開學前的這一個月，我經歷了為健康不安，也感受到有神同在的平安!自7/29因嘔吐腹瀉去聯新腸胃肝膽科就診、8/2送驗糞便檢體、8/8回診驗出糞便有潛血、8/16做大腸鏡檢查發現潰瘍性結腸發炎但非惡性及診後抽血、9/6回診大腸癌的指數正常，感謝主！但大腸發炎必須繼續服藥治療和抽血監測。求主憐憫保守看顧並醫治我，期盼能早日痊癒! 我現在也注意飲食了，不吃剩菜、酸辣等刺激食物，少喝咖啡，多運動，不熬夜，保持好心情。年紀大了免疫力降低，體力變差，真的要保重，不能逞強!

小孫Kyle語言能力提升，也可在安全無虞及大人適度鼓勵下壯大膽量。例如，他在舅公家的公共遊樂區，本來不敢溜滑梯，看著姊姊樂在其中，非常羨慕。我從旁引導並給他安全感，他就願意嘗試看看。Kyle果然溜出心得，玩得好開心!

※以下訊息轉貼自【奇蜜育兒資訊】

本期特選主題: 為孩子建立特有的睡前儀式

每個孩子都有與生俱來的睡眠習性，但要養成規律的生活作息，每晚準時、安穩的入睡也是很重要的。因此，佈置一個安心睡覺的環境，再透過睡前儀式營造入睡的氣氛，孩子自然能夠有好的睡眠習慣。

佈置能靜心睡覺的環境

接近就寢時間，最好避開太過明亮的燈光或是電視、電玩遊戲的刺激亮光；進入臥房後，將燈光調暗，讓情緒慢慢放鬆。

不過爸媽並不需刻意營造完全無聲的睡眠環境，以免孩子會因為生活中無法避免的聲響（像是車聲、時鐘滴答聲）而常被驚醒。

什麼是睡前儀式？

「睡前儀式」是指在入睡前一系列的準備活動，藉由活動的進行，營造出適合入睡的氣氛，幫助孩子做好睡前的準備。

睡前儀式必須每天依照一定順序進行，成為習慣後，只要第一項活動開始進行，孩子就知道接下來該作什麼。而儀式結束後，孩子自然而然會感覺到睡意而很快入睡。

常見的睡前儀式活動

建立特有的睡前儀式，讓孩子愉快入睡

每個孩子都有與生俱來的睡眠習性，但要養成規律的生活作息，每晚準時、安穩的入睡是很重要的。因此，透過睡前儀式營造適合入睡的氣氛，孩子自然能夠有好的睡眠習慣。

什麼是睡前儀式？

「睡前儀式」是指在入睡前一系列的準備活動，藉由活動的進行，營造出適合入睡的氣氛，幫助孩子做好睡前的準備。

睡前儀式必須每天依照一定順序進行，成為習慣後，只要第一項活動開始進行，孩子就知道接下來該作什麼。而儀式結束後，孩子自然而然會感覺到睡意而很快入睡。

為孩子建立特有的睡前儀式

睡前儀式的順序要固定，活動內容應該以「靜態」、「時間不要太長」、「親子之間互動性高」為原則。

常見的睡前儀式活動

□ 共讀圖畫書

□ 唱喜愛的歌曲或玩唱念謠遊戲

□ 洗澡、換睡衣、刷牙等例行睡前工作

□ 播放孩子喜歡的音樂

□ 把最喜歡的毛毯或玩偶放到床上

□ 撫拍身體，為孩子按摩

□ 和臥室裡的東西一一道「晚安」

□ 關掉電燈

睡前儀式示範

https://youtu.be/ppEWUFKjodM ()

建立睡前儀式的原則

■ 睡前儀式的順序要固定。

■ 活動以靜態、時間不要太長、親子之間互動高為原則。

■ 進行的時間不超過30分鐘。如果孩子容易入睡，時間就縮短一點。

■ 孩子兩歲之後，主要活動選擇上可以更多元，像是：故事接龍、聊天、拼圖、聽音樂、唱歌等……。

讓孩子不再晚睡的訣竅

■ 午睡在兩個小時內結束

如果孩子晚上老是睡不著，午睡就不要超過兩個小時（或超過下午三點半）。

■ 白天有適當的活動量

白天盡可能帶孩子到戶外去玩個盡興，讓身體好好活動，晚上就能很快地入睡。

■ 不要太晚吃晚餐

太晚吃晚餐，睡覺時間也會跟著往後延，所以最好固定每天晚餐的時間。

■ 晚上九點不要再出門

孩子在晚上接受商店高照明的亮光，容易睡得不安穩。

延伸閱讀:

1.孩子睡醒總是歇斯底理地哭，怎麼辦？

Q: 我女兒從小時候一睡醒就會哭鬧，而且是近乎歇斯底里的哭。她這種現象已經讓要趕上班的我們受不了，常會控制不住吼她。我們怕這種情況會影響她在學校的學習，可是又不知如何制止減少她的行為，怎麼辦才好？

A: 通常孩子的睡眠的品質呈現明顯的個別差異，有些是先天遺傳而來，有些則是受到環境因素的影響。由於您女兒的下床氣是長久以來養成的習慣，在短時間以內很難有明顯的改變。小孩會有這種哭鬧現象與孩子睡眠品質的好壞、睡眠長度有密切關係。建議您晚上提早讓孩子睡覺，睡眠品質好，孩子的這種哭鬧情形應該也會跟著降低。 　　

此外，選一件孩子最喜歡做的事，在孩子起床時可以做，例如：放孩子愛看的影片或帶孩子出去走走，都可以幫助孩子減少下床後不安的情緒。因此，起床後的親子衝突將會減少。

2. 孩子硬是不肯睡覺，怎麼辦？

好多母親都會抱怨︰「我家寶寶每天晚上睡覺前總要吵個不停，看他打哈欠、揉眼睛的樣子，知道他睏了，可是他就是說什麼也不肯上床去睡覺。」即使平常生活規律、睡覺時間固定的小孩，一旦家裡來了客人或發生不尋常的事情，也會藉故拖延，不願上床睡覺，為什麼呢？

孩子為何不肯睡？

好奇心作祟

年幼的孩子對外界事物充滿了好奇，他深怕睡覺以後看不到家人所做的事。任何人的一舉一動，對他來說都是新奇有趣的，他實在不願因為睡覺而錯過了。所以，母親與孩子因睡眠而起的爭戰便層出不窮了。

1)白天玩得過累或被強迫午睡

有些孩子不僅晚上不願睡覺，連中午的午睡也要和母親頑抗到底。可是，白天過度地玩樂與興奮，往往是晚上吵鬧不安或難以入睡的主要原因。有些母親擔心孩子體力消耗太多，希望藉著中午的小睡或晚上早點上床來恢復他的體力。

有些母親則是因為被孩子煩了一天，想早些送他去睡覺，實在自己也需要安靜和休息。但是，如果母親因不耐煩而採取強硬的態度，所得到的反應卻多半是負向的。

2)睡前的情緒不佳

「不」是兩歲左右的孩子最常用、也最順口的字眼。他已經開始有自己的主意，絕不是母親的解釋可以說服的。雖然母親是出於愛心，但是，孩子若非出於自願，即使上床睡覺了，不需多久，便會對睡眠產生厭惡感。結果，每次母子間的爭戰，只有讓雙方更加疲累，弄得雙方都不能放鬆心情，享受充足而舒適的睡眠。所以，儘量製造愉快的氣氛，引導孩子歡歡喜喜地去睡覺，才是正確的途徑。

給孩子「催眠」的祕訣

這兒舉出幾個方法，提供父母作為參考︰

1)不要讓孩子感覺自己被催促上床

心情輕鬆就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉而反抗。偶爾家中有特殊事情時，孩子會比平常興奮，大人可以視實際情況，在適當的時候，以輕鬆愉快的口吻提醒孩子該睡覺了，使孩子自願就寢。即使上床時間比平常晚些也無所謂，重要的是愉快的氣氛，而不是毫無彈性的堅守「準時就寢」的規定。

2)睡前避免玩活動量大或容易興奮的遊戲活動

有些父母因白天上班，不能陪伴小孩，所以，在吃過晚飯後便儘量陪孩子玩。這時宜選擇說故事、聽音樂、唱兒歌等輕鬆的活動，避免玩跑、跳、捉迷藏等活動量大的遊戲，這樣才可以讓孩子在愉快的心情下睡覺。至於那些較刺激的遊戲，就留在週末或假期時再玩吧！

3)睡前製造一個愉快的氣氛

每晚到了一定的時間，父母就可以開始幫助孩子做睡覺前的準備工作，例如︰沐浴、更衣、為孩子講床邊故事、哼一首歌、聆聽孩子為你唱的歌、對你說的話，或讓他玩弄一下自己心愛的玩具，製造一個親切愉快的氣氛。以故事為例，選擇時應避免會導致興奮或引起孩子好奇心的內容。這些準備工作完成後，再為他蓋好被子，關燈睡覺。

上述一連串的過程需要花一些時間，對於工作忙碌的母親來說，也許還有一大堆家務事正等著去處理。但是，與其讓孩子在一旁礙手礙腳，倒不如先花些時間把他安頓好，再來做家事。有的母親總希望一口氣料理完所有的家事，再來安排孩子睡覺，可是每天的家事多寡不一，處理完的時間也就有早有晚，那麼，孩子就寢的時間便無法固定了。

父親平日最好也能分擔一些家事，或協助幼兒睡覺前的準備工作。如果父母本身很忙碌，無法陪在孩子身邊時，也可以為他播放故事或音樂的CD，讓他在欣賞中進入夢鄉。家人在這個時候應避免高聲談笑或弄出噪音，影響孩子安眠。

4)確定孩子一切就緒後再關燈

在孩子沒有完全預備好前就關燈，他的種種要求會隨之而來，一會兒要上廁所，一會兒要喝口水，或找一些他能想出來的藉口，以便拖延睡覺時間。因此，在為孩子關燈之前，最好先問他︰「還有什麼事嗎？」在他回答沒有之後再關燈，就可以減少一些無謂的騷擾。

有些孩子膽子很小，關燈睡覺常會帶給他很大的恐懼，為了減少孩子的害怕，父母為他做好睡前的準備後，還要注意窗簾是否拉好。可能的話，為他留一盞小燈或是將房門打開，讓其他房間的燈光射入，幫助他安心地入睡。

如果孩子偶爾顯出焦慮、恐懼、脾氣暴躁或睡不安穩且時有惡夢驚醒等情形發生時，作父母的一定要加倍注意，細心照顧，找出影響孩子睡眠的原因。

本期特選主題: 推薦給2～3歲孩子的圖畫書

兩歲孩子的專注時間越來越長，他們已經可以坐著聽爸媽念完一本文字較多的圖畫書。聽過很多次之後，他們還可以一邊聽爸媽念，一邊在該翻頁的時候翻頁。另外，他們對「書」也有越來越多的認識，例如：他們能正確的拿書，也知道書有封面和封底。

兩歲半的孩子開始注意到書上的文字，瞭解爸媽念的故事原來是從文字而來的。慢慢的他們還知道文字的書寫具有方向性，也知道每個字形都有其相對應的字義和字音。對於熟悉的圖書，他們可以自己背出書中的內容，在共讀時還會糾正爸媽不小心漏掉或說錯的部份。

如何為2～3歲的孩子挑書

 爸媽可以根據上述2～3歲孩子的閱讀發展特質，為孩子挑選適齡好書，陪著孩子一起探索有趣的書中世界。

1. 生活經驗圖畫書仍是孩子的最愛

孩子喜歡與自己的生活經驗有關的情節，例如：上廁所、睡覺等，在閱讀的過程中可以增進對自我的認識。這階段的孩子在共讀時喜歡發問，喜歡討論書中主角的情緒、想法，並會將自己的生活經驗與書上的內容做連結。爸媽在挑書時，可以根據對孩子的觀察，選擇與孩子的生活經驗相關的主題，相信必能引起孩子的喜好和共鳴。

2. 理解也喜愛情節簡單重複的故事

兩歲多的孩子開始能理解情節簡單的故事，不過爸媽不必堅持把故事從頭念到尾，因為此階段的孩子也很關心畫面的細節，有時可以讓孩子主導共讀的進行。此外，故事情節具有重複模式的圖畫書，特別受到孩子的喜愛，除了可以讓他們更容易預測故事的進行，也能幫助孩子記憶，當爸媽念到不斷重複出現的文句時，孩子便會加入背誦，而這些句型還會被孩子運用在生活當中呢。

3. 兒謠類圖畫書總讓孩子朗朗上口

雖然兒歌或童謠的內容比較不容易理解，但因為具有節奏和韻律，孩子雖然不懂內容，但重複聽幾次之後，聽很快就可以朗朗上口。此外，兒歌或童謠類的韻文含有許多語文系統的知識，例如：韻腳、詞性等，雖然孩子還無法理解，但兒時聆聽的經驗感受，將成為他們未來正式學習國語文的基礎。

4. 圖畫書是學習抽象概念的好媒介

除了認識具體的事物之外，隨著認知能力的發展，兩、三歲孩子也開始學習抽象的概念，例如：分類、顏色、形狀、空間、數字、相反詞等。爸媽在選擇概念類的圖畫書時，需要注意這些概念是否以貼近孩子的方式呈現，例如：孩子透過生活經驗的累積與歸納來學習，因此在介紹大、小、遠、近之類的概念時，必須以日常生活可以實際接觸到的事物、場所來做引導說明。

推薦給2～3歲孩子的好書

■ 生活故事書：《鱷魚怕怕 牙醫怕怕》、《月亮晚安》、《在爸爸的背上》、《丹丹好習慣養成禮盒》、《孩子的情緒互動書》

■ 認知類圖畫書：《小波會數數》、《三頂帽子幾個人》、《小老鼠找新家》、《小鵪鶉捉迷藏》、《移動的積木》

■ 操作遊戲書：《變色龍捉迷藏》、《紅圓圓和黑圓圓》、《張開大嘴呱呱呱》、《豆豆的家》、《小黑熊形狀遊戲書──圓形 三角形 正方形》

■ 語文類圖畫書：《你幾歲？》、《小雨滴－給0-3歲的律動兒歌》、《紅龜粿》、《早安晚安-給0~3歲的自理兒歌》

延伸閱讀: 閱讀《好餓的毛毛蟲》——為孩子打開創造力的

閱讀《好餓的毛毛蟲》，讓艾瑞卡爾陪孩子打開創造力的門！

你讀過《好餓的毛毛蟲》了嗎？你聽過艾瑞卡爾嗎？全世界有千萬個孩子讀過《好餓的毛毛蟲》，每年都會有世界各地孩子寫信給作者艾瑞卡爾爺爺，問他各式各樣的問題、想和他做朋友。一起來看看艾瑞卡爾作品裡的神奇魔力吧！

毛毛蟲的肚子好餓喔，一步步爬著找東西吃，星期一吃了一個蘋果，星期二吃了兩個梨子……。牠不停地吃，變得胖嘟嘟的，然後肚子好痛啊！隔天牠吃了一片樹葉，覺得舒服多了，之後牠幫自己造了一間房子，躲進去睡了好久，鑽出來時——變成了一隻漂亮的蝴蝶。

全世界孩子的知音

艾瑞卡爾的作品不論是如詩般的簡潔文字，或色彩鮮明豐富的圖畫，都是以孩子為本位出發，專為孩子而創作，所以總是能夠吸引孩子的目光，引領孩子進入這個純真又充滿幻想的世界，而《好餓的毛毛蟲》打洞的巧妙設計，讓孩子跟著故事情節，用小指頭在小洞中鑽來鑽去，彷彿也跟著毛毛蟲一起成長與蛻變。

讓孩子成為「主動」閱讀者

艾瑞卡爾曾提到，大人不能強迫孩子一定得學會什麼，孩子是主動的閱讀者，自己會取捨書所帶給他的訊息。就像閱讀過《好餓的毛毛蟲》的孩子，有些會安慰肚子痛的毛毛蟲，希望牠趕快起來；不愛吃飯的孩子，開始努力吃飯要趕快長大；有些孩子認識了星期一到星期天，也跟著數數；有的因為感受到蛻變成蝴蝶的喜悅，而雀躍不已。

拼貼色彩的神奇魔法

閱讀艾瑞卡爾的作品，你不難發現他獨一無二的拼貼畫技巧。他在薄薄的紙上，任意揮灑壓克力顏料，製造出特殊效果的色紙，不但色彩繽紛，還帶有率性的筆觸和豐富厚實的肌理質感；然後再將這些色紙裁剪切割，最後拼貼出各種造型。而拼貼後的重疊效果，不但使得毛毛蟲有著可愛的造型，更呈現了蠕動的視覺效果。

為孩子打開創造力的門

就是這樣匠心獨具的設計，所以有很多孩子、父母寫信問艾瑞卡爾，他的創作靈感是怎麼來的，怎麼培養孩子的創造力呢？艾瑞卡爾曾說「我相信孩子天生就有創意，而且也渴望學習。」因此他一再強調創作是自由、喜愛、輕鬆、有趣的，並且提醒父母「由孩子選擇他喜歡什麼」、「愛怎麼畫就怎麼畫」、「好玩極了」等因素，才是激發創造力的關鍵。