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文章數：3 |
 慢跑~~~ |
| 休閒生活｜生活情報 2012/07/15 09:40:15 |
慢跑~~~ 慢跑的好處: 一. 增加肺活量。 二. 強化心肺功能 三. 可縮小腹。可瘦身。 四. 增加腦含氧量，活化腦細胞。 五. 如生長板還未閉合，可促進生長。 六. 增加耐力。預防心血管問題。 方法: 剛開始時每日早晚各跑五分鐘。 步划配合呼吸，呼吸兩吸兩吐。 不可張嘴，才跑的久。 每三日增加一分鐘，增加至三十分鐘為止。
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| 最新創作 |
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慢跑~~~ 慢跑的好處: 一. 增加肺活量。 二. 強化心肺功能 三. 可縮小腹。可瘦身。 四. 增加腦含氧量，活化腦細胞。 五. 如生長板還未閉合，可促進生長。 六. 增加耐力。預防心血管問題。 方法: 剛開始時每日早晚各跑五分鐘。 步划配合呼吸，呼吸兩吸兩吐。 不可張嘴，才跑的久。 每三日增加一分鐘，增加至三十分鐘為止。
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