善待身體【精華分享】

工作勞累之餘別忘了對自己好一點！多多保重自己的身體才是最大的財富。

工作量增加時，就必須增加休閒的時間。用腦越多，就越需要花更多時間運動。

很多人不明原因猝死；他們都正值壯年，卻來不及享受工作的成果，驟然離開人間。是「誰」殺了這群站在事業顛峰的菁英？潛藏在心臟病、癌症背後的真正「殺手」八成的疾病與壓力有關！放不下、工作狂、忽視身體，這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合，成了一個隨時會竄出來的可怕隱形「殺手」。

年過四十，癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等都與壓力有關。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病，也是國人十大死因的前三名。

潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。你看不到它，但它會漸進的減少人體內的Ｔ淋巴細胞，免疫力會降低，最後揮出致命的一擊。

請千萬別忽視心中想休息的聲音！大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音，可悲的是，大多數人對這股內心的聲音置之不理。

很多人為了達成工作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，工作時很難得覺得疲倦，以致忽略身體發出的警示（腰痠背痛、下班後就疲倦、沒精神），沒想到，一生病，代誌就很大條了！

事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出訊號，問題是我們有仔細聆聽身體的聲音，調整我們的生活嗎？有些休閒或運動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了！健康資產管理」也是一種投資。 

人生無常，變數永遠存在。健康是可以用累積的，現代人平常在健康上，應該多花一些時間和精力，平時要有健康存款（如運動和健康飲食）。當處於壓力狀態下，如果存款簿內空無一物，當然會透支，免疫力全被擊垮。如果存款簿內有足夠的健康積蓄，就足以應付。