的要訣，才能輕鬆愉快的享受練炁功的樂趣，第一步的準備功夫最重要，在身體還沒有產生出「真炁」，就忙著去練水火風三路運轉，空鐺煮水是沒有意義的。其打通人體電路的修練過程，大概可分為生炁（發電）、養炁（蓄電）、運炁（通電）三大階段來說明：

1. 生炁，要先有「炁」機，就是發電； 啟動炁機之前需要溫熱機器稱之為暖機或熱機。修練時採坐姿(正襟危坐)或立姿(混元樁)均可，重點是要能入靜、靜守胎元。心情愉悅，身體保持四肢體正脊直，中正安舒自然，鬆而不懈。

方法：

（1）記得站樁或靜坐前，要先練習長生十二式，如果沒有時間全部做完，至少也要做三遍第一招「大鵬展翅」。

（2）先不要去管「呼吸」也不要管「意念」；對初學者動作先單純化成效較佳，功夫要一步一步來，ㄧ點一滴累積起來。

（3）僅集中注意力於胎元，自然呼吸，不憋氣、不駐氣、不頓氣。

（4）用內視法注視胎元，靜守胎元，漸漸會感覺到溫熱。

（5）如雞抱卵，如龍養珠； 師尊說行住坐臥不離這個，ㄧ日十二時辰時刻關照，莫使水寒火滅，久之自然便能化生出真炁。

2. 養氣，就是蓄電，儲備蓄積電能； 師尊說蓄電的工作是入靜。採坐姿(正襟危坐或盤做均可)習練，重點是精神要集中，心境寧靜到無我無物，如能達到坐忘（忘我）的境界，電能才能集中，其蓄電效果則更佳。

方法：

1）以腹式呼吸，肩稍沉，肘稍垂，將氣伴以意念緩緩由上鼻腔吸入，經過心竅引至胃脘（鳩尾穴下面）。

（2）胸微陷，即略為含胸，幫助橫膈膜下降。背微弓，則氣可沉至胎元。

（3）將氣與心（意念）相守於胎元，稍使逗留，久之漸能宿氣。

（4）然後把心神慢慢收聚，越聚越小。最後聚集到胎元的中心。

（5）靜守胎元，可以調勻全身電能，也可以發動全身電能。