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| 2008/07/10 08:30:00瀏覽12｜回應3｜推薦0 | |
| 今天的課表本來是重量的！！ 因為沒有電，搬上來上面做又怕下雨。（在上面做超沒ＦＵ） 所以我們將課表改為跑山訓練～ 太久沒去鳳凰山了，真有點懷念跑斜坡的感覺  １０幾個人就這樣浩浩蕩蕩跑山去‧‧‧ 上山總是特別辛苦，原來帶水是種負擔（小勇辛苦你了） 路程感覺好遙遠，上坡一直是我想征服的。。。 結果這次依舊不行，太久沒跑了。。。需要適應一下！  衝斜坡好像不會累，應該是體能進步的關係吧。  因為天氣的關係，所以必須提早下山（練的真有點少） 下次再找個好天氣去吧！給它練到腳抽筋，否則不回來。 跑下山好快唷！一下子就到學校了（還有種意猶未盡的感覺） （↑↑↑不累，不喘，不酸，還可以加速勒） 回到學校找徒弟一起測１６００Ｍ（剛好是陰天） 真是多謝你啦，帶我好幾圈，雨中跑步有沒有比較不會累啊？！ 只是成績還真有點慢，看來還得多多練習才行。  上司令台做體能，都是腳的動作！（害我快抽筋） 左邊２５下右邊２５下＊４組 第二個動作左右邊各２０下＊５組 最後追逐跑５圈，徒弟辛苦你了！ 今天我們一共跑了９圈操場餒。。。 多練多練，會進步的唷！ 測完１６００再跑５圈，一點都不累不喘，只是腳快抽筋！  本來練完要去吃仙草的，結果又下雨！ 臨時改變主意到對面喝牛奶補充體力。ＸＤＤ 練的好疲累，超負荷了嗎？！ 我想還沒，應該還可以在更好的。 下次測驗一定要再進步，跑出我的極限！  |
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