現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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糊涂 文/楊亞玲 新的一天。 天氣依舊灰蒙蒙的，看似寧靜的郊外山村，等待著黎明的破曉，等待著喧鬧的到來。漸漸的，人聲，狗吠聲，熙熙攘攘地起來了。原應生機勃勃的場面卻被遠處響起的機器運作聲生生破壞了美感。 那是一座造紙廠，無人知道它是何時建在哪兒的，也許并不是無人知道，只是事件與己無關，并未放在心上罷了。但觀它外表也知它矗立在此，時日已長，一如既往的轟轟聲…… 呼……哇……（美文精選網：www.meiwenjx.com） “這里好漂亮啊！”掛在墻上待風干的小紙片，睜開了朦朧的雙眼，看著眼前并不繁華的景色，感慨道。 “切……沒見識，這里一點都不漂亮，外面的世界才叫繁華呢！”角落里成捆摞著的廢紙堆中，那張身上滿是圖案的紙片鄙夷的說道。小紙片轉過身，看著它身上花花綠綠的樣子，再看一眼自己，白花花的啥也沒有，它不知道那張紙片為什么和自己不同，但它很羨慕，它也想變成那樣。 “你叫什么名字？”角落里的紙片驕傲的看著小紙片，仿佛自己高不可攀，完全忘記了自己也只是一張廢紙。 “我沒有名字。”小紙片沮喪的低著頭。 “那你就叫糊涂吧。”它仿佛恩賜一般說道，小紙片并不知道它在隱晦的罵自己糊涂，反而欣喜的接受了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 糊涂沒有在外面待很長時間，就被帶走了，和眾多同伴一起，它不知道要去哪里，但它很高興，它也想把自己染的花花綠綠的，就像角落里的那張紙一樣，它也想以后回到這個地方的時候，給其他紙片說它的故事，接受他們羨慕的眼神。 時間過得很快…… 糊涂不知道自己出來多久了，好像一直都在從一個地方換到另一個地方，奔波的旅途并沒有讓它看到所謂繁華的萬千世界。但看著好多同伴，大多已經被染的花花綠綠的，聽著它們炫耀地說著外面世界的精彩和繁華，他渴望極了，想讓自己變得花花綠綠的念頭無比強烈。今天，它們又換到了一個新地方，它不知道這是哪兒，那些花花綠綠的紙片驕傲的告訴它，這是學校，糊涂不知道它們是怎么知道的，但它隱約的感覺到只有自己身上染的越多，知道的也就越多，所以它迫切的希望自己被涂上點色彩，這白花花的顏色，讓它很討厭。 漸漸的…… 糊涂周圍的紙片都被染過了，它們會很高興地跟糊涂炫耀自己身上的顏色，可無一例外的是，過幾天后它們就都不見了……糊涂依舊糊涂，它仍期待自己被染的花花綠綠的，而這一天終于到了，它感覺自己高興的快要飄起來了，它仿佛已經預想到了自己和其他白色的紙片說外面世界的燈紅酒綠，萬千浮華時它們羨慕的眼神。 一滴黑色的墨水滲透了下來，糊涂的身上被沾染了一點墨色，墨色暈染成的圖案，別有一種美感，但是對糊涂來說，它是否具有美感并不重要，重要的是，今天之后，花花綠綠的自己會擁有渴望已久的見識，會接受其他紙片羨慕的眼神，眼看著黑色的筆尖就要落到自己身上了，它緊張的屏息等待著，可筆尖卻停在了半空中。 “咦……” 伴隨著聲音響起的還有糊涂被撕下來的聲音，糊涂仍舊糊涂，它不知道發生了什么，但看著自己身上墨色暈染過的痕跡，還為自己不是白花花的一片而高興。 被撕下來的糊涂，靜靜地躺在書桌上，過了一會兒，被撕成了碎片，糊涂躺在書桌旁的垃圾桶里，仍舊糊涂的不知道發生了什么，還在傻傻地為自己不是白花花的一片而欣喜。 +10我喜歡

原創 若塵  若塵說電影 一       清朝的時候，在一個村子里有兩家鐵匠鋪。   兩家雖說是同行，也有競爭，但并不激烈，基本上可以和平相處。   后來，當地出現了連續的大災荒，人們沒了生計，紛紛外出逃荒，兩家的活計急劇下降，到了第三年，兩家已無法再維持溫飽。   兩家的族長聚在一起商量今后怎么辦，最后商定，每家出一個人，誰家的人敢跳入打鐵爐，另外一家人就全家搬到外地。   第二天早上，全村的人都聚在燃燒正旺的打鐵爐旁，其中一家的族長義無反顧的跳入火中，用自己的生命為家族贏得了生存機會。   二       在成都的時候，認識了李聰明，初次相見時，他身材矮小，皮膚黝黑，其貌不揚。   后來接觸過一段時間之后，有進一步的了解，他說話聲音很小，待人和善，經常還有些害羞，是個很善良的人。   他在我們旅舍做過一次分享會，聊了他之前的經歷。       他從1989年開始騎自行車旅行，騎行過中國每一個省，寫過一本書《天路任騎行》，講述他十幾年的騎行經歷，大家誰有興趣可以買來看。   他還把他的騎行經歷都曬在了微博里，他的微博名是：孤獨騎者李聰明      大家想看的話，可以到微博中翻看。       2014年10月4日，李聰明采購了近200斤的食物和日常用品，開始了羌塘橫穿之旅。   這也是他最后一條微博，之后便失聯了，他的失聯給騎行界和戶外圈帶來了不小的震動。   2015年5月15日，李聰明失聯7個月后，在MOON公司的支持下，他第二本書《獨闖西藏》出版了。       2016年6月5日，李聰明的車和裝備在羌塘無人區被找到，這也證實了他已沒有活下來的可能了。       逝者如斯，不舍晝夜。   也許對他來說，死在羌塘，比死在床上更幸福。   一個人，在這個世上出生、長大、老去、死亡，你的一生應該如何度過，沒有固定的答案，生活也沒有固定的方式。   三       在川西甘孜藏區八美鎮的惠遠寺，認識了桑珠師父。   桑珠是個藏族名字，但桑珠師父卻是一個正宗的上海人，畢業于中國美術學院，后來做了一份很好的工作，前幾年去川西旅行，就對佛教有了了解，機緣巧合之下，便在惠遠寺出家做了和尚。       我家鄉的山里有座寺廟，叫九峰禪寺，寺中只一位和尚：道悅法師。   道悅法師大學畢業后，便出家當了和尚，在南方的寺廟中修行多年，三年前來到我們這里，修廟說法，頗有善行。   豐了愷說，人的生活可以分作三層：一是物質生活，二是精神生活，三是靈魂生活。物質生活就是衣食。精神生活就是學術文藝。靈魂生活就是宗教。                “人生”就是這樣一個三層樓。懶得（或無力）走樓梯的，就住在第一層，即把物質生活弄的很好，錦衣肉食、尊榮富貴、孝子慈孫，這樣就滿足了。這也是一種人生觀。抱這樣的人生觀的人，在世間占大多數。   其次，高興（或有力）走樓梯的，就爬上二層樓去玩玩，或者久居在這里頭。這是專心學術文藝的人。這樣的人，在世間也很多，即所謂  “知識分子”、“學者”、“藝術家”。   還有一種人，“人生欲”很強，腳力大，對二層樓還不滿足，就再走樓梯，爬上三層樓去。這就是宗教徒了。   他們做人很認真，滿足了  “物質欲”還不夠，滿足了“精神欲”還不夠，必須探求人生的究竟。   他們以為財產子孫都是身外之物，學術文藝都是暫時的美景，連自己的身體都是虛幻的存在。他們不肯做本能的奴隸，必須追究靈魂的來源，宇宙的根本，這才能滿足他們的 “人生欲”。這就是宗教徒。   四   之前看過一部電影叫《羞恥》，是我的男神“法鯊”演的，       Brandon是個性癮者。他將自己浸泡在招妓，黃片，手淫和一夜情之中。他跟所有他不在乎的發生性關系：妓女，酒吧里的女人，地鐵上的女人，甚至男人。但真正在乎的人，他卻變得自矜與疏離，比如那個黑人，最終草草收場；比如他自己的妹妹Sissy，在她和自己厚顏無恥的上司發生關系之后，他只想把她趕出去。       2003年的時候，還看過一本書《成都今夜請將我遺忘》，講的是一個叫陳重的男人，他愛自己的老婆，但是又管不住自己的欲望，每天都過著紙醉金迷，花天酒地的生活。他欺騙妻子，欺騙情人，欺騙領導，欺騙下屬，最后被所有人唾棄，成為了孤家寡人，最后好像是死了。   另外還是電影《狙擊電話亭》，賈平凹《廢都》中的莊之蝶，也都是這樣的人設。   我在的生活中也遇到過不少這個的人，他們渴望自己有高貴的品質，有符合社會道德的思想，渴望成為一個受人尊敬的正派人。但是他們控制不了自己的欲望，他們努力的掙取金錢，不在乎手段是否正當；他們追求奉承女人，不為得到她們的感情，只為自己不再孤獨，只想在她們的身體上發泄原始的生理欲望；他們賭博，只為輸贏時的精神刺激；他們喝酒吸毒，只為享受那脫離現實的片刻的舒爽。   生命是一團欲望，欲望不能滿足時便會痛苦，欲望滿足時又會無聊，人的一生都是在痛苦和無聊中搖擺。   五       我有一個表弟，和我同齡，我們從小一起長大，但我們的命運卻很不一樣。   表弟有一個性格暴躁的父親，在他四五歲的時候，有一次父親發脾氣，狠狠的打了他一頓，此后，他便得了自閉證。   在八十年代的農村，根本沒有心理疾病這一說法，表弟得病之后，不但沒有得到應有的照顧，反而得到了更多的打罵和歧視。   表弟七八歲的時候，還不認識鐘表，不會算術，小學沒有上完，就輟學了。   后來一直在家放牛，務農。生活于他來說，是沒有未來的，未來等待他的只有死亡。   不只是于他，可能于我們所有人來說，都是如此。       與八里溝景區相鄰的一個村子，叫抱犢村。抱犢的交通非常不便，在離村子大概一公里遠的地方，住著一個人，今年五六十歲了，靠替人放羊維生，有時還會采些山藥到山下賣。   他一生沒有婚娶，孤自一人生活了幾十年。       人的一生要怎么度過，沒有固定的模式。娶妻生子是一種；獨自生活是一種；永遠在路上是一種；為自己的信仰獻身也是一種。   有人說，適合自己的生活方式，就是好的生活方式，但什么是適合的生活方式，恐怕沒有幾個人能搞清楚。   多數的時候，不是我們選擇了生活，而是生活選擇了我們。   人生其實沒有任何意義，所謂的意義，不過是自己賦予它的，或別人賦予它的。 +10我喜歡

永 不 凋 謝 的 百 合 花（小說） 文/辛永健（吉林）   盼望了一天的他，終于打掃完衛生可以下班了。他匆匆忙忙地在水龍頭下洗了幾把臉。秋天的自來水已經很涼了，可他全然不顧。 脫下背上印有某某物業小區字樣的灰色工作服，穿上早上出門時從家里帶來的領口發黃而且已經磨出了毛邊的白色襯衣，再套上退了色的藍色西裝，他的心情有些激動。今天在他的生活里又是一個重要的日子，所以他特意地打扮了一下自己。 他站在洗手間大鏡子前，想照照自己。他有好長時間都沒有照過鏡子了。他有些驚訝，不敢相信鏡子里面的人竟是自己：花白的頭發，塌陷的兩腮，額頭上深深的皺紋，穿在身上的西裝也顯得過于寬大…… 才40歲呀！怎么會像一個老頭子一樣呢？他的心一陣酸楚，他不想再看下去了。他看了一下手表，時間已經是晚上八點半了，還有半個小時花店就要打烊了，他急忙向著樓外奔去。 他一路急走，不一會兒就來到了花店，當他氣喘吁吁地推開花店的玻璃門時，花店年輕漂亮的女老板，已經把扎好的一大束美麗的百合花拿在手里等著他呢。百合花花朵碩大潔白，漂亮的女老板捧著它光彩照人。 他一邊連聲說著對不起，來晚了耽誤你下班了等等非常抱歉的話，一邊伸出兩只粗糙的手，畢恭畢敬地從女老板手里小心翼翼地接過百合花。為了買到這束百合花，他已經吃了好些天的饅頭咸菜了。 他手捧著百合花，心微微地有些顫抖。在圣潔、高雅的百合花襯托下，他的樣子顯得有些寒酸。他低下頭，用冒著細細汗珠的鼻子輕輕地嗅著百合花，發現花叢中有一張小卡片，上面寫著：祝親愛的生日快樂！這是女老板寫的嗎？他的心頭一熱，用感激的目光看著女老板。女老板說，你妻子看到它一定會感到非常幸福的！ 告別女老板，他懷抱著百合花走出了花店。 秋天的月亮又圓又亮。他懷抱著百合花，在瑟瑟的秋風里匆匆地往家趕。橘紅色的路燈，照在他那溢滿了幸福的臉上。行人和他擦肩而過的時候，都要回頭驚異地看他一眼，而他卻絲毫不去理會。他旁若無人般地沉浸在幸福之中。 和妻子相識到結婚已經有十五年了，每年的今天，他都要送妻子一大束百合花，祝她生日快樂，祝他們永遠幸福，百年好合。每一次當他手捧著百合花走進家門的時候，迎接他的都是一桌香噴噴的飯菜和妻子燦爛的笑容。她會像孩子期待節日的禮物一樣，從他的手上接過百合花，然后再給他一個溫暖的、濕潤的吻…… 他幸福地回想著、陶醉著，腳步不知不覺地又加快了許多。 到了，終于到家了。他走進一條漆黑的胡同里，又拐了幾道彎，才深一腳淺一腳地來到家門口。 他急切地打開門。 屋子里一片漆黑，還有股潮濕發霉的味道，是老舊平房的味道。他摸索著拉開燈。 昏黃的燈光下，墻上的妻子正在迎接著他，沖著他甜蜜地微笑。他踉踉蹌蹌地撲過去，把妻子從墻上摘下來，和百合花一起緊緊地抱在懷里，眼淚奪眶而出……   +10我喜歡