放屁飄「臭雞蛋味」？4種屁味看腸道健康！這種無聲屁最危險 歐瀚文醫師

放屁飄臭雞蛋味 4種屁味看腸道健康！

大家都在驚嘆他的體力與指力，但身為功能醫學醫師，我注意到的是另一個重點——他長期維持 99% 的植物性飲食。

這剛好提供了一個絕佳的生理學對照組： 一邊是像 Alex Honnold 這樣攝取大量纖維的「植物性飲食者」，另一邊則是我們在健身房常看到，狂嗑雞胸肉與乳清蛋白的「高蛋白健身族」!

如果我們分析這兩類族群的「氣體產物」，會發現截然不同的結果：植物性飲食者通常產氣量大但「氣味單純（發酵）」；而高蛋白飲食者雖然產氣少，卻容易出現「濃烈異味（腐敗）」。

讓我們帶著你一起越變越健康！ 為什麼會有這種差別？

這其實跟你的飲食結構以及腸道菌叢的代謝產物有絕對的關係。

吃肉跟吃菜產生的屁味有什麼不同呢?該如何判斷你的屁味等級是否暗示著腸道危機？！

一、你是哪一派？氣體工廠大對決

1. 吃菜派：響亮小喇叭（發酵） 成因： 攝取大量纖維，益生菌分解時產生大量二氧化碳、氫氣。

特徵： 氣體量大、壓力高，所以聲音響亮，但通常沒有味道（除非吃了大量花椰菜等含硫蔬菜）。

2. 吃肉派：沉默的殺手（腐敗） 成因： 肉類蛋白質含硫，若分解不全，細菌會代謝出硫化氫、糞臭素。

特徵： 氣體量少、無聲無息，但一出來就是濃烈的「臭雞蛋味」，這代表腸道菌正在處理過多的蛋白質廢棄物。

二、 自我檢測：「屁味危險等級」量表 在功能醫學的檢測中，我們會看尿液有機酸或是腸道菌叢分析。 但在生活中，你可以用嗅覺來自我檢測。

屁味分為以下幾個等級：

Level 1：無味風（空氣型） 診斷： 吃太快吞入空氣。 處方： 請細嚼慢嚥，這不是菌的問題，是習慣問題。

Level 2：微酸發酵味（澱粉型） 診斷： 糖分或碳水吃太多，腸道菌過度發酵（可能有SIBO問題）。 處方： 減少甜食與精緻澱粉。

Level 3：臭雞蛋味（蛋白質腐敗型） 診斷： 肉吃太多，或「胃酸不足」導致蛋白質未消化就進入腸道腐敗。 處方： 需要補充消化酵素或檢測胃酸功能。

Level 4：腐肉腥臭味（病理型） 診斷： 帶有魚腥或死老鼠味，暗示嚴重菌相失衡、出血或壞死。 處方： 請務必就醫檢查！

https://edh.tw/articles/1KP0hyx?utm_source=yahoo&utm_medium=index#0228

Loch Lomond - Peter Hollens

By yon bonnie banks and by yon bonnie braes,

Where the sun shines bright on Loch Lomond,

Where me and my true love were ever wont to gae,

On the bonnie, bonnie banks o Loch Lomond.

Chorus: O yell tak the high road, and Ill tak the low road,

And Ill be in Scotland afore ye,

But me and my true love will never meet again,

On the bonnie, bonnie banks o Loch Lomond.

Twas there that we parted, in yon shady glen,

On the steep, steep side o Ben Lomond,

Where in purple hue, the hieland hills we view,

And the moon coming out in the gloaming.

Chorus The wee birdies sing and the wildflowers spring,

And in sunshine the waters are sleeping.

But the broken heart it kens, nae second spring again,

Though the waeful may cease frae their grieving.

https://www.youtube.com/watch?v=p0KQLJwMDzc&list=RDp0KQLJwMDzc&start_radio=1

洛蒙湖（英語：Loch Lomond，發音為/ˈloʊmənd/；蘇格蘭蓋爾語：Loch Laomainn），又譯為羅莽湖、羅蒙湖、羅夢湖，是位於蘇格蘭高地邊界斷層上的一座淡水湖。 洛蒙湖是大不列顛地區最大的湖泊，湖面上有許多島嶼，例如不列顛群島中最大的淡水島英尺馬林島。

彼得·霍藍斯（英語：Peter Hollens，1982年3月4日—）為美國歌手兼作曲者、製作人與企業家。霍藍斯專注於阿卡貝拉，早在1999年就與李奧·達施華（Leo da Silva）於奧勒岡大學創立阿卡貝拉樂團On The Rocks，也是奧勒岡州第一個正式的阿卡貝拉學院樂團。他定期於他的YouTube頻道中釋出新的音樂影片。

霍藍斯於奧勒岡州尤金的個人工作室進行錄音與製作，也接受索尼與史詩唱片的錄音工作。霍藍斯的錄音作品包含了《清唱團》節目中演唱的著名歌曲Greatest Hits，以及其他阿卡貝拉學院樂團的專輯，如On the Rocks、Divisi、Cornells Chordials、Dukes Men of Yale以及The Whiffenpoofs^[5]。他也錄製了《清唱團》第2季冠軍Committed、the Backbeats與葛萊美獎得獎團體The Swingle Singers的作品^[6]。

2011年，他開始創建自己的YouTube頻道，大多放上他的多聲道阿卡貝拉音樂影片。