前天接到老友的電話，他的聲音年齡大約只有二十五最多三十，一時間我以為是哪位推銷員，當他報名之後我還錯愕半天。

我的嗓音已經算是比實際年齡年輕的了，但老友生嫩的嗓音帶著某種不太世故的客氣，讓我自覺蒼老好多。

不是只有女人怕老，男人也要抗老大作戰。我年輕時是不太健身的，因為運動量夠，對自己的身體條件自信滿滿。

不過後來我發現阿諾史瓦辛格也開始凸肚垮胸，一代奧林匹克健美先生竟落得如此下場，而我的腰圍尺吋也開始逐日放寬，還有些筋骨舊傷隱隱作痛，於是我的更年期恐慌症警報器突然大作。

前些時候上檔的一齣戲叫作《雷神托爾》(Thor 片商中譯作「索爾」，但「托爾」比較接近日爾曼語系的發音)，這是到目前我認為視覺處理優異的唯一3D電影。(有點討厭3D)電影中的托爾是位身高六米三吋的金髮肌肉男，一如北歐神話的演義：他的神力無可比擬，雷神之槌無堅不摧，可以輕易擊破巨人族的頭蓋骨，他是諸神第一戰將。不過電影劇情是根據美國漫畫的改寫版。

在原始北歐神話裡，托爾吃過生平唯一敗仗，竟然是輸給一位老太婆，他們互相角力，而托爾以單膝著地吞敗。原來這位老太婆是「時間」的化身。儘管歲月不饒人，托爾也僅僅是單膝跪地，這種面對一切終將落幕的終極頑抗，正是北歐神話的魅力。

北歐神話的最後一章是〈諸神的黃昏〉，這些神祇己乎全數戰死，包括雷神托爾。童年時讀到此章，頗不能接受，不過現在倒是能釋懷了：面對無可抗衡的自然與自然律，所有生命都必然衰頹，但我們可以選擇當個叱吒風雪無畏挑戰的維京人。

昨日，《聯合晚報》將陳文茜和林益世的減肥成功置於頭版，話說陳文茜本來愛吃甜食，決心減重後立刻戒除了甜點，然後在九個月內，從七十三公斤降到五十三。

陳文茜的意志力讓我有點意外，因為他身體狀況並不佳，腎功能不太好，偏又嗜甜食，他能戰勝體質，或許老公宋醫師不無參贊之功，但真的要靠一點決心，主要還是靠自己。

雖然我維持一定的運動習慣，但如今很多動作已經無法到位，或者不敢作到位了，主要原因是身體結構已經跟年輕時不同，估計現在多出來的十公斤肉都是脂肪：體重加成，肌力沒進步，運動反應當然遲鈍，若不自量力的劇烈運動，下場就是受傷。

我不準備為運動能力而加強重量訓練，只要一面消脂，四肢肌力維持住，核心肌群適度強化就行了。目標是先減重三公斤，時間是五週，如果自我感覺還不夠良好，就再減兩公斤，腰圍則減個一到兩吋，這樣我至少可以照穿十年前的尺碼，而不需為提防鈕扣繃斷而緊勒腰帶。方法呢，是將運動量加兩成，但最重要的是少吃垃圾食物，還有作息正常化。

很多朋友身體狀況不佳，我不是醫生，但總勸體重過重的減肥就對了，起碼可以保護你的循環系統和膝關節。但不論怎麼減千萬別吃減肥藥。女性友人吃減肥藥的好幾位，長期而言沒看到有誰減肥成功，最怕是副作用。倒是熱中健身的，都一直維持還不錯的體態。

某位網友人未中年就罹患癌症，然而他維持規律的運動和生活作息，不但將身體養好，體能狀況也更勝年輕時候，同時腰圍也減了好幾吋。存在有其極限，但天助自助者，機會總是給不放棄追求的人。

與脂肪戰鬥，與時間角力，人不可以輕易服老，更不可以向惰性認輸。北歐諸神隱沒於天地裂變的黃昏，如果我的這一天來臨，不想拖拖拉拉苟延殘喘，我要將良好身心狀況維持到老，不讓自己成為別人的負擔。

§ 有關台語文議題我寫了幾個子題，尚待刪補，但小周末輕鬆一下。待會兒運動先。