想甩掉壓力嗎？ 試著問自己12個問題吧

快節奏生活中，我們不斷提醒自己，要『慢生活』、『零壓力』。

可壓力不斷襲來，怎樣才能甩掉這些包袱？

近日，美國『自我平衡』網站綜合心理學家建議：問自己12個問題，

也許就能過得輕鬆。

我照顧好自己了嗎？

很多時間，我們會因為太過於關心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太『委屈』。

我的雜物是不是太多了？

擁有太多的物品，最後會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然後迅速處理。

每天能否抽點時間給自己？

無論多忙，每天也要留出一些完全屬於自己的時間，無論讀書、發呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

我吃得健康嗎？

飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人並沒有意識到這一點。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕鬆、情緒高漲。

我最在乎的是什麼？

困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什麼是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。

人際關係讓我感到快樂嗎？

生活中，是否有一段關係讓你感覺很麻煩？或者每天要花很多心思維持人際？保持清醒的頭腦，結交那些能給你『減壓』的朋友，遠離經常讓你頭疼的伙伴。

我是否工作太辛苦了？

如果回答『是』，你需要調整一下節奏，適當『隨心所欲』，從工作或學習壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

我是否玩得太過火了？

瘋狂玩樂並不能起到太大的減壓效果，事後反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能『工作娛樂兩不誤』。

我花錢太多了嗎？

過度消費會導致壓力、混亂及焦慮等種種並發症，最終形成一種『危險習慣』。每月給自己存些『應急錢』，遇到突發狀況，你就不會亂了陣腳。

我是否總是在擔憂未來？

老是考慮和擔憂某些尚未發生的事情，會導致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關注，並為之做出努力和改變。

我是否徘徊過去？

回顧過去、沉迷於那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面，才會讓將來更少後悔。

有什麼事情讓我一直放不下？

總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿意、對家人關心夠不夠等。這些想法會反覆糾纏你，而且無法確認。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。