個人4個做法排除恐懼：

1. 遠離感染源。少到人潮聚集處，也要避免到醫院探訪病人。世界衛生

   組織建議，當接近出現流感症狀的人時，最好保持一公尺以上的距離。

   在室內時，打開窗戶，維持戶內良好通風。

2. 洗手。經常以肥皂或洗手乳洗手，特別是吃東西前、抱小孩前、看病

   後、上洗手間之後及擤鼻涕後，並盡量不要以手接觸口鼻。若無法以

   肥皂洗手時，可使用含六○％以上酒精的乾洗手液。世界衛生組織建

   議，完整的洗手，應花上至少唱兩次「生日快樂歌」的時間。

3. 正確使用口罩。不正確使用反而會增加傳播的風險。一般外科、棉布

   及紙口罩即可預防飛沫及接觸感染。沒生病的人是不需要戴口罩的，

   除非要與生病的人緊密接觸。在緊密接觸後，應立刻丟掉口罩，並以

   肥皂清潔雙手。使用口罩時，需將口罩緊覆口鼻。當口罩變濕，迅速

   更換。紙口罩只能使用一次，! 布! 口罩每次使用後需清潔。

4. 出現不適症狀，儘速就醫。如果出現類流感的症狀（發燒、打噴嚏、

   流鼻水、打寒顫或肌肉酸痛）時，使用口罩阻擋飛沫，除就醫外，避

   免外出。

   若確定是新流感，四十八小時內投藥，是預防演變為重症的關鍵。而

   併發重症的高危險群，包括孕婦、慢性肺病患者（包括氣喘）、心血

   管疾病患者、糖尿病患、免疫抑制患者等，更要特別注意。

   疾管局公布快速篩檢服務之藥物配置點：也可諮詢各地方衛生局。

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克服H1N1流感八要：

   一、 不吃冰。

   二、不吃冰過的東西。

   三、多吃水果。

   四、多喝熱茶與熱的飲料。

   五、多運動。

   六、不遲睡。

   七、三餐以熱食為主。

   八、練深呼吸，氣要細；儘量少在公共場所說話，或大聲說話。