【簡易午餐】一鍋到底

鷄胸甘藍菜佐地中海料，

自己一個人吃就簡簡單單，輕輕鬆鬆，

吃完了，收一收，

該洗的洗一洗，該擦的擦，

2:30到了，就走路去接老三放學！

所需的材料有:

帶皮去骨鷄胸肉一片

塩與黑胡椒粉適量

甘藍菜葉兩杯

洋䓤半個

地中海烤蒜與橄欖適量

作法：

1.鷄胸肉灑上適量塩與黑胡椒粉，

開中火，皮朝下煎出油來！

2.把菜洗淨，洋葱切片，放在肉四週一起煮！

3.起鍋前灑上地中海烤蒜與切片橄欖拌一下！

上桌！

送入番口💋

昨天清晨天黑風狂，

我的心唸著......

怕黑怕狂風就不要騎，

騎了我就不用怕！