沒有人喜歡這樣的厄運竟然發生在自己身上。惴惴不安地猜疑與恐懼，逐漸如噩夢般地讓你愈來愈不知所措。 

請先鎮定下來，參考以下幾個讓你能夠心情比較平和的作法： 

1. 改善自己最後的條件。當你收到資遣裁員通知時，你總要為自己多爭一些好的條件吧？！那麼，你平時就應該記錄你在工作上的表現，將你的成就與貢獻條列出來，並且要定期讓你的主管承認。這樣的記錄，可以讓你的主管多考慮是否必要將你也列入黑名單中，或是應該為你多爭取一些較佳的資遣條件。
2. 開始不同的工作方式。如果你預測那一天終究會到來，那麼，就應該開始準備迎接新生活。你要預想什麼是你可能選擇的下一個工作，它需要哪些新的工作技能。你可以開始改變用新的工作方式來處理眼前的工作，讓自己逐漸能夠調適。這樣做，也可以減輕你對噩夢的恐懼。
3. 重建你的人脈關係。無論是你有困惑，或是想要知道產業趨勢，或是預備請朋友推薦新的工作機會，此刻是你必須更重視你的人脈網的時候了。打個電話，約朋友出來聊聊，他們可以傾聽你的困難，給你一些意見，并分享他們看到的一些外部形勢。必要時，提出你的具體請求。
4. 關注你的家人。不要太自責。這不是你的錯。但是面對可能的生活變化，確實會影響到你的家人。你應該將自己的心情與想法告訴家人。他們是你最好的支持，也會讓你知道他們預備如何配合你的新生活。
5. 給自己放個假。這個時候，有些事情可能非自己能夠掌控了。不妨出去走走，讓自己在大自然優雅的環境中冷靜下來。你會傾聽你自己聲音，回顧在時間的長河中自己的得與失，思索自己的未來。