健身真的會讓男性禿頭嗎？                作者/C4

不知道大家有沒有看過日本動漫《一拳超人》呢？

當中的主角埼玉因為健身多年的關係，雖然讓自己身體變強了，但同時也付出了禿頭的代價，這也讓身邊許多健身的人擔心，是不是重訓一陣子就會讓自己頂上無毛變成禿頭呢？

健身真的會導致禿頭嗎？

在重訓健身時，因為受到一定程度的刺激，就會使身體分泌睪固酮來幫助肌肉生長修補，但這當中也會跟著產生雄性激素受體、5α還原酶活性等男性荷爾蒙，同時使一種名為DHT（二氫睪固酮）濃度升高，然而DHT相當討厭，會攻擊毛囊，使毛囊萎縮、生長週期縮短，讓頭髮漸漸萎縮，最後變成禿頭。

家族遺傳才是禿頭重點 只不過大家也別太過於驚慌，雖說健身男性是真的有一定機率會禿頭（機率真的很低），但還是要看家中有沒有雄性禿基因，若家族沒有雄性禿，即使身體內睪固酮濃度升高，毛髮處的DHT濃度仍不大會受到影響。

其他造成禿頭主因：清潔不當、補給品成分不明 除了男性荷爾蒙作祟和家族遺傳外，健身朋友們更應該擔心清潔不當和補給品成分不明的問題！

清潔不當 當健身中訓完畢後，大量流汗是在所難免，但部分人因為流汗之後沒有即時做好清潔，長期下來就會讓毛囊阻塞進而導致頭髮變細、脆弱，最終造成掉髮形成禿頭。

補給品成分不明 雖說乳清蛋白、肌酸等營養補給品並沒有直接的證據顯示和男性禿頭有關，只不過有些來路不明的廠商為了提升補給品效益，在內容物中添加了類荷爾蒙藥物，因此在選購補給品時，一定要看清楚成分標示，是否含有讓睪固酮農濃度提升的物質。

看完上述介紹後，便可以了解健身並不會直接造成男性禿頭，主因還是和先天的家族遺傳及後天的清潔、來路不明營養品補充有關，大家還是可以放心的去健身，若還是對於禿頭、落髮有疑慮，建議大家儘早尋求專業醫師協助，切勿自行判斷原因而錯失治療的黃金時期。

https://tw.sports.yahoo.com/news/健身-男性-禿頭-015217223.html

Eagles - Take It Easy (Live on MTV 1994) (Official Video) [HD]

作詞： 作曲：Glenn Frey, Jackson Browne Well, Im running down the road

Tryin to loosen my load

Ive got seven women on my mind,

Four that wanna own me,

Two that wanna stone me,

One says shes a friend of mine,

Take it easy, take it easy

Dont let the sound of your own wheels

Drive you crazy

Lighten up while you still can

Dont even try to understand

Just find a place to take your stand

And take it easy

Well, Im a standing on a corner

In Winslow Arizona

Its such a fine sight to see

Its a girl, my Lord, in a flatbed ford

Slowin down to take a look at me

Come on, baby, dont say maybe

I gotta know if your sweet love is gonna save me

We may lose and we may win

Though we will never be here again

So open up, Im climbin in,

So take it easy

Well Im running down the road trying to loosen my load

Got a world of trouble on my mind

Lookin for a lover who wont blow my cover

Shes so hard to find

Take it easy, take it easy

Dont let the sound of your own wheels make you crazy

Come on baby, dont say maybe

I gotta know if your sweet love is gonna save me

Ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh,ooh

Oh we got it easy

We oughta take it easy

https://www.youtube.com/watch?v=AaBw37-nWaY

Take It Easy“是美國搖滾樂隊Eagles的首支單曲，由Jackson Browne和Eagles樂隊成員Glenn Frey創作，Glenn Frey也提供主唱。它於 1 年 1972 月 12 日發行，並於 100 年 22 月 1972 日在公告牌百強單曲榜上排名第 2 位。這也是樂隊同名首張專輯的開場曲，並已成為他們的標誌性歌曲之一，收錄在他們所有的現場和合輯專輯中。它被列為搖滾名人堂塑造搖滾樂的 <> 首歌曲之一。