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2022/08/06 16:06:30瀏覽744|回應0|推薦27 | |
#消暑煮 🌴 輕盈低卡消水腫的冬瓜 🌴 醫生特推降膽固醇之老傳統燕麥 再來些高纖維中國芹菜和葉 最後補上幾粒枸杞子顧眼睛👀👀👀👁️ 💪💪💪💪👍👍👍👍 所需的材料有: 一人份,所需時間:15分鐘 傳統老燕麥(old fashioned oats)60 克 水250 cc 湯頭: 冬瓜300 克 薑絲12 克 水800 cc 塩3 克 白胡椒粉1 克 中國芹菜30 克 蔴油3 克 枸杞子8 粒 作法: 老傳統燕麥加水,中火煮滾, 邊煮邊拌,直至水收乾。 另起一鍋加薑片、切小塊冬瓜、水,大火煮滾, 轉中小火再滾10分鐘。 煮好燕麥放碗中,放上枸杞子。 淋上冬瓜湯,撒上塩、白胡椒粉、芹菜末、 淋上蔴油(或香油), 上桌。 Bon Appetit 。 昨晨⬇️ 按下照片⬇️可看影片。 |
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( 興趣嗜好|烹飪烘焙 ) |