前美國心理學會會長Martin Seligman於1972年提出「習得性無助」(learned helplessness)，以解釋憂鬱等負面情緒。Seligman累積數十年臨床經驗悟出「與其趴在陰暗溝底清除污穢，不如讓陽光照射進來」（林財丁），不滿足於只處理負面情緒與異常行為（污穢），他於1988年出版 Learned Optimism，正向心理學PERMA五元素（陽光）：

* Positive Emotion 正情緒、愉悅

* Engagement 投入、忘我（米哈里心流）

* Relationships 人際關係、社群、親友、同樂

* Meaning 意義感、行善、利他、宗教、政治

* Accomplishment 成就感、實現目標

Seligman認爲幸福泉源得自P+E+R+M+A (加) 非P×E×R×M×A (乘)，常處於情緒低落狀態(P極低)，仍可因較高的E+R+M+A，讓您找回正向心理積極人生。林財丁將P元素擴充至peripheral, pervasive, passive, physio, physical，情緒屬邊緣系統，具備快思、蔓延、擴散、被誘發、受生理或情景影響（觸景傷情）。

另位正向心理學大師Mihaly提出心流理論（Flow），心流經驗包括集中精神於工作本身，而不是工作結果，精神過度集中而不知時間之消逝；我們從工作得到的心流經驗，遠多過從娛樂得來的。林財丁認爲Flow=Engagement，但PFR無法構成音節，以PER取代。高心流活動須具備F4：自由Freedom + 專注Focus + 反饋Feedback + 略帶挑戰4% Challenge。

圖：好好聽FM演講廳，「幸福方程式的加法人生」12集Podcast，通過教育部112年校園數位內容，