現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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小說：   平民孤兒傳   作者/支海軍       有一天晚上，大伙收了工，吃過飯就坐在一起聊天。這時，表哥對大家說，明天還有一個師傅要來工地上干活。還跟我們說，這個師傅從小就是一個孤兒，從小就特別苦，幾乎是吃著百家飯長大的。小時候他還經常被同村伙伴打破頭，是一個非常老實的人。別人打他也不還手，別人罵他也不還嘴。身邊只有一個同族的大伯，身雖寄宿在大伯，大媽家。但心早就向著外面的世界，因為他根本就感受不到在這個家庭的任何溫暖，感受不到任何愛意，感受不到任何舒心。大伯，大媽平時對他很是刻薄，非打即罵。就這種情況，他沒有上過一天的學，連自己的名字都寫不來，甚是可憐！ 這個師傅果然提著行理，來到表哥的工地上做事。這個師傅今年二十六歲，但是身材卻是很矮小，大概1米55的樣子，面黃肌瘦，愁眉苦臉，皺紋深刻，兩眼無光的，給人第一印象就是那種歷盡人世滄桑，身世飄零的可憐人！ 后來我們兩個人有機會經常在一起搭擋做事。他平時不是怎么說話的。只有跟我在一起的時候，所說的話就會多很多，這大概是因為我們同病相憐的原故吧！他把自己從小到大的很多事都告訴了我。 他告訴我說：“小時候生活得特別苦，父母在三歲前就相繼因病去世了，沒有辦法，就寄宿在大伯，大媽家。因為大伯大媽家里也很困難，有時也會有揭不開鍋的時候。他們本身有自己的二個孩子，再加上我，生活就更困難了。大伯，大媽又都沒有工作，又沒有固定的生活來源，只有靠種田的一些微薄收入，來供一家五口的生活，確實特難。這個我能理解，所以他們沒有讓我去上學讀書，我也不怪他們。我是非常喜歡讀書的，心里也特別羨慕那些有書讀的孩子，這也許就是我的命吧！” 我又問他：“小時候，你村上的村民會給你一些幫助嗎？” 他嘆了一聲口氣說：“大伯，大媽對我都是這樣的，更不用說那些一不帶親，二不帶故的村民了。我也從未指望過他們幫助我，只要他們平時少給我白眼，少給我臉色，少在背后非議我，少在我面前數落我，少在眾人中辱罵我，少在私底下欺負我，我就已經心滿意足了，就該謝天謝地了！現在有些人雖說都長得人模人樣的，可實際上早就已經變質了，成了人面獸心，狼心狗肺的了。我為什么這么說他們，我以前父母留下三間破木屋。后來因為沒有人住，就全部倒掉了，再后來，什么都沒有了。不光破屋的材料全部被人拿光了，就連那塊本屬于我家的破屋地也被同村的人給霸占了。全村的人都心知肚明，包括我的大伯，大媽他們。但是沒有一個人站出來說句公道話。這還不打緊，他們好像都交過口，商量過似的，異口同聲，違心地說那塊地就是那家人的，真的是非不分，世道險惡啊！” 他嘆了一口氣，又接著跟我說： “別說同村的村民，就說在外面所碰到的人吧！我小時候，因為家庭環境的影響，我變得特別不愛說話，變得特別老實，變得特別軟弱，變得特別自卑。我從13歲就出來到外面跟人學徒，做工。今年26歲了，在外已經有13個年頭了，到過的工地大大小小加在一塊也有幾十個了，所跟過的包工頭老板也有好多，就從來沒有碰到過一個心地比較善良的。真的，我從不說謊，真的從來沒有碰到過一個心地比較善良的主，都是利欲熏心，自私自利的。因為我從小就特別老實，不管到哪個工地上，還是跟哪個老板做事，我都是勤勤懇懇，拼死拼命地跟他們在工地上干，可是結果怎么樣？沒有一個老板說我好，不是打心里看不起我，就是說我笨；不是責罵我，就是少給我工資。哎，不說了，說了一肚子的火！” “是啊！現在的人太自私自利了，沒有辦法。對了，聽說你還沒有結婚，為什么不成個家呢？”我很是真誠地問道。       “說實在的，我也想早點成家。每當看見同村與自己年齡差不多的伙伴都相繼結婚了，而自己還是單身一個，心里也是著急。可是著急也沒有用啊！看自己的條件，一無錢，二無房，三無車，誰人相中？況且現在的社會風氣不好，那些女孩子都是拜金的，都是現實的，都是喜歡享樂的，都是站在這一山望著那一山的，難啊！那些女孩子的父母也都希望釣個金龜婿，哪個愿意釣個癩蛤蟆啦！？估計，我這個條件怕要做一輩子的光棍兒，打一輩子的單身啦！別說鮮花不愿插在我這堆牛糞上，就是爛花，臭花，霉花，也不愿往我這堆牛糞上插啊！這就是生活，這就是現實，這就是世道，這就是風氣，這就是人生。它是殘酷的，是不如意的，是經不起風雨的！”他一邊拼命地手腳不停地干活，一邊跟我聊著埋了多少年的心里話！ “是啊！現在的社會風氣是不太好，但是你也不要太悲觀。姻緣乃前世所定，只是緣分未到而已，緣份一到，立刻成家，享受家庭的天倫之樂。古人有云‘自古姻緣天定，不由人力謀求。有緣千里也相投，對面無緣不偶。仙境桃花出水，宮中紅葉佳溝。三生簿上注風流，何用冰人開口。'你放心，等緣份到了就自然可以成家了。”我一邊干著活，一邊安慰著對他說。 “謝謝兄弟，我結婚那天請兄弟喝喜酒！”他高興地笑著對我說。 “好的，一定會有那么一天的。”我亳不思索地回答他。 “我長這么大，從來沒有對別人說過這些話，你兄弟是第一個。我覺得跟你有緣，所以才把我這么多年的心里話對你說了！說完了之后，自己也感覺心里舒服了很多，今天算是找對人了，遇到知音了，碰到可信的朋友了！有你這樣的朋友，確實是人生中一件很高興，很快樂的事！”他滿臉笑容地對我說。 “謝謝兄弟對我的信任，相信我們是一對很要好的朋友！”我也高興地笑著對他說道！ 我們在一起做事大概有半年久，一直把這個工地做完了，他才結了工錢離開了！ 從那以后，我們就一直沒有在一起做過事。直到三年后的一天，我在工地上做事，聽到關于他的消息。有一天，他在工地上做外墻粉刷，不小心從7樓掉下來了，就這樣一無所有的離開了這個讓他受苦的世間。 嗚呼衰哉！這就是一篇《平民孤兒傳》的全部內容！ +10我喜歡

小小說   出  手   文/李維明   他已經在這里等了很久啦！當然，準確地說，是在這里玩了很久了！   等人是件難受的事，他必須找點事情做做，好讓時間過得快一些！從辰時開始，他就決定了，他必須做點什么！做什么呢？他想了好久也沒有想出什么好主意，因為這個時候，實在沒有什么好玩的！他又想了很久，最終拿定了主意，他要抓住那些在他面前晃了很久的、讓他覺得實在討厭的蒼蠅。   這是春末夏初時節，天氣暖和得很，是蒼蠅最幸福的時候！它們四處活動，不停地尋找它們的獵物，盡情地享受世間的美味。   他看著那迅捷飛過的快樂的蒼蠅，心底不禁涌起了一絲快意。他要和它們玩玩，來打發這段無聊的時光。   這是京城最干凈最清靜的地方，行人不是很多，蒼蠅其實也不多。但他看得出來，那些在他身邊飛過的蒼蠅都是高手，是蒼蠅中的精華，個個身手不凡。他有一點點激動，因為這樣的對手才能激發他的興趣。   他是坐著的，坐在路邊的一塊青石板上，石板很干凈。身旁是一棵枝干高挺的樹，垂下一片綠蔭。他就盤著雙腿，一動不動地坐在這一片綠蔭當中。   就在他拿定了主意的時候，恰好有一只蒼蠅飛過，他就伸出兩個手指一夾，便抓住了它。他看著手指間的那只蒼蠅，心里也有點得意，因為自己的力道把握的恰如其分，既沒有讓它開腸破肚，又讓它徹底失去了行動的能力。他看了一會兒，心中得意了一會兒，就順手把它放在面前的青石板上。   他一只一只地抓著，一只一只地放著，直到抓了三只的時候，才有人注意到他了。 那個人是個孩子，四五歲的樣子，大眼睛，圓臉，身上的衣服很光鮮，身旁跟著幾個大人。那個孩子停下腳步，瞪著眼睛看著他。 那個孩子不走了，那幾個大人也停下了，這才看見了路旁的他！就在這個時候，正好有個蒼蠅飛過來，他伸手一夾，就抓住了第四個蒼蠅，又隨手把它放在石板上。那個孩子也許覺著有些好玩，開心地笑了。那幾個大人也覺著有點意思，臉上都露出了笑容。   人漸漸的多了起來，竟然慢慢地把他圍在了中間，一聲不吭地看著他抓蒼蠅。他也懶得說話，只是不停地抓著蒼蠅。將近晌午的時候，他一共抓了九十八只蒼蠅，剛好排成了四個大字:貨賣識家。   旁邊的人實在看不明白，有的竟然還偷偷地笑出聲來。他就不抓蒼蠅了，只是一動不動地坐著。見他一動不動的，旁邊的人就覺得沒什么意思了，就慢慢地散開了！就連那個最先看到他的那個小孩子也走了！   所有的人都走了，他覺得有些無聊，慢慢地站起身來，舒舒服服地伸了一個懶腰，轉身剛準備離開，就忽然聽到背后一陣風聲，他急忙轉過身來，只見從樹上跳下來一個人。   他笑了笑，輕聲說道:“你終于來了！”   那個人也笑著說:“我早就來了！”   他笑著說:“我知道！我抓住第十二個蒼蠅的時候你就來了！”   那個人哈哈一笑說:“你好無聊哇！”   他笑著說:“恐怕從此以后，我就沒有這樣無聊的時光了！”   那人又是一陣朗笑，然后說道:“天下太平日，英雄寂寞時！你說的不錯，你的好日子就要到頭了！”   說完，那人把手一攤，又說道:“走吧！將軍有請！”   他什么話也沒有說，只是懶懶地拱了拱手，就跟著那人走了！   +10我喜歡

文/竹風亦淺 　　人生是一場苦旅，有的人覺得漫長，有的人覺得短暫;人生是一本小說，有的人覺得乏味，有的人覺得精彩;人生是一幕遇見，有的人覺得糟糕，有的人覺得幸運。 　　偶爾閑暇時，將心放歸一條孤獨的小徑。在小徑的盡頭拾撿一片落葉，落葉殘碎，卻命脈分明。仿若眼前浮現一幕幕的景象，從虛無間初見新芽，從嫩綠間逐漸褪黃，在冷風暴雨下凋零，且隨風舞一幕離別，落地間成永恒，一幕幕是它一生的縮影。 　　苦丁茶是最苦的茶，但它有著很多益效，又被稱為是一種藥物;鐵觀音是最香的茶，清香雅韻、馥郁持久。但若問起最好喝的茶是哪種，人們就不同所云了。這就是在說明一個道理，事有定數、事無定數。 　　我喜歡將月光說成月露，因為月光僅僅只是一種具體的表述，但月露更像是一種感受，能夠揉進人的神經。前幾天中秋節，恰逢陰雨，便無法觀月。八月十六當晚，月盤置于空中，真是皎潔明亮，月露傾灑在田野里，黑暗中便升起明媚，萬物顯露、天際一色。 　　煩心時會寫一些道理，因為道理若從筆尖滲出，必須得念。通常我會念一些禪事，這樣容易使自己心底通明。我總想，寺院的和尚們參禪，需要接近山水自然，才能得到一些智慧和啟發。正如我寫的這篇文章，云心雨事，就想說明，尋常之間，我們可以找到來去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　聰明的人，是那一低頭的溫柔;聰明的人，是那一轉身的沉默;聰明的人，是看透不說透、是離別不遠別。別問，世間思量都幾許，只懂，芒鞋踏遍是無情。 　　越是繁華的事物，越是讓人沉迷。路過這些事物，一旦深陷，就難以自拔。通往終點的路還很長，撥開云雨迷霧、繞開疊嶂阻礙，漸進自己的心境，不因事物的轉變而流俗于表面。范仲淹說，不以物喜，不以己悲。人生若以此為警，自能感受到安然。 　　窗外小雨稀疏，若念頭起，二十幾歲的年紀就像已經步入中年，彈指之間，浮華看淡。荏苒二十幾年的歲月，兜兜轉轉、尋尋覓覓，找到一條屬于自己的路，路的前方雖然還是朦朧不清的，但是我們的心是堅定的。愿意以微笑化解痛苦，愿意以堅強化解挫折。 　　納蘭容若說，等閑變卻故人心。這一句最揉人情緒、最刻人心扉，最讓人流淚，然后方黯然。時光轉變、歲月更迭，那些原以為不會更改的規則都發生了微毫的改變，何況這些易變的人事。既然人事的變卻我們沒法預料，也沒法更改，那我們就讓心淡然、讓心沉靜，來抵抗這滾滾塵事。 　　絕境里逢生，人生沒有那么多的悲劇。喜歡那句生于憂患，死于安樂。我們在憂患之中，尋覓轉機;在安樂之間，無為而死。不畏過去、不懼將來，人生是一場不確定的路程，你永遠不會知道終點在哪，又何必懼怕走上哪一條道路。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　天積云，下雨天。 　　每個人，都有一顆云心、都有一段雨事，都能感悟至深，都能讓自己在清明和糊涂之間任意轉變，都能將一本書讀兩遍卻霎覺如兩本。城市的盡頭，煙深霧濃，卻始終是我們所要尋找的未來。 　　案上筆落訴云心，欞外塵棲聽雨事。 +10我喜歡